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胎兒六個月需要哪些營養？

六個月的胎兒體重是482克，頭臀長是27.5釐米，雙頂徑是6.05±0.50釐米，腹圍是18.74±2.23釐米，股骨長是4.36±0.51釐米。

胎兒的五官發育基本完善，能清楚看到胎兒的眉毛和睫毛，胎兒的頭髮長得更濃密了，他的牙基開始發育。

胎兒的皮膚還是皺巴巴的，皮膚上出現了薄薄的胎脂，胎兒的發育最晚的肺部，這個月正在快速發育。

胎動變得更加有規律，胎兒有自己的睡眠和覺醒時段，胎兒喜歡動不動就戳準媽媽的肚子，可調皮了。

懷孕6個月的胎兒，需要哪些營養？

1.孕婦需要補鈣，可以促進胎兒骨骼的發育。

懷孕6個月，孕婦會經常感覺到小腿抽筋，骨質疏鬆，這是孕婦缺鈣了。孕中期，孕婦鈣需求量是每天1000毫克，孕婦可以通過藥補，或者是食補的方式，來增加鈣的攝入量。

藥補：孕婦鈣片

食補：蝦皮，豆腐，豆漿，豆奶，牛奶，奶粉。

2.孕婦需要補鐵，避免胎兒和孕婦貧血。

孕婦每天的需鐵量是15毫克，孕婦可以在食物裡攝取，或者是通過藥補。缺鐵性貧血，會導致孕婦頭暈目眩，呼吸不順暢，還會導致寶寶貧血。

藥補：孕婦鐵劑。

食補：動物內臟：豬血，雞血，鴨血，蛋黃，紅豆，菠菜等等。

3.孕婦需要攝入充足的蛋白質和新鮮的水果蔬菜。

懷孕6個月，還是胎兒發育的猛漲期，因此，孕婦需要增加蛋白質的攝入，保證胎兒發育得到充足的營養。

孕婦一餐的食譜：牛肉100克，牛奶250毫升，雞蛋1個，蘋果1個。

懷孕6個月，孕婦需要做的重要產檢有四維彩超和妊娠糖尿病篩查。妊娠糖尿病篩查，孕婦需要空腹，而且還要抽3-4次血，四維彩超不需要空腹。

星星媽育兒說

在整個孕期中，胎兒在每個時間段的生長髮育的重點都不相同，孕早期是細胞分化的重要時期，孕中期是骨骼生長髮育的重要時期，進入孕晚期之後就是胎兒身體的猛漲期，每個時期的不同，所需要的營養也會有所不同，孕媽媽可以根據這些來調整飲食以滿足胎兒的需求。

懷孕六個月屬於孕中期，是胎兒骨骼生長髮育較快的一段時間，胎寶寶六個月的時候約600克，身長有30cm左右，頭髮也開始長出來了，在做四維彩超的時候就已經能看到一個完完整整的小人兒了。那麼在這段時間胎兒需要哪些營養呢？孕媽媽應該怎麼調整飲食呢？

1.補鈣，從懷孕四個月左右，孕媽媽就應該適當補鈣了，孕中期胎寶寶骨骼的生長髮育非常快，需要大量的鈣，這就需要孕媽媽提供足夠的鈣了，不然的話很容易造成缺鈣哦。

孕媽媽可以在醫生的指導下進行鈣劑的補充，平時可以多吃一些含鈣比較多的食物，比如說牛奶，蝦皮，豆腐，雞蛋等，真正是一人吃兩人補。

2.補鐵，在孕中期胎兒的生長髮育也是非常快的，所需要的營養也不會很少，如果孕媽媽不能及時補充營養，特別是鐵元素，懷孕之後孕媽媽需要提供的鐵元素要比孕前高出很多，那就很容易導致貧血，從而出現頭暈，耳鳴，乏力等症狀。

孕媽媽可以多吃一些鐵元素較多的食物，比如說豬肝，菠菜，紅肉等，含鐵量都比較高。如果已經貧血了，只是輕度貧血的話是可以通過調整飲食來補鐵的，中度貧血以上，最好在醫生的指導下進行補鐵。維生素c可以促進鐵的吸收，所以也可以適當吃一些橙子，獼猴桃，西紅柿等食物。

3.補充維生素A。懷孕六個月左右真是胎寶寶視力發展的時期，需要大量的維生素a，但是有一個好處，就是補充維生素a不需要額外進補，可以適量多吃一些胡蘿蔔，玉米，黃豆等食物都可以了。

4.補充DHA，跟懷孕五個月左右，可以適當的補充一些DHA，促進寶寶腦部發育，孕媽媽可以多吃一些深海魚進行補充，就不用額外去增加了。

在寶寶六個月的時候，除了以上說的這幾種，孕媽媽還要注意要飲食均衡，因為寶寶是掠奪性的生長，如果不能補充足夠的營養，對孕媽媽的身體是非常不利的。而且馬上就要進入孕晚期了，也就是說胎兒馬上要進入猛漲期了，需要的營養只會越來越多，所以孕媽媽還是要注意的，多吃瘦肉，雞蛋，牛奶，新鮮蔬菜，水果，豆類等食品，飲食多樣化才更有利於胎兒生長髮育。

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對於胎兒來說，六個月的時候是一個特別關鍵的時期，這個時候胎兒的生長速度特別快，也是腦細胞和視力發育的關鍵期，對營養的需求也特別大。

胎兒六個月需要哪些營養？

懷孕六個月已經進入孕中期，胎兒發育逐漸穩定，這個時期孕媽會出現小腿抽筋或牙齒鬆動的情況，這是因為胎兒骨骼發育導致的：

1、富含鈣的食物：胎兒的骨骼發育需要大量的鈣質，如果孕媽攝入的鈣質達不到一定量，不僅會出現孕期骨質疏鬆；還會影響胎兒骨骼發育。建議孕媽在進入孕中期以後注意鈣的吸收和攝入，每天一包純牛奶，可以為身體更好的補鈣，還可以幫助睡眠；每週吃兩次魚，有益於胎兒骨骼發育。孕媽每天進行適量的戶外活動，通過充足的日曬補充維生素D，幫助鈣的吸收。

2、富含維生素A的食物：懷孕六個月胎兒處於視力發育的關鍵期，孕媽可以加強維生素A的攝入，既可以達到促進胎兒視力發育的效果，還可以增強皮膚彈性，預防妊娠紋。孕媽每天需要的維生素A約為8000單位，孕媽可以通過調整飲食結構達到對維生素A的需求，比如雞蛋、瘦肉和水果蔬菜中就含有人體所需的維生素A，是不需要通過藥補的。

3、富含DHA的食物：胎兒六個月腦細胞會進入一個發育高峰期，這個時候胎兒的腦細胞數量達到成人腦細胞的數量。DHA俗稱“腦黃金”，可以促進胎兒大腦發育，孕媽可以通過植物油和魚類、豆製品來補充吸收DHA。

除了補充以上3中營養物質以外，還需要預防孕期缺鐵性貧血，孕媽孕期出現貧血不僅會出現呼吸困難、頭暈乏力等症狀，還會導致胎兒出現體重低下、發育遲緩和宮內缺氧，嚴重會影響胎兒智力發育。孕媽可以通過豬肉、牛肉和動物的肝臟、動物的血液製品都是補鐵最佳選擇。補鐵的同時補充維生素C來幫助鐵的吸收！

慧說育兒

孕育生命是一個奇妙的過程。女性在這個過程中，身體會發生很大的變化，在孕期的不同階段，對於營養的需求也會比孕前有很大的要求。

懷孕6個月，目前處於孕中期。在這個時期，胎兒生長速度加快，在營養的需求上，應滿足以下幾點：

增加含鐵類食物

孕中期，鐵的攝入量要比孕前增加4mg/天，需要達到24mg/天。在富含鐵元素的食物中，動物血、肝臟以及紅肉中含鐵量較為豐富，並且鐵的吸收率也是比較高的。

增加碘的攝入

對於普通女性而言，每天從碘鹽中攝入120μg就可以滿足需求。女性在孕期，對於碘的需求量需要增加近1倍。按照普通的飲食習慣，僅從食鹽中獲取的碘已經遠遠不能滿足孕期需求。孕中期需要額外補充含碘類食品，例如海帶、紫菜、貝類、海魚類等，每週補充1-2次即可。

增加蛋白、鈣類的攝入

孕中期，孕婦每天需要增加蛋白15g、鈣200mg、能量300kcal。孕中期的飲食中，增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入，可有效補充孕期所需蛋白及鈣類。相對於普通飲食，孕中期，需要每天額外增加200g奶，魚、禽、蛋、瘦肉類約50g，即可滿足孕中期營養的需求。

在蛋白質含量方面，魚類和禽畜類食物想比，含量幾乎相差無幾，但禽畜類含有更多的脂肪和能量。多食用魚類既可滿足蛋白質的需求，又可以有效控制體重的增長。

孕中期一天食物建議

穀類：200-250g

薯類：50g

蔬菜：300-500g，綠葉菜和紅黃色等有色蔬菜需要佔2/3以上

水果：200-400g

牛奶：300-500g

魚、禽、蛋、瘦肉類（含動物肝臟）：150-200g

大豆類:15g

堅果:10g

食用油：25g

食鹽：≤6g

保證孕期營養，不過度飲食，既滿足胎兒所需，又不因過量增加引發自身肥胖及胎兒過大。只有這樣的飲食才是最健康的飲食。

妮娜的米粒兒

懷孕中期，即4～7個月。胎兒需要大量的蛋白質構成自己的肌肉筋骨，而母親也需要蛋白質供給子宮胎盤和乳房發育；胎兒的骨骼、大腦發育需要大量的鈣、磷，一定量的碘、鋅和各種維生素。孕婦應以補氣養血為主。主食除米、面外，還可吃些小米飯、大麥飯。益氣的副食如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、土豆、山藥、豆製品、黃魚、蝦等，養血的副食如動物肝臟、牛肉、牛奶、鱔魚等。菠菜、黃花菜等含鐵量較高，可適當吃一些。另可在醫生指導下加服鈣片、魚乾油等

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