陈多斌

这句话理解起来其实很简单：想要孩子平平安安的，少生病，平时就不要给孩子吃太饱，穿太暖。

很多爸爸妈妈担心孩子吃少了营养跟不上，影响发育，所以总是想方设法地让宝宝多吃。其实宝宝吃太饱反而不利于生长发育。

宝宝肠胃娇嫩，消化能力有限，如果给宝宝吃太饱，容易给肠胃造成过重的负担，出现腹胀、腹泻等消化不良的症状，影响健康。

而且促进宝宝身高增长的生长激素，通常在血糖比较低的时候分泌更旺盛，吃得过饱会影响到生长激素的分泌。

营养摄入在质不在量，只要搭配科学，宝宝不偏食不挑食，一般不会缺营养的。

所以，建议每餐让宝宝吃7-8分饱足矣，睡前2小时最好不要再吃东西。

除了不能吃太饱，宝宝还不能穿得过暖。宝宝的很多病都是因为穿太多，捂出来的。

宝宝的皮肤散热差，穿太多容易捂汗，经风一吹，就容易受凉感冒。另外，穿太多捂汗，皮肤透气不好，清洁不佳，很容易造成痱子、湿疹、脓疱疹。

除此之外，给宝宝穿太多，大量出汗以后，没及时补水的话，宝宝容易脱水，出现“捂热综合征”。

如何判断宝宝热不热？最简单的方法就是摸颈后位置，如果有汗潮湿证明穿多了，如果温热无汗证明穿得刚刚好。

妈咪学堂

很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。“若要小儿安，三分饥和寒”，就是说想让孩子平平安安，平时要注意孩子饮食和穿衣，孩子的饮食吃七份胞就行，穿衣比大多半件就行。

三分饥，为什么孩子更健康

带孩子我也是边学习边实践，前几天刚写了孩子不生病的秘籍，不积食不生病，孩子胃很少，他自己没有自制力，有时遇到好吃了，不小心就吃饱了，吃太饱很容易积食，积食就很容易生病，所以古话才说，为了孩子不积食，不生病，孩子吃东西尽量控制七份饱，三份饥就行。

三分寒，又是怎么说

经常一变天，家长就给孩子穿很厚的衣服，总担心冻着孩子，这其它是错误的，孩子正常的火力比大人高很多，孩子穿多了容易出汗，出了汗家长不及时擦干，这样孩子就很容易生病，孩子正常穿衣比大人多一件就行。

希望能帮到您！

王书霞19

“若要小儿安，三分饥和寒”这句话 是指要想宝宝健健康康不生病，得让他饿着点，得让他冻着点。

一：个人觉得这句话并不完全适合婴儿期的孩子，特别是关于吃方面因为

1:0-6个月婴儿期的孩子，是人一生当中发育最迅速的阶段，宝宝一个月就能长好几CM，有的甚至能长10CM左右。这样一个飞速发展期，你要不给他吃饱，怎么长？

2:而且吃不饱就睡不好，没一个小时就饿醒,累死妈妈不说，孩子也折腾的够呛

3:人的生长激素都是在深层睡眠的时候分泌的。宝宝睡不好，分泌的生长激素就少，宝宝就会长的慢。

所以婴儿时期应该按需喂养，宝宝要吃就喂。吃饱了一次睡上三四个小时，这样才好长大。

二：关于穿，这点倒是还好，但也不能把孩子给冻着了，穿的刚刚好才可以。那怎样判断孩子的衣服是否刚好，在孩子没有运动的情况下

1:摸一摸，感觉一下

在孩子的脖子后面，用手指伸进衣服里，摸一摸孩子的颈部、后背，感觉一下

① 感觉温暖，干燥，比较光滑舒服的，说明这时候孩子穿的刚好；

② 感觉有点潮潮的，而且很热，则说明衣服穿的太多了；

③：如果感觉不暖和，还有些凉，说明孩子穿少了要加衣服了。

2:三岁以上孩子就直接问她热不热，冷不冷。

所以虽然是老祖宗留下来的经验，我们也需要辩证的看待问题，不能完全照搬。你们觉得呢？

郭郭亲子

育儿要讲科学，但不能相信“伪科学”！

“若要小儿安，三分饥和寒”这句话的意思是：宝宝要少吃一点，也要少穿一点衣服，否则容易生病。

貌似这句话很有道理，但实际上这与现代儿科学提倡的“按需喂养”是有矛盾的！只说对了一半，也错了一半！因此“三分饥”这句话，不值得家长效仿。

世卫组织、美国儿科学会和我国中华医学会儿科分会对母乳喂养的建议是：0~3个月的宝宝坚持“按需喂养”。

按需喂养是什么意思？就是宝宝什么时候要吃妈妈就得什么时候喂，直到宝宝吃饱为止。你不能说我给宝宝喂“七分饱”，孩子饿的“哇哇乱叫”你将奶头拔出来，当妈的也恐怕狠不下这个心来吧？

为什么要强调“按需喂养”，而不是“三分饥”呢？

1、宝宝胃容量小，新陈代谢能力强，胃容量跟不上生长发育的需要，宝宝消化排空的速度很快，所以0~3个月的宝宝每天需要8~10次喂奶，且每次都要喂饱才行。否则，宝宝睡眠受到影响，身长发育也会迟缓。

2，母乳需要宝宝不断地吮吸以刺激母乳分泌，特别是0~3个月阶段，否则吮吸减少就会导致母乳容易回奶。同时，坚持按需喂养的意义不仅仅是为宝宝提供乳汁，更重要的是满足宝宝安全感的需要。

3、“七分饱，三分饥”会大大缩短宝宝睡眠时间，宝宝生长发育主要依赖睡眠完成，睡眠不足就会影响生长发育。后果就是诱发宝宝低血糖、饥饿产生的腹泻、绿色大便，以及喝奶太急产生的肠胀气、肠绞痛。

当然，最严重的情况就是宝宝营养不良，以及营养不良导致的肠壁肌和腹肌张动力不足，最终导致宝宝顽固性便秘，便秘又引起宝宝厌食和拒奶等等一系列症状。

这句话的真相是：

“若要小儿安，三分饥和寒”，确切地说是一句中医养生的话，是明代医学家万密斋说的。万密斋是湖北人，他的《万密斋医学全书》，对后世中医传承影响深远。

《万密斋医学全书》没有白话版本，“若要小儿安，三分饥和寒”，这里的小儿应该是几岁的宝宝没有明确的说明，根据我的推测应该是指1~9岁之间的宝宝。

古代人称0~1岁的宝宝为“婴”，9岁称之为“九龄”或者“黄口”。比如说《三字经》里面的“香九龄、能温席”和“黄口小儿”指的是孩子9岁的意思。而到孩子15岁则为“童”，比如《宋史·选举志二》中就说“凡童子，十五岁以下”。

按照这个逻辑推测，“若要小儿安，三分饥和寒”，这里的“小儿”应该是指1~9岁的宝宝。如果这个推测成立，那么这句话就是对的。反之如果推测错误，这句话就是对现代育儿理念的颠覆，纯粹误人子弟！

爸爸不讲理

作为两个孩子的宝妈，我是这么理解的，要想让孩子好好的，不容易生病，就不能吃的太饱，穿的太多，具体的度还是需要每个宝妈根据自己孩子的情况判断的，“三分”并不是数字意义上的三分，而且适当的，最难把握的就是适当二字。另外，小儿指的是小孩子，而不是新生儿，新生儿所需要的是按需喂养。

如何把握“三分饥”？

现在的孩子普遍存在过度喂养，家里人多，每个人都想喂点给孩子，不知不觉孩子就吃多了，而小孩子很多处于口欲期，只要喂，孩子就吃，就非常容易积食，我两个孩子从小就容易积食，积食产生内热，内热后一点点风就容易外寒，然后就感冒，然后就被开了一堆的消食药。这种现象直到孩子会走路后稍微好点，因为活动量适当增加了，积食情况会相对好一点。

后来发现了反馈式喂养，就是孩子饱不饱，由孩子自己表达，小宝宝不会表达，但是可以观察宝宝的各种情况来判断，可以找个本子，记上宝宝每天的情况，比如，大便次数及性状、尿尿次数及颜色、口气酸不酸、舌苔厚不厚、手心脚心热不热、晚上宝宝睡觉踏实不踏实。

如果发现大多数症状都指向积食时，第二天就要调整饮食量了，这样做的好处是：

一、能够第一时间发现积食，及时调整。往往饮食量减少一天左右积食症状就会消失。

二、不借助药物，没有副作用，而且从另一方面锻炼了肠胃功能，使孩子的脾胃越来越好。也有人是发现积食后，喂点积食小药丸，其实这是药物帮助消化，从长远来看，不利于孩子自身脾胃的强健。

如何把握“三分寒”？

这个真的要看自己孩子的体质了，不要看别人孩子穿的多就给自己孩子加衣服，也不要看别人孩子穿的少就给自己孩子脱衣服。越是小宝宝，体温调节能力越差，特别是有的孩子从小就穿的比其他宝宝要少一点（可能是体质偏热），自己的孩子有可能从小就穿的稍微比别的孩子多一点（可能孩子体质偏寒），那么就按照自己的步伐来减增衣物。

如何减增衣服？可以通过摸颈部温度来判断孩子是否穿的合适。如果温温的，就刚好，如果有点黏热，那就表示穿的可能有点多了，穿多了不要立马就脱衣服，此时孩子已经出汗，可以用汗巾把汗擦去，然后把扣子解开，待汗落之后再脱衣服。另外如果孩子要运动了，可以提前脱件衣服，防止运动中出汗。汗巾可以在出汗时放在后背处，防止出汗弄湿衣服贴在后背上。

我是米小兔，一个二胎妈妈。大家可以关注我,每天给你们分享家庭育儿，夫妻关系，家庭生活等资讯，有问题可以给我私信,我们一起讨论.

米小兔谈育儿

这是一句老古话，但是不得不说，我们的老祖宗太有智慧了！一句话概括了，幼儿时期，把孩子照顾好的核心思想。

简单的概括就是：想要孩子健康，就不要让孩子吃的太饱，穿的太暖。

你可以留意到，早几十年的农村人和城里人，农村人的体质比城里人好的不是一个当次，虽然吃和穿的都缺乏，但是人家能锻炼一身好的免疫系统和消化系统。

三分饥，能充分锻炼孩子的消化吸收能力。为什么这样说呢，人都是有保护作用的，如果觉得人体需要营养，需要食物了，你大脑会反馈信息给你，告诉你饿了。然后小儿就会哭闹，要求吃东西，这时候给他吃东西，食物能充分的吸收，又不加重他脾胃的负担，不用怕食积。还能增加脾胃功能的消化能力。

三分寒，这个能充分锻炼小孩的抵抗力和免疫力。其实很多孩子的生病都是晤出来的，孩子小时候，大多好动，一出汗一吹风，变着凉了。

所以在冬天，都提倡孩子比大人少穿一件衣服。

想要把孩子照顾好的妈妈们就照着这句话去做吧！

暖暖育儿经

“若要小儿安，三分饥和寒”，这句话应该从两个层面上讲。

一是说小孩子要想健康不生病，不要吃得太饱，也不要穿得太暖，尤其是婴幼儿。这个问题涉及到“隔辈亲”的老人，就会犯错误。我已经是过来人了，我们老俩口带孙子的时候就有此“毛病”。爷爷最怕孙子饿着，因为男人不会带孩子，只要一哭闹，就喂牛奶喂水，反反复复，结果让婴儿积食，好长时间不吃东西了。奶奶最怕孙子凉着，只要一变天、换季节或一早一晚的时候，她总是将孙子裹得严严的，把孩子捂了一身汗，动不动就会感冒，为此，当奶奶的没少遭儿媳妇的埋怨。

二是涉及到孩子教育层面上的问题。现在不是提倡“穷养”孩子吗?尤其是男孩子。由于一般家庭都是独生子女，两个家庭、四个老人、一对父母，成天都围着一个孩子转，娇生惯养、过分溺爱、衣来伸手饭来张口，都把孩子养成了“小皇帝”或“小公主”，导致孩子唯我独尊、任性、霸道，缺乏自信、懒惰、不思进取等等毛病滋生。这样，丰衣足食的孩子不成器、多败儿、多娇儿。因此，在生活上要适当让孩子受点“罪”，物质上不能太满足，要让孩子从小能体验“苦”的味道。长大后，知道热爱生活、珍惜幸福，善于努力、勇于拼搏。

言劝

“若要小儿安，三分饥与寒”，这一句话出自明代医书《万密斋医学全书》，意思是要想让孩子平安健康少生病，就不要让孩子吃得太饱，穿得太暖。

这是经过世代医师实践检验、行之有效的方法。

现在的小孩子大多数都是爷爷奶奶或者外公外婆带，老人家总是担心孩子没吃饱，经常追着喂饭。

天气一变冷，赶紧把孩子的厚衣服拿出来穿，但由于孩子吃得太多太好，穿得太厚太暖和，反而更容易生病，这是为什么呢？

曾经给孩子讲过一个绘本，名字叫《肚子里的小火车》，就是说吃到胃里的食物要通过小精灵的分解变成营养，运送到身体各个部位。

但运送营养的小火车是有限的，如果吃得太多，胃里的食物堆积成山，不能及时地消化分解，就会导致肠胃负担过重，造成积食、口中异味、睡眠不好等不良后果。

因此，小孩子喜欢吃某种食物，不能任其一味地吃，要控制每次的摄入量。当小孩子不愿意再吃饭的时候，不要强迫孩子进食。

保持“三分饥”，让孩子的日常进食量满足孩子的新陈代谢需要，减少孩子肠胃负担。

孩子的肠胃功能还在发育之中，要坚持定时定量的一日三餐，让孩子有充足的时间去消化和吸收肠胃内的食物。

吃的食物要以清淡、好消化为主，少吃垃圾食品和过凉的食物。

天气变冷的时候，孩子很容易风寒感冒，很大一部分原因是因为孩子中枢神经发育不完善，对外来刺激比如冷、热空气反应比较慢，呼吸道发育也未成熟。

如果家长让孩子穿七八分暖，经常受一些寒冷的刺激，可以让孩子产生抗寒能力，增强免疫力，孩子得感冒的可能性要小很多。

让孩子穿上太厚的衣服，紧闭门窗，这会让孩子缺乏对外界天气冷暖的适应能力和应变能力，抗寒能力弱。偶尔出门吹了冷风，就很容易感冒。

中医认为，孩子是纯阳之体，新陈代谢快，孩子活动量很大，穿得太多太暖和必然会出汗，出汗让毛孔处于张开状态，风从毛孔中渗透进来，孩子就很容易产生咳嗽、流鼻涕等感冒症状。

当然，气候变化较大、寒流来袭时，还是应该给孩子增加衣物的，毕竟孩子适应天气变化的能力是要比成人弱的。

“三分寒”的意思是让孩子穿着适度，根据气候、温度变化循序渐进地增减衣服。

我们应该清楚，“三分饥与寒”的说法并不是让孩子一味地挨饿受冻，而是保持适度的原则，合理地调整孩子的饮食，及时增减衣物，这样孩子才能保持健康快乐成长。

有书知道

俗语谚语是从民间口口相传的，发展至今有的确实具有一定的道理，而有的只是针对特定的时期而言，比如关于月子期就有很多流传下来的错误坐月子方式，什么月子不能洗头，洗澡，不能出门等等错误方式。

若要小儿安，三分饥与寒是什么意思？

这里说的三分如何把握？

若是听到三分饥与寒这句话，相信很多人的第一反应大概是这里所说的三分是如何把握的？你怎么知道不是四分，五分，万一小孩饿着了或者冻着怎么办！

这里所说的三分饥并不是让你饿着孩子，而是不要吃的太饱。同理三分寒也不是让大家冻着孩子，而是不要穿的太厚。

如果是正在吃母乳的婴儿，无论是按需喂养还是按时喂养，都不要让孩子吃的太饱，如果宝宝的肚子已经明显的鼓了起来，说明已经喂养过度了。吃的过饱会加重宝宝肠胃的负担，这时因为小孩脾胃发育不健全，消化功能没有大人好，就容易出现食积。

三分寒并不是让孩子挨冻。说的不要穿的太厚。不知道大家有没有听过“有一种冷叫妈妈觉得你冷”，其实如果穿得过厚，不但孩子的活动会受到限制，而且由于孩子的新陈代谢比较旺盛，就容易出汗、受凉，反而容易生病。

一个最简单的判断方法是，家长将手伸进宝宝背部的衣服里，去感受一下他是否已经出汗了。如果身上已经出汗，说明你给他穿的太厚了。穿衣服应该以宝宝四肢不冰凉，背部又没有出汗为宜。

美妞酷宝儿

“若要小儿安，三分饥和寒”，这句话是什么意思？

从这句话中可以看出，我们的老祖是多么地有智慧。意思是说：想要孩子健康成长，孩子吃东西、穿衣服的时候，留三分饥和寒。不能让陔子吃太多太好太饱，也不能让孩子穿太多捂太严实。这样反而容易让孩子生病。那么来看看以下三分饥与寒：

1、饥

由于孩子的脾胃比较弱，如果经常让孩子吃太多太好，他的脾胃运转不过来，孩子反反容易积食。孩子吃东西的时候，应该吃7分饱就够了，而且要粗细合理搭配。

2、寒

由于孩子属于纯阳之体，而且孩子好动的天性。如果穿太多，孩子运动后容易出汗，孩子的毛孔打开了一吹风就容易感冒生病。所以给孩子穿衣服的时候，不要让他穿太多太暖。特别是老年人，容易怕冷，以为孩子也会冷，一直给孩子穿衣服。父母需要跟老人家沟通一下。

關鍵字: 宝宝 太饱 孩子