陳多斌

這句話理解起來其實很簡單：想要孩子平平安安的，少生病，平時就不要給孩子吃太飽，穿太暖。

很多爸爸媽媽擔心孩子吃少了營養跟不上，影響發育，所以總是想方設法地讓寶寶多吃。其實寶寶吃太飽反而不利於生長髮育。

寶寶腸胃嬌嫩，消化能力有限，如果給寶寶吃太飽，容易給腸胃造成過重的負擔，出現腹脹、腹瀉等消化不良的症狀，影響健康。

而且促進寶寶身高增長的生長激素，通常在血糖比較低的時候分泌更旺盛，吃得過飽會影響到生長激素的分泌。

營養攝入在質不在量，只要搭配科學，寶寶不偏食不挑食，一般不會缺營養的。

所以，建議每餐讓寶寶吃7-8分飽足矣，睡前2小時最好不要再吃東西。

除了不能吃太飽，寶寶還不能穿得過暖。寶寶的很多病都是因為穿太多，捂出來的。

寶寶的皮膚散熱差，穿太多容易捂汗，經風一吹，就容易受涼感冒。另外，穿太多捂汗，皮膚透氣不好，清潔不佳，很容易造成痱子、溼疹、膿皰疹。

除此之外，給寶寶穿太多，大量出汗以後，沒及時補水的話，寶寶容易脫水，出現“捂熱綜合徵”。

如何判斷寶寶熱不熱？最簡單的方法就是摸頸後位置，如果有汗潮溼證明穿多了，如果溫熱無汗證明穿得剛剛好。

媽咪學堂

很高興回答你的問題，我是兩個孩子的寶媽。“若要小兒安，三分飢和寒”，就是說想讓孩子平平安安，平時要注意孩子飲食和穿衣，孩子的飲食吃七份胞就行，穿衣比大多半件就行。

三分飢，為什麼孩子更健康

帶孩子我也是邊學習邊實踐，前幾天剛寫了孩子不生病的秘籍，不積食不生病，孩子胃很少，他自己沒有自制力，有時遇到好吃了，不小心就吃飽了，吃太飽很容易積食，積食就很容易生病，所以古話才說，為了孩子不積食，不生病，孩子吃東西儘量控制七份飽，三份飢就行。

三分寒，又是怎麼說

經常一變天，家長就給孩子穿很厚的衣服，總擔心凍著孩子，這其它是錯誤的，孩子正常的火力比大人高很多，孩子穿多了容易出汗，出了汗家長不及時擦乾，這樣孩子就很容易生病，孩子正常穿衣比大人多一件就行。

希望能幫到您！

王書霞19

“若要小兒安，三分飢和寒”這句話 是指要想寶寶健健康康不生病，得讓他餓著點，得讓他凍著點。

一：個人覺得這句話並不完全適合嬰兒期的孩子，特別是關於吃方面因為

1:0-6個月嬰兒期的孩子，是人一生當中發育最迅速的階段，寶寶一個月就能長好幾CM，有的甚至能長10CM左右。這樣一個飛速發展期，你要不給他吃飽，怎麼長？

2:而且吃不飽就睡不好，沒一個小時就餓醒,累死媽媽不說，孩子也折騰的夠嗆

3:人的生長激素都是在深層睡眠的時候分泌的。寶寶睡不好，分泌的生長激素就少，寶寶就會長的慢。

所以嬰兒時期應該按需餵養，寶寶要吃就喂。吃飽了一次睡上三四個小時，這樣才好長大。

二：關於穿，這點倒是還好，但也不能把孩子給凍著了，穿的剛剛好才可以。那怎樣判斷孩子的衣服是否剛好，在孩子沒有運動的情況下

1:摸一摸，感覺一下

在孩子的脖子後面，用手指伸進衣服裡，摸一摸孩子的頸部、後背，感覺一下

① 感覺溫暖，乾燥，比較光滑舒服的，說明這時候孩子穿的剛好；

② 感覺有點潮潮的，而且很熱，則說明衣服穿的太多了；

③：如果感覺不暖和，還有些涼，說明孩子穿少了要加衣服了。

2:三歲以上孩子就直接問她熱不熱，冷不冷。

所以雖然是老祖宗留下來的經驗，我們也需要辯證的看待問題，不能完全照搬。你們覺得呢？

郭郭親子

育兒要講科學，但不能相信“偽科學”！

“若要小兒安，三分飢和寒”這句話的意思是：寶寶要少吃一點，也要少穿一點衣服，否則容易生病。

貌似這句話很有道理，但實際上這與現代兒科學提倡的“按需餵養”是有矛盾的！只說對了一半，也錯了一半！因此“三分飢”這句話，不值得家長效仿。

世衛組織、美國兒科學會和我國中華醫學會兒科分會對母乳餵養的建議是：0~3個月的寶寶堅持“按需餵養”。

按需餵養是什麼意思？就是寶寶什麼時候要吃媽媽就得什麼時候喂，直到寶寶吃飽為止。你不能說我給寶寶喂“七分飽”，孩子餓的“哇哇亂叫”你將奶頭拔出來，當媽的也恐怕狠不下這個心來吧？

為什麼要強調“按需餵養”，而不是“三分飢”呢？

1、寶寶胃容量小，新陳代謝能力強，胃容量跟不上生長髮育的需要，寶寶消化排空的速度很快，所以0~3個月的寶寶每天需要8~10次餵奶，且每次都要餵飽才行。否則，寶寶睡眠受到影響，身長髮育也會遲緩。

2，母乳需要寶寶不斷地吮吸以刺激母乳分泌，特別是0~3個月階段，否則吮吸減少就會導致母乳容易回奶。同時，堅持按需餵養的意義不僅僅是為寶寶提供乳汁，更重要的是滿足寶寶安全感的需要。

3、“七分飽，三分飢”會大大縮短寶寶睡眠時間，寶寶生長髮育主要依賴睡眠完成，睡眠不足就會影響生長髮育。後果就是誘發寶寶低血糖、飢餓產生的腹瀉、綠色大便，以及喝奶太急產生的腸脹氣、腸絞痛。

當然，最嚴重的情況就是寶寶營養不良，以及營養不良導致的腸壁肌和腹肌張動力不足，最終導致寶寶頑固性便秘，便秘又引起寶寶厭食和拒奶等等一系列症狀。

這句話的真相是：

“若要小兒安，三分飢和寒”，確切地說是一句中醫養生的話，是明代醫學家萬密齋說的。萬密齋是湖北人，他的《萬密齋醫學全書》，對後世中醫傳承影響深遠。

《萬密齋醫學全書》沒有白話版本，“若要小兒安，三分飢和寒”，這裡的小兒應該是幾歲的寶寶沒有明確的說明，根據我的推測應該是指1~9歲之間的寶寶。

古代人稱0~1歲的寶寶為“嬰”，9歲稱之為“九齡”或者“黃口”。比如說《三字經》裡面的“香九齡、能溫席”和“黃口小兒”指的是孩子9歲的意思。而到孩子15歲則為“童”，比如《宋史·選舉志二》中就說“凡童子，十五歲以下”。

按照這個邏輯推測，“若要小兒安，三分飢和寒”，這裡的“小兒”應該是指1~9歲的寶寶。如果這個推測成立，那麼這句話就是對的。反之如果推測錯誤，這句話就是對現代育兒理念的顛覆，純粹誤人子弟！

爸爸不講理

作為兩個孩子的寶媽，我是這麼理解的，要想讓孩子好好的，不容易生病，就不能吃的太飽，穿的太多，具體的度還是需要每個寶媽根據自己孩子的情況判斷的，“三分”並不是數字意義上的三分，而且適當的，最難把握的就是適當二字。另外，小兒指的是小孩子，而不是新生兒，新生兒所需要的是按需餵養。

如何把握“三分飢”？

現在的孩子普遍存在過度餵養，家裡人多，每個人都想喂點給孩子，不知不覺孩子就吃多了，而小孩子很多處於口欲期，只要喂，孩子就吃，就非常容易積食，我兩個孩子從小就容易積食，積食產生內熱，內熱後一點點風就容易外寒，然後就感冒，然後就被開了一堆的消食藥。這種現象直到孩子會走路後稍微好點，因為活動量適當增加了，積食情況會相對好一點。

後來發現了反饋式餵養，就是孩子飽不飽，由孩子自己表達，小寶寶不會表達，但是可以觀察寶寶的各種情況來判斷，可以找個本子，記上寶寶每天的情況，比如，大便次數及性狀、尿尿次數及顏色、口氣酸不酸、舌苔厚不厚、手心腳心熱不熱、晚上寶寶睡覺踏實不踏實。

如果發現大多數症狀都指向積食時，第二天就要調整飲食量了，這樣做的好處是：

一、能夠第一時間發現積食，及時調整。往往飲食量減少一天左右積食症狀就會消失。

二、不借助藥物，沒有副作用，而且從另一方面鍛鍊了腸胃功能，使孩子的脾胃越來越好。也有人是發現積食後，喂點積食小藥丸，其實這是藥物幫助消化，從長遠來看，不利於孩子自身脾胃的強健。

如何把握“三分寒”？

這個真的要看自己孩子的體質了，不要看別人孩子穿的多就給自己孩子加衣服，也不要看別人孩子穿的少就給自己孩子脫衣服。越是小寶寶，體溫調節能力越差，特別是有的孩子從小就穿的比其他寶寶要少一點（可能是體質偏熱），自己的孩子有可能從小就穿的稍微比別的孩子多一點（可能孩子體質偏寒），那麼就按照自己的步伐來減增衣物。

如何減增衣服？可以通過摸頸部溫度來判斷孩子是否穿的合適。如果溫溫的，就剛好，如果有點黏熱，那就表示穿的可能有點多了，穿多了不要立馬就脫衣服，此時孩子已經出汗，可以用汗巾把汗擦去，然後把釦子解開，待汗落之後再脫衣服。另外如果孩子要運動了，可以提前脫件衣服，防止運動中出汗。汗巾可以在出汗時放在後背處，防止出汗弄溼衣服貼在後背上。

我是米小兔，一個二胎媽媽。大家可以關注我,每天給你們分享家庭育兒，夫妻關係，家庭生活等資訊，有問題可以給我私信,我們一起討論.

米小兔談育兒

這是一句老古話，但是不得不說，我們的老祖宗太有智慧了！一句話概括了，幼兒時期，把孩子照顧好的核心思想。

簡單的概括就是：想要孩子健康，就不要讓孩子吃的太飽，穿的太暖。

你可以留意到，早幾十年的農村人和城裡人，農村人的體質比城裡人好的不是一個當次，雖然吃和穿的都缺乏，但是人家能鍛鍊一身好的免疫系統和消化系統。

三分飢，能充分鍛鍊孩子的消化吸收能力。為什麼這樣說呢，人都是有保護作用的，如果覺得人體需要營養，需要食物了，你大腦會反饋信息給你，告訴你餓了。然後小兒就會哭鬧，要求吃東西，這時候給他吃東西，食物能充分的吸收，又不加重他脾胃的負擔，不用怕食積。還能增加脾胃功能的消化能力。

三分寒，這個能充分鍛鍊小孩的抵抗力和免疫力。其實很多孩子的生病都是晤出來的，孩子小時候，大多好動，一出汗一吹風，變著涼了。

所以在冬天，都提倡孩子比大人少穿一件衣服。

想要把孩子照顧好的媽媽們就照著這句話去做吧！

暖暖育兒經

“若要小兒安，三分飢和寒”，這句話應該從兩個層面上講。

一是說小孩子要想健康不生病，不要吃得太飽，也不要穿得太暖，尤其是嬰幼兒。這個問題涉及到“隔輩親”的老人，就會犯錯誤。我已經是過來人了，我們老倆口帶孫子的時候就有此“毛病”。爺爺最怕孫子餓著，因為男人不會帶孩子，只要一哭鬧，就喂牛奶喂水，反反覆覆，結果讓嬰兒積食，好長時間不吃東西了。奶奶最怕孫子涼著，只要一變天、換季節或一早一晚的時候，她總是將孫子裹得嚴嚴的，把孩子捂了一身汗，動不動就會感冒，為此，當奶奶的沒少遭兒媳婦的埋怨。

二是涉及到孩子教育層面上的問題。現在不是提倡“窮養”孩子嗎?尤其是男孩子。由於一般家庭都是獨生子女，兩個家庭、四個老人、一對父母，成天都圍著一個孩子轉，嬌生慣養、過分溺愛、衣來伸手飯來張口，都把孩子養成了“小皇帝”或“小公主”，導致孩子唯我獨尊、任性、霸道，缺乏自信、懶惰、不思進取等等毛病滋生。這樣，豐衣足食的孩子不成器、多敗兒、多嬌兒。因此，在生活上要適當讓孩子受點“罪”，物質上不能太滿足，要讓孩子從小能體驗“苦”的味道。長大後，知道熱愛生活、珍惜幸福，善於努力、勇於拼搏。

言勸

“若要小兒安，三分飢與寒”，這一句話出自明代醫書《萬密齋醫學全書》，意思是要想讓孩子平安健康少生病，就不要讓孩子吃得太飽，穿得太暖。

這是經過世代醫師實踐檢驗、行之有效的方法。

現在的小孩子大多數都是爺爺奶奶或者外公外婆帶，老人家總是擔心孩子沒吃飽，經常追著餵飯。

天氣一變冷，趕緊把孩子的厚衣服拿出來穿，但由於孩子吃得太多太好，穿得太厚太暖和，反而更容易生病，這是為什麼呢？

曾經給孩子講過一個繪本，名字叫《肚子裡的小火車》，就是說吃到胃裡的食物要通過小精靈的分解變成營養，運送到身體各個部位。

但運送營養的小火車是有限的，如果吃得太多，胃裡的食物堆積成山，不能及時地消化分解，就會導致腸胃負擔過重，造成積食、口中異味、睡眠不好等不良後果。

因此，小孩子喜歡吃某種食物，不能任其一味地吃，要控制每次的攝入量。當小孩子不願意再吃飯的時候，不要強迫孩子進食。

保持“三分飢”，讓孩子的日常進食量滿足孩子的新陳代謝需要，減少孩子腸胃負擔。

孩子的腸胃功能還在發育之中，要堅持定時定量的一日三餐，讓孩子有充足的時間去消化和吸收腸胃內的食物。

吃的食物要以清淡、好消化為主，少吃垃圾食品和過涼的食物。

天氣變冷的時候，孩子很容易風寒感冒，很大一部分原因是因為孩子中樞神經發育不完善，對外來刺激比如冷、熱空氣反應比較慢，呼吸道發育也未成熟。

如果家長讓孩子穿七八分暖，經常受一些寒冷的刺激，可以讓孩子產生抗寒能力，增強免疫力，孩子得感冒的可能性要小很多。

讓孩子穿上太厚的衣服，緊閉門窗，這會讓孩子缺乏對外界天氣冷暖的適應能力和應變能力，抗寒能力弱。偶爾出門吹了冷風，就很容易感冒。

中醫認為，孩子是純陽之體，新陳代謝快，孩子活動量很大，穿得太多太暖和必然會出汗，出汗讓毛孔處於張開狀態，風從毛孔中滲透進來，孩子就很容易產生咳嗽、流鼻涕等感冒症狀。

當然，氣候變化較大、寒流來襲時，還是應該給孩子增加衣物的，畢竟孩子適應天氣變化的能力是要比成人弱的。

“三分寒”的意思是讓孩子穿著適度，根據氣候、溫度變化循序漸進地增減衣服。

我們應該清楚，“三分飢與寒”的說法並不是讓孩子一味地挨餓受凍，而是保持適度的原則，合理地調整孩子的飲食，及時增減衣物，這樣孩子才能保持健康快樂成長。

有書知道

俗語諺語是從民間口口相傳的，發展至今有的確實具有一定的道理，而有的只是針對特定的時期而言，比如關於月子期就有很多流傳下來的錯誤坐月子方式，什麼月子不能洗頭，洗澡，不能出門等等錯誤方式。

若要小兒安，三分飢與寒是什麼意思？

這裡說的三分如何把握？

若是聽到三分飢與寒這句話，相信很多人的第一反應大概是這裡所說的三分是如何把握的？你怎麼知道不是四分，五分，萬一小孩餓著了或者凍著怎麼辦！

這裡所說的三分飢並不是讓你餓著孩子，而是不要吃的太飽。同理三分寒也不是讓大家凍著孩子，而是不要穿的太厚。

如果是正在吃母乳的嬰兒，無論是按需餵養還是按時餵養，都不要讓孩子吃的太飽，如果寶寶的肚子已經明顯的鼓了起來，說明已經餵養過度了。吃的過飽會加重寶寶腸胃的負擔，這時因為小孩脾胃發育不健全，消化功能沒有大人好，就容易出現食積。

三分寒並不是讓孩子挨凍。說的不要穿的太厚。不知道大家有沒有聽過“有一種冷叫媽媽覺得你冷”，其實如果穿得過厚，不但孩子的活動會受到限制，而且由於孩子的新陳代謝比較旺盛，就容易出汗、受涼，反而容易生病。

一個最簡單的判斷方法是，家長將手伸進寶寶背部的衣服裡，去感受一下他是否已經出汗了。如果身上已經出汗，說明你給他穿的太厚了。穿衣服應該以寶寶四肢不冰涼，背部又沒有出汗為宜。

美妞酷寶兒

“若要小兒安，三分飢和寒”，這句話是什麼意思？

從這句話中可以看出，我們的老祖是多麼地有智慧。意思是說：想要孩子健康成長，孩子吃東西、穿衣服的時候，留三分飢和寒。不能讓陔子吃太多太好太飽，也不能讓孩子穿太多捂太嚴實。這樣反而容易讓孩子生病。那麼來看看以下三分飢與寒：

1、飢

由於孩子的脾胃比較弱，如果經常讓孩子吃太多太好，他的脾胃運轉不過來，孩子反反容易積食。孩子吃東西的時候，應該吃7分飽就夠了，而且要粗細合理搭配。

2、寒

由於孩子屬於純陽之體，而且孩子好動的天性。如果穿太多，孩子運動後容易出汗，孩子的毛孔打開了一吹風就容易感冒生病。所以給孩子穿衣服的時候，不要讓他穿太多太暖。特別是老年人，容易怕冷，以為孩子也會冷，一直給孩子穿衣服。父母需要跟老人家溝通一下。

關鍵字: 太飽 寶寶 育兒