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怎麼判斷自己身體有沒有溼氣？有溼氣該怎麼祛溼氣？
健康苦行僧，開講啦！
溼氣重的話會給身體帶來很大的威脅，它會傷害您的關節，影響您的脾胃健康，甚至會讓女性朋友出現一些白帶增多，月經不調的情況，所以說要想讓身體健康，排毒祛溼是必不可免的，提早發現溼氣過重的情況也是很有必要的，我們該如何發現呢。
溼氣過重會出現哪些情況呢？
一：早上刷牙噁心
清晨起床，感覺自身非常不舒服，總是覺得被浸溼的衣服裹住，嗓子裡也感覺有痰，刷牙的時候感到一陣的噁心，對家人精心準備的早餐也毫無胃口，即使自己吃進去一些，也很快就有飽腹感
二：排便總是不乾淨
體內溼氣過重的人群，排便很容易黏在馬桶上，並且自己用很多張衛生紙也無法擦拭乾淨自己，長期便溺，必然是體內有溼氣
三：看舌苔健康與否
正常人，代謝正常，舌體被滋養，舌苔較淡，舌體也較為潤澤，舌苔發白且厚，就很可能是寒溼的情況，舌苔黃膩且粗糙，體內一定存在溼熱的情況
有溼氣應該如何祛溼呢？
一：祛溼的食物
赤小豆加炒制過的薏米是祛溼的最好偏方，能夠很好地清熱祛溼，可以在兩天內代替主食，還能幫助減肥呢，山藥，南瓜，黃芪，鯽魚湯，豆類等食物能夠很好地滋養脾胃，幫助提高運化能力祛溼
二：改掉生活中的壞習慣
愛喝酒，久坐不運動，經常愛吃生冷食物，暴飲暴食，長期食用肥甘厚味的食物，口味太重，經常熬夜，都會出現脾虛，導致溼氣過重，生活中應該加以改正
三：保持樂觀的心情
長期心情壓抑，情志不得暢達就很容易出現脾虛，平時不要經常過度憂愁，這會影響自己的心情，進而造成脾虛，要儘量樂觀，心情不好的時候就多運動，運動出汗也是不錯的祛溼手段，每天五公里，自然很難出現溼氣較重的情況
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健康行僧
中醫有句話叫“百寒易去，一溼難除”。說明了溼氣的難治性與可怕性。溼在體內沾滯難祛，風碰到溼，則為風溼；寒碰到溼則為寒溼；熱碰到溼則叫溼熱。
溼氣是如何產生的呢？溼氣進入人體有兩個途徑（分為內溼和外溼）。內溼是通過飲食進入體內的，外溼是由外部進入的，比如：地域原因、淋雨、泡澡和水中作業等。相比較而言，北方乾燥犯溼氣的人少，南方人多有溼氣。
那為什麼在相同的條件下，有的人溼氣重有的人溼氣則很少呢？這就是我接下來要講到的重點：
一、我們人體有個器官叫脾臟，中醫認為脾主運化。體內的溼氣能否被霧化完全看脾臟它是否健運，也就是說脾的功能是否正常。
脾虛則霧化無力，導致溼氣停留體內排不出去。很多虛胖之人其實就是脾虛，無力運化水分導致的。水分多舌體長期浸潤則胖大，故溼氣重的人舌頭兩側均有齒痕。脾和小腸又相通，所以溼氣重的人，大便往往不會成形甚至便溏。
二、剛才說了溼氣重的人均是由脾虛所致。所以看溼氣必看脾臟的功能是否健康：
1、脾虛的人通常有這麼幾點：肌肉鬆軟、眼袋腫大、飯後腹脹等。
2、溼氣重的表現：身重犯困、齒痕明顯、便軟或便溏等。
三、溼氣重如何治療？具體操作分外治內服兩法：
1、外治法：推拿點穴，脾經為主肝腎兩經為輔；重點穴位脾俞、太白穴。還可以用艾灸、刮痧拔罐或三者綜合運用。
2、內服法：健脾利溼。常用食療方的中藥有，茯苓、淮山、薏仁、茨實、赤小豆等水煎代茶飲。
3、藥物內服法，需要根據體質不同而加減變化。病名雖是一個，但每個人的體質不同故需要兼顧的情況也不一，這方面建議找當地中醫師當面開方為好。
四、中醫辨症理論：“肝脾腎三髒互相是母子關係；脾和胃表裡關係；脾和小腸相通關係；它們均會互相影響。但影響的程度怎樣，必須要四診合參才更具備有針對性，沒辦法做到千人一方。所以在此無法給出方劑。
五、腎為先天之本，脾為後天之本。故對脾腎的看護調理是中醫學界亙古不變的重點。許多大中醫學家對此尤為重視。
溼氣重的人禁忌：不能吃喝生冷食物和游泳或泡澡，其他遵醫囑。
看完本篇文章，大家以後就明白了溼氣的由來與如何防治它。同時歡迎大家就此話題一起來多做討論，謝謝！
岐黃傳承—龍籽江
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怎麼判斷自己身體有沒有溼氣？有溼氣該怎麼祛溼？
現在脾虛的人佔大多數，只是症狀輕重的區別，那麼如何判斷自己身體到底有沒有溼氣呢？看看下面這些症狀你都滿足幾點？
1：睡覺流口水，或者每次睡覺起來嘴角都有口水印。
2：大便不好解，而且大便性質比較黏滯，不容易沖掉
3：舌苔發白甚至厚膩，而且舌頭有齒痕
4：眼袋比較大，而且皮膚差，總是長痘或者有斑
5：肚子比較敏感；吃辣的或者吃一點涼的就拉肚子。
··········您滿足上面幾點症狀？
那麼有溼氣可以如何祛溼？
推腹，按摩腹部
食後徐行百步多，並摩腹——方法：雙手自上而下反覆輕推腹部（從胃部頂端推至小腹），至腹內無積塊、鳴聲陣陣，多數放幾次大屁。
注意：一定要輕輕的，就是比撫摸稍微在意識中用點力量就可以。
妙手小聖醫
我們這邊有個土話，“中暑”，感覺和溼氣的症狀很像，人感覺很乏力，很困，很重，懶洋洋，從上到下：
頭暈，人乏力；影響脾胃功能：胃口不開，大便不爽，拉不完的感覺；影響膀胱功能：就是小便不利，次數多；影響下肢功能：雙腳沉重，不想動；老覺得自己是中暑了，看舌頭就是那種有點膩的感覺
然後，還老覺得自己需，需要大補，各種湯各種營養一起補，然後發現效果不好，還是很累。藿香正氣水反而能起大作用，吃完人就輕鬆了。
藿香正氣水是治療寒溼的有效方子，但是還需要配合其它的方法，比如，運動微微出汗，比如減少油膩食物。當然，也可以找醫生調理一下。
愛跑步的小醫生
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1.用棉籤往耳朵一放，用手可以感覺溼溼的。
2.洗澡時身上出現小紅點。身體有一些肉眼可見的小紅點，比較癢，過一會兒就好了。
3.胳膊腿會痠疼。有時候胳膊和腿的關節處會痠痛，感覺很累。關節疼。下雨的時候關節怕冷，會痠疼。
4.比較怕冷。天氣涼一些，感覺身上發冷，手腳也冰涼。
5.體型偏胖。沒怎麼吃，就胖了，總覺得做什麼事情都很吃力，無精打采。
6.舌苔發白，很重。吃東西時體會不到食物的味道。
7.大便溏稀不成形，擦不盡，用水衝不乾淨。
8.用手拍胳膊軸處，很容易發紅則溼氣重
治療溼氣可用手拍胳膊發紅後停止多做幾次。熬製紅豆薏仁粥也可以調理體內溼氣。少吃鹽油糖飲食上清淡點。多吃蔬菜水果，粗纖維多的食物。
崔幽幽
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身體有溼氣的主要表現。內溼的主要原因是脾失健運，水溼內停所致，也就是說，由於脾的虛弱，功能不強，無法運化，而留下了多餘的水溼，形成溼氣或痰溼。主要表現症狀有，舌淡胖，邊有齒印，兌覺得身重睏倦，提不起精神，每天大便次數多且粘。有時四肢痠痛，尤其是在陰冷潮溼的天氣和環境下，感覺後頸背部脹痛不適，症狀有加重的現象。平時經常有脘腹脹滿，消化不良，大便次數多，並伴下肢浮腫的症狀。
治療溼氣的調理方法。治療溼氣的主要方法應以健脾祛溼為主治，單純的祛溼只能治標，不能治本，應健脾與祛溼同時進行。首先，應改變不良生活習慣，少食油膩辛辣食品，以減少脾胃負擔。不酗酒，長期飲酒的人，大都有內溼，因酒有助溼的作用。平常應適量運動，以增強體質，促進腸胃運動，邦助消化。再則就是藥物的調理。藥物調理應根椐自身的狀況去選擇對證物品，不可盲目服用，最好是經醫生診斷用藥，也可諮詢住店藥師。現推薦幾種常用的中成藥和簡單的方劑，供大家參考。
參苓白朮丸(顆粒)。參苓白朮丸是脾虛夾溼證的首選中成藥，對脾虛夾溼證的體倦乏力，食少便溏有顯著療效。
人參健脾丸。人參健脾丸有益氣健脾，開胃的功效。對脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏有較好的療效。
香砂平胃丸。香砂平胃丸有健脾，燥溼的功效，對中焦溼阻的脾胃不和，胃脘脹痛，溼滯吐瀉有較好的療效。
以上是健脾祛溼的代表中成藥，針對三種證型的脾虛內溼症。現在很多人，以服用薏米和紅豆來祛溼，這隻能起利水溼的作用，只能治其標。若想治其本，必須同時健脾，其中，補脾氣的黨參，益氣健脾燥溼的炒白朮，健脾利溼的茯苓不可缺少，另外，健脾祛溼止瀉應用炒薏米，生薏米只有利水消腫的作用。建議用黨參6g，炒術6g，茯苓6g，炒薏米10g，泡水飲用，直至症狀改善時止。
以上簡答，如有不足，望評論補充。
謝謝閱讀！
三七8113
首先：怎麼判斷自己體內是否有溼氣的存在
①：齒痕舌 ②：大便溏稀 粘稠 ③：舌苔厚膩
溼氣的危害：
不建議藥物祛溼，俗話說是藥三分毒，
推薦鍛鍊方法：
①：金剛鐵板橋效果最佳
半個小時及格標準，排出溼氣，提升腎氣，改善腎虛腎虧等，增加晨勃，增加精氣神！每天 練習以後渾身輕鬆！俗話說：腎氣足百病除。
②：強腎功
雙手抱拳，大拇指內扣，放在腎俞穴上，每天堅持抖十分鐘，穿寬鬆的衣服，注意細節，也要抖外腎。養腎排溼。
③:養腎排溼固精
傳播健康男性養生之道
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康緣一王小毅
溼氣.有溼熱.溼寒之分。統一都叫溼氣重。頭渾頭重.舌頭胖大.渾身疲乏.口有清痰.易腹脹.走路腿腫....都屬於溼氣過重的表現。夏季祛溼效果沒有超過"藿香”的！其它三季以赤小豆.薏米(微炒)芡實.茯苓煮粥效果良好。以生薑.陳皮(橘皮)泡水當茶飲也有一定的功效，祛溼散寒理氣化痰，既簡單又實用還經濟實用，何樂而不為！
