帮你成功戒烟
看了大家那么多回答，其实说的都不错，但都并未说到关键的点上。
大家一致认为戒烟应该有决心恒心和毅力，这当然是没有错的，这种单靠毅力戒烟的方法确实是最常用的方法，但也是成功率最低的方法。
原因有两个：一是意志力戒烟法在对抗烟瘾的过程中不确定性太大，心情好的时候意志力就坚定，心情差的时候意志力很容易就会在烟瘾面前崩溃；
二，意志力戒烟法成本过低，随时随地都可以重新启用，这也是人们常常拿来打趣的一个特点，美国注明文学家马克吐温不就说过吗，戒烟嘛，很简单啊，我一天都能戒上百次。
所以，意志力戒烟并不是戒烟的关键所在，戒烟的关键所在是要科学客观的对香烟有一个深刻的全面的认知。戒烟其实是一个系统科学有序的过程，戒烟其实主要要从两个方向出发，一个是生理上对尼古丁等烟草上瘾物质的依赖，一个是心理上对烟的依赖。其中生理上的依赖很好解除，主要就是心理上的依赖。
我们长期收烟瘾和社会环境的洗脑，使我们的潜意识接受了太多对于吸烟的错误认知，导致了我们内心深处有太多不正确的观念，久而久之就形成了戒烟心理综合征，只有把这些心理问题一个个的化解开，解除掉，戒烟自然而然就成功了。根本不需要什么意志力，而且只要你原因，你完全可以很享受这个过程，没有痛苦甚至会感觉到快乐。
有希望自己能够快乐轻松戒烟的可以找到我，我来帮你成功戒烟，早日摆脱烟瘾恶魔的控制，开启一个更加美好精彩的人生。
帮你成功戒烟
鄙人烟龄20年，每天30支以上，目前戒烟接近3年，期间没有抽过一支烟，可以称得上戒烟成功人士了吧。我只有两点经验告诉大家，第一点很重要，戒烟就戒烟，一定要彻底，今天说戒烟，立马就开始，千万不要想着什么今天20支，明天10支，后天5支，一刀切，说不抽就不抽。我就是这样做的，第三天和第三周最难受，咬牙坚持就是胜利。第二点其实是做到第一点的小窍门，抽烟是个动作，是个念想，怎么才能克制自己呢，我当年就买了一包最难抽最便宜的烟，不带打火机，自己点不着，也不好意思发给其他人抽，但是一个动作很重要，叼，对，就是叼着烟，想抽就叼一支在嘴边，不点着，过干瘾啊，呵呵，慢慢就可以戒掉了。总之，决心，技巧，恒心一样都不能少！加油加油加油，戒烟后能改变自己的人生，谢谢大家观看。
午后不食1
惨啊！苦啊！胸闷。
抽支烟，象做个贼，又要躲，又讨骂。诺大的房子，没有俺立身之处，唯厨房抽烟机旁，是我的销魂空间。
我抽烟近五十年了。烟瘾不算大，中等偏上，一天两包。最大的癖好，半夜小解要抽，早晨醒来要抽，出门、乃至骑车都要抽。所以烟，对我来说，等于画家的笔，战士的枪，须臾不能离。我如不抽烟，我自知如厕难大解，饭后难成仙 。
然，世风日变，控烟偏紧，媳妇趋凶。
公众场合，抽烟者，大众投以鄙视目光，嗤之以鼻，抽烟者空间日渐狹小，大有过街老鼠，惶惶不可终日之嫌；在家，无安身立命之地，唯厨房可划地为牢，且脱烟机必须轰鸣，哪有吞云驾雾之感。
我几次动过戒烟念头。但难啊！戒烟难，难于上青天。要我戒烟，犹如猿猱登天愁攀援。
可人算不如天算，最近，我生病了。且患的是冠心病。其中有四根血管堵塞70%左右。医生警告我，称，你必须戒烟，否则将危及生命。听后，我惊悚，我惶恐，我纠结。
医生有忠告，媳妇有监督，且又号称为我好，我当然不能再当耳边风。
生命诚可贵，香烟皆可抛。
医生的忠告，媳妇的规劝，众人的鄙夷，压力之下，必有兑变。我决心：
1.即日起宣布戒烟。且时时提醒自己，戒烟并非靠口头宣布而关键在于，要有坚强的毅力和决心，贵在坚持。
2.自觉接受环境约束。鄙视一切在公共场所不顾他人感受而抽烟的烟民。
3.挡住各种诱惑。在各类社交场合，不为气氛所动，不为复吸找借口，要经得起考验。必要时，在戒烟初期，可适当减少各类应酬，以保证为己戒烟创造良好的氛围。
4.增加生活的多样性，尽可能将生活节奏安排的丰富多彩，以无暇思及或顾及抽烟。比如去听听音乐会、参观博物馆，等等。增加在不适合烟民的场合的活动时间。
5.把医生告诫当圣旨。防止身体稍有好转，又好了伤疤忘了疼，导致恶性循环，前功尽弃。
当然，在初戒期间，再辅之以一些其他手段，诸如多喝开水，吃点水果、零食，等等，但不论何方法，我得明白一个道理，求别人，不如靠自己，关键是决心和毅力，唯有坚持不懈，坚韧不拔，才能确保戒烟成功。
村上小羊
戒烟关键的问题有以下几点：
1、充分认识到抽烟有害。
2、下定决心要戒烟：大多数想戒烟的人要么怕死，要么身体有病。
3、戒烟时广而吿之，牛B吹出去，公众监督，人都是要脸的。当然不要脸了，那就无敌了。
4、需要家人的理解与配合。戒断反应对有些人会较长时间存在，性情大变，脾气易怒。往往亲人理解容忍不足够的情况下会失败而复吸。
5、充分做好思想准备，戒烟与戒断反应是长期的，凤凰涅槃的过程在考验你的毅力。
我是戒烟、节食、加大运动量同时进行，每天快走2万步以上，吃饭七分饱。现已戒烟400多天，体重下降10Kg，皮带截短三次12厘米。期间戒断反应各种难受，有时就象得了绝症一样，但挺几天也就过去了，心理要有准备，随时应付各种莫名的反应，控制好脾气，别理它，不良症状会逐步减少减轻。
老蒲76296072
成烟最关键的问题是：决心和毅力。
烟虽是人情往来的必须品，但吸烟有害健康。
这是很多人都明白的道理，但往往很难戒掉。
吸烟是一只无形的杀手，但人一旦学上吸烟，如果没有决心和毅力是很难成掉了。
因为成了一种习惯。
当平常多数人危害不到你身体健康时，无论采取什么手段，也很难戒掉。
因为你没决心和毅力。
人一旦有决心和毅力，什么事情都可以办到，何况戒烟？
当你吸烟得上某种病时，医生让你戒烟，你会为了生命，自觉把烟戒掉。
请大家不要吸太多的烟，危害他人和自己健康，还是早点戒掉为好。
烟你戒了吗？靠什么戒掉的？说说你们看法。
留下评论，共同探讨！
用户zmj情感嘚啵嘚
戒烟最最关键的有两点
一是先要学会抽烟
不会抽烟，就谈不上戒烟。这是符合逻辑顺序的。所以这一点很关键。并且抽烟要有一定的时间，就是烟龄。而且每天抽烟要有一定的数量，比如一包或两包。
二是抽烟已经上瘾
抽烟没上瘾的人，戒烟不算正规。戒烟人最关键的是抽烟已经上瘾了，戒才有意义。烟上瘾的人戒烟会有一些戒断症状，打哈欠，流泪，困顿，血压上升等等。
戒烟，以上两点最关键，以上两点若不成立，戒烟就失去意义。
笑中友道
戒烟最关健的问题是，你为什么戒烟，人人都知烟有害身体建康，为什么都不能戒，國家还大量生产香烟，，如果像国家禁止大烟一样，可为，天下无烟。吾认为两点，其一人人不想戒烟，找些嗐理由，如:不吸烟人肺不好，饭少的人胃不好，不喝酒的人肝不好，无性生活的肾不好。戒烟非难，只要你想戒，戒成，不想戒，非也，现如今两种情况戒烟，一:强迫戒，生病后，不戒不行，得了肺病不让你戒，你怕死就戒了，二理性戒，这种人高尚，意适到烟的危害，有毅力，决心说戒就戒了，我点赞，。其二戒烟方法，其实吸烟人就是一种坏毛病，坏生活规律，知其理，改变了，烟就好戒了。方法，跑步，早起跑步，，代泻身体毒素，，睡眠，减少吸烟律，持之一恒，戒成。
杏林医905
戒烟最关键的有问题有两个:一个是要有决心，没有决心戒，戒烟是空谈。二个是要有恒心，要戒烟能永恒地坚持下去，大功可告成;若是无恒心，三天打渔两天晒网，戒两天又复吸，反反复复，是肯定戒不了的！
包任香
本人戒烟9年了，身边戒烟的朋友不少，但成功的不多。就这种情况说一下。想戒烟就要对自己狠一点，不要想着今天抽两根，明天抽一根，这样的话十年也戒不了。说不抽就不抽，谁给也不抽，尤其是朋友们在一起的时候。开始前几星期最难熬，熬过那几个星期就好了。总而言之要有恒心，相信自己。
红星
戒烟的确有难度，本人三十二年烟龄，每天一包，凭我个人的体会，戒烟首先要有毅力，然后要有决心，再就是方法。毅力就是坚持不抽烟，不能有自欺欺人的表现，一刀切，戒烟了就不再抽一口。决心就是坚决戒掉烟，决不半途而废。技巧就是不往人多的地方去，尽量独处，因为独处能够更好的克制烟瘾。第一个星期戒烟，每天烟瘾十几二十次袭击你，你得忍受烟瘾袭击之痛，第二星期，烟瘾袭击逐渐减少，到三四星期，每天只有一二次烟瘾袭击，五个星期之后，基本上就是几天烟瘾才袭击一次，此时离戒掉烟瘾就很近了，只要你坚持理念，坚持信心，坚持独处，二个月就完全戒烟成功了。
