郭蜀黍，重庆大坪医院妇产科主任，因为“和蔼可亲”，在年轻辈面前扮演“蜀黍”角色，慢慢大家都称他“郭蜀黍”。作为重庆性学会性器具专委会主委，科普性知识是必不可少的。下面就是郭蜀黍做客重庆影视频道《健康才有戏》，和您聊聊性教育的那些事：这期节目咱们换个口味，由“小清新”换为“大妈型”（摘至郭蜀黍的电视访谈节目）。

郭蜀黍做客重庆影视频道《健康才有戏》谈性教育

故事源于：一名54岁的男子通过广场舞社交，先后与队里50多名女性发生性关系，其中十几个都查出了艾滋病，也从不和家人说，也未去医院接受正规治疗。通过该故事，说明更年期大妈的性教育有待科普。

更年期还需要性生活吗？

国外生活报告指出，70岁以上的欧洲妇女中，半数多的人仍然对性生活感兴趣，而且研究显示，绝经后妇女保持规律、健康的性生活对身体健康、精神愉快、家庭和睦以及预防泌尿生殖道萎缩都有重要意义。而妇女由于生殖器官萎缩所引起的性生活障碍，完全可以用药物治疗来改善。所以绝经后妇女并不是不适合过性生活。少数妇女还会出现性欲增强，称“第二次蜜月”。

一般女性认为绝经标志着性生活的终结，在性爱和情爱方面不如年轻时那样热烈，不情愿适应丈夫的性要求，常常导致夫妻感情生活恶化。

男性在50岁左右处于上有老下有小（指家中）和承上启下（指事业）的中坚地位，是创建事业的关键时刻。为了事业他们往往投入了极大的精力和体力，而此时身体生理功能的下降导致身体疲劳。由于注意力过于投向工作，加之身体疲劳，便可能出现一定程度性冷淡。在女性方面随着卵巢功能的衰退和心绪的变化，在性爱和情爱方面也会出现淡化现象。这些原因可能会影响更年期夫妻的性欲和性生活的协调。男性比女性衰老较晚也较慢，许多50岁左右的男性事业有成、很有社交魄力和魅力，会成为很多年轻异性的崇拜目标，无形中又增加了男性的优越感。而更年期的妇女常出现形态的改变，如肥胖、不灵活、苍老、失去往日的娇姿和魅力，这样就会使她们在丈夫面前有自卑心理，认为自己对丈夫已无吸引力了，导致在性生活方面出现被动应付，而不主动地唤起性欲。长期下去，势必会影响性生活的和谐，达不到性的高潮，长期以往会使丈夫发生性兴趣缺乏和性冷淡。因此更年期对妇女是一特殊阶段，丈夫应对这些暂时性生理变化给妇女带来的不适予以谅解和容忍，对她们的痛苦予以同情和关怀，这样就有利于她们安全度过更年期，也有助于家庭和睦和性和谐。

如何改善更年期的性生活？

由于传统的影响，中国妇女羞于向外人谈及个人的性生活问题，即使性生活非常痛苦，也只好自己忍了。有些男性对女性的性要求和性反应缺乏了解，甚至存在大男子主义，性生活只求满足个人的欲望，对女方不观察、不了解、不体贴。长期性抑制和不满足的性生活会使中年出现厌倦性生活的现象。亲密的婚姻关系常常建立在亲密和谐的性关系基础之上，满足的婚姻关系对夫妻双方的意义是不愿而喻的，所以提高性生活质量是稳定中年夫妇婚姻关系至关重要。

更年期妇女的运动指导

1,有氧运动：健康大步走；

2,简约运动：一分钟搓手；

3,凯格尔运动：盆底肌的自我训练，紧闭尿道、阴道及肛门，就像尿急时无法到厕所，憋尿的动作。保持3-5秒钟，然后慢慢放松，重复10次为一组，每日三组以上。每天在步行、乘车、办公都可以做，有效缓解更年期症状，提高性生活质量，对于年轻人也一样有效哟！

4,围绝经期的激素补充治疗:由于围绝经期卵巢功能减退，可能导致一系列身体及精神心理症状，近期表现为月经紊乱、血管舒缩功能不稳定（潮热、面部发红、盗汗等）及神经精神症状（情绪波动大，激动易怒、焦虑不安或情绪低落、不能自我控制，记忆力减退、失眠、心悸等）；远期可表现泌尿生殖道异常、骨质疏松、心血管系统疾病及阿尔茨海默病（老年痴呆）等。故适当激素的补充治疗对缓解更年期症状至关重要。

在补充激素治疗前一定要由医生全面评估后方可用药，如果专业医生评估后有用药指征，无用药禁忌，改善症状那可是立竿见影哟，您的皮肤、性情、骨骼、性生活、睡眠等都会得到极大改善！当然有些人一谈激素就色变，认为补充激素要得癌的，要变胖的。放心，正规专业的医生会给您评估，在服药中每半年-1年要随访的，副反应相对较小。

5,乐观的心态, 健康规律的生活方式，健康饮食也是很重要的哟！！！