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痛風主要是因為體內的高尿酸鹽過多，出現高尿酸症，患者在飲食上應該儘量選擇鹼性食物以及含嘌呤較低的食物，這些食物能使患者的高尿酸症得到緩解，不會加劇病情。日常生活中常見的鹼性食物及低嘌呤食物有蔬菜、小麥、高粱、玉米、牛奶、乳酪、冰淇淋、蛋類等等。
大多數水果營養豐富，主要成分是水分、糖類、維生素、纖維素及少量無機鹽與蛋白質，而嘌呤含量是比較少的，因此患者是可以適當食用的。常見的水果如梨、蘋果、杏、葡萄、橙、西瓜、水蜜桃、蜜橘、荔枝、橙子、菠蘿、鮮桂圓、香蕉、西瓜等，需要注意的是草莓、山楂、獼猴桃、鮮棗等含有不能氧化的有機酸的水果，會使痛風患者身體內的酸度增加，會加重患者的高尿酸症狀，不利於患者的身體健康。對於這一類水果，痛風患者應該減少甚至避免食用，如果大量食用了這類水果，可以通過增加飲水量的方式，保證身體攝入足夠多的水分，有益於稀釋尿液，從而達到降低尿酸的作用，緩解相應的症狀。
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痛風患者對於水果無需挑選，只要是新鮮的、應季的都可以選擇！當然吃太多還是會導致熱量攝入超標、不利於體重和血糖控制的，建議每天半斤水果即可，最好在兩餐之間作為加餐食用！
關於吃水果的幾條建議：
一、水果不分貴賤，換著花樣吃才是關鍵！
水果是重要的水溶性維生素、礦物質和抗氧化營養素的來源，不同水果有著不同的營養特點，比如：
柑橘類水果（橘子、橙子、柚子等）富含類胡蘿蔔素、鉀元素和維生素C，而且口感算中帶甜，具有開胃健脾的作用；
漿果（草莓、藍莓、樹莓等）則具有較低的血糖生成指數，同時富含花青素、植物色素等植物營養素有利於保護血管、清除自由基；
仁果（蘋果、梨、枇杷等）則富含膳食纖維及多種水溶性維生素，同時具有物美價廉、四季皆宜的特徵，是非常受歡迎的水果；
- 而瓜類水果（西瓜、甜瓜、哈密瓜等）則含量水量豐富，有利於快速補充水分和糖分！
有的朋友具有極高的口味和品質要求，很喜歡追求進口水果、高檔水果，豈不知這些水果可能只是“物以稀為貴”而已、在營養價值上可能還不及當地的普通水果！而為了防止運輸中的磕碰，有些水果在沒有成熟時就被摘下來，其營養素含量也不甚豐富！
二、果汁不等同於鮮果！
很多小夥伴不愛“啃”水果，覺得麻煩還不夠“優雅”，於是市場上多種多樣的果汁產品成了他們眼中絕佳的水果替代品：豈不知這麼做不僅錯誤，還可能引發痛風發作！
水果榨橙汁後一般都要加糖才會保證一定的甜度，而不加糖的果汁常常引起純天然的酸澀感而銷路不暢！
此外，榨汁後水果醬丟失十分珍貴的膳食纖維，讓水果的健康益處大打折扣！
而水果中本身富含果糖，將整果打成汁後，其中的糖分由“天然糖”轉變為“遊離糖”，也就是臭名昭著的添加糖，這讓果汁和其他含糖飲料一樣會導致尿酸排洩障礙，引發痛風發作！
因此，吃整果無論是營養價值還是健康價值都遠勝於果汁！
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痛風吃櫻桃好
櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，均是很有效的抗氧化劑，可以促進血液循環，利於尿酸的排洩，能緩解因痛風、關節炎所引起的不適。特別是櫻桃中的花青素，還能消除肌肉痠痛和發炎。
痛風吃蘋果好
蘋果是鹼性水果，含較多的鉀鹽，又含水分，基本不含嘌呤，對於人體內的尿酸排洩有促進作用，痛風病人吃蘋果很好，蘋果中含有豐富的維生素C，助於降低血清尿酸濃度或綜合尿酸，預防關節腫脹;並且蘋果含有鉻元素，可調節體內糖代謝，可起到預防痛風發作的作用。
痛風吃梨子好
梨子多汁多水分，基本不含嘌呤，屬鹼性水果，具有潤燥消風、生津清熱、潤肺化痰的作用，煮熟的梨子有助於腎臟排洩尿酸，預防痛風的發作，很適合痛風病人食用。
痛風吃葡萄好
葡萄具有補氣血、強筋骨、利小便的作用。痛風症為中醫的風溼痺痛，葡萄是一種鹼性水果，含嘌呤極少，又有較多的果汁水分，有利於痛風患者排洩血尿酸，是痛風者不容錯失的水果。
痛風吃香蕉好
香蕉中含鉀量較高，痛風病人攝入足量的鉀元素，能減少體內尿酸的沉澱，有利於將尿酸排出體外，並且能夠起到消腫、減輕疼痛的作用。
痛風吃石榴好
痛風患者也可以吃些石榴，能促進尿酸排出，減少體內尿酸鹽的沉積，緩解因痛風所致引起的紅腫疼痛感，對於改善和預防痛風很有幫助。
痛風患者吃水果溫馨提示：
飲食治療對痛風確實有很好的效果，絕大多數水果裡的嘌呤含量都很少的，痛風患者吃水果可以起到幫助尿酸排出的作用，但也要適量食用，不能攝入過多，每天吃水果應該在150~200克為宜，可在飯前半小時吃水果。
另外，中醫建議還可以多喝蒲公英洛神花茶，這款茶主要成分由蒲公英，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜，玫瑰茄8種，堅持天天喝，能夠清熱解毒，消癰散結，降低尿酸，治痛風。
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水果含有人體必需的各種營養元素，是屬於鹼性食物，但水果有溫涼之別，可根據自身體質加以選擇，尤其對於痛風患者而言，有些水果是不能隨意吃的，否則對病情不利，但只要吃對水果就可以很好地溶解尿酸鹽，控制和緩解病情。 對於痛風患者來說，可以適當吃一些蘋果 、櫻桃和香蕉。
蘋果可以生津潤肺，增加膽汁酸的功能，可以開胃醒酒，對於消化不良和失眠有輔助治療作用。另有研究證明，蘋果還可以防止血液膽固醇的增高。
香蕉富含食物纖維，可以促進腸胃的蠕動，並具有清熱解毒，潤腸通便的作用，另有研究發現香蕉還可以治療抑鬱和情緒不安等問題，因為香蕉裡面含有泛酸，能夠減輕心理上面的壓力。痛風的患者也是可以適量的吃一些的。
櫻桃可以起到補中益氣，去風除溼的作用。櫻桃的鐵含量非常高，經常吃櫻桃可以補充身體裡面的鐵元素，這樣有利於促進血紅蛋白的再生，可以增強體質。由於櫻桃含有花青素的成分，特別適合痛風患者食用。
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對於痛風患者來說，水果能夠補充人體所需要的營養，比如說提供豐富的B族維生素、維生素C以及礦物質，還能促進尿酸排出體外，平衡人體酸鹼度，這對痛風患者來說是大有裨益的。
而且，大多數的新鮮水果含有85~90%的水分，是膳食中維生素C、胡蘿蔔素、B族維生素、鉀、鎂、鈣和膳食纖維等營養素的重要來源。紅色和黃色水果中含較多的胡蘿蔔素；棗類、柑橘類和漿果類含較多的維生素C；香蕉、黑加侖、龍眼等含鉀都較高。
廢話不多說，痛風病人到底可以多吃那些水果呢？
1、香蕉
2、桃子
3、杏子
4、哈密瓜
前面已經說過了，鉀能夠有助於尿酸排出體外，除了蔬菜之外，水果也是鉀的良好來源，而100克香蕉的鉀含量達到256毫克，100克桃子的鉀含量是166毫克，100克杏子的鉀含量是226毫克，哈密瓜的鉀含量是190毫克，都是高鉀的食物。
