我是丸子美
“該如何安排一天的作息”這個問題也困擾我好久了。我是自由職業，不用每天朝九晚五去打卡上班，自由時間相對較多。但是我自己覺得我的生活非常沒有規律。
忙的時候，我早上五點起來做稿子，做到晚上十一二點，甚至一日三餐都不做飯，吃點零食水果充飢，或者叫外賣，累的天昏地暗。不忙的時候，睡到中午才起來，早餐都免了。拿著手機可以刷一天。
這樣的生活感覺就像暴飲暴食，吃的時候撐的要死，不吃的時候餓的前胸貼後背。而且極度缺乏運動。有時候一天到晚不出門。
最近這個情況有點好轉。我會控制自己的工作量，超出負荷的工作不接，或者要求延長時間。每天傍晚一定要出去走走逛逛。手機裡有計步器，我要求自己至少要兩千步，雖然不多，但是好歹是走動了。
一個人的生活比較乏味，經常是不想走、不想動、不想出去。但是這是個死循環，需要踏出一步，稍微做點改變。
小小生活大大夢想
自從2018年底辭職到現在我就是一個人天天在家。把自己時間安排的滿滿的，生活過得也挺充實的呀，沒有覺得很無聊。早上睡到自然醒，一般大概是9:30左右。然後邊洗漱邊做個簡單的早餐（煮麵條、煮雞蛋和榨豆漿）。吃完早飯大約10:10，接下來去市場採購買菜，大約花30分鐘，回來後搞衛生，各種收拾整理，晾曬衣服。（此處必須會放音樂，而且聲音會很大，超舒服的）。大概在12:30開始做午飯，午飯後大約13:30上床午睡。大約15:00起床，用養生壺煮一壺花茶喝。隨後會帶我們家狗狗外出溜達。順便逛街逛超市或者約朋友出來坐坐聊聊天。18:00回家做晚飯，吃完飯搞好廚房衛生大概是19:30，出門下樓倒垃圾，順便到江邊綠道散步40～1小時。散步回來後沖涼洗漱，10:00上床睡覺（其實要看一個小時手機在床上）。
一天的時間基本上是這樣子過的，有時候犯懶的話，實在不想出門就在家裡煲電視劇。我有一個很不好的壞習慣，我想把它改掉，可是怎麼也改不掉。就是每次上床睡覺都要看一個小時左右手機才能安心睡覺，看完朋友圈看頭條，看完頭條逛各種APP購物軟件。朋友們，你們會這樣嗎？歡迎留言，評論加關注，去談論。
黃皮妹妹
一個人在家不能太懶散，更要自律，因為沒有人約束你，我曾經也是一個人在家，不用上班，每天睡到自然醒，餓了也不燒飯，叫外賣，或者吃點零食，吃飯也不規律。幾本上是什麼時候餓了什麼時候吃，沒事看手機，可以說，每天看的是昏天黑地，剛開始幾天，心想，這是神仙的日子啊。太爽了！
沒過幾天，自己感覺這樣下去不完蛋了，不瘋也要抑鬱，人沒有了追求，也與現實世界脫離，這樣的人的狀態是精神很空虛，不知道什麼是樂趣，我突然想，有時候人得抑鬱症是不是也是這樣來的，感覺這個世界不好玩了，我之前不是這樣的，根本不快樂。
我決定改變自己，首先從每天的起床開始，早上7點起床下樓跑步，30分鐘，跑步動走路也要夠30分鐘，對自己下手要很點，不然扭轉不過來，運動完到菜市場買點自己喜歡的菜，順便吃個早點，到家大概8點左右，洗漱，穿衣，在家也要把自己的衣服穿好，讓人有一個很好的精神狀態，不要老是穿個睡衣，把自己收拾好，把衣服洗了，把房間收拾乾淨，地拖一下，10點鐘看一會電視，哇，這才發現看會電視挺幸福的。11點半開始做飯，一個人吃也要講究，一葷一素，一碟水果，一定要吃好，下午先睡個午覺，（記住，不要老是拿手機），2點起，我喜歡種些花草，弄土，施肥，澆水，修理等工作，忙的不亦樂乎，陽臺不大，但是被我弄的很豐富，晚飯從簡，多點水果，熬點粥，我特別喜歡吃，營養美味，吃完去下面散步，看大媽們跳廣場舞，我就湊下熱鬧，自己規定，10點前必須關燈睡覺💤，不然明天就起不來了。
所以給自己一個合理的規劃，找到自己的興趣愛好，你就會覺得每天都很有意義！
喜歡的話關注我，每天都不一樣！
字句節奏
這個問題太適合我了，我就是一個人在一個城市一個人在家裡，這邊的朋友很少，我來分享下我一個人在家會做些什麼吧。
我的工作是週末雙休，平常也不是很忙，就拿這周兩天說吧。
1.週六。
週六睡到中午才起床，早上肯定是吃過早飯的，中午起來做了個飯，下午去醫院治療牙齒。治完牙齒去附近的商場逛了逛。七點多到家，看電視，週六睡的比較晚，十二點多睡的。
2.週日。
週日主要就是打掃衛生了，其實時間過的這麼多很快，隨便弄弄一天時間就過去了。天氣比較好，把被子拿出去曬曬，一週總有一天是需要收拾家裡的，家裡收拾乾淨了，住的才舒服嘛。
下面跟大家分享下一個人可以做什麼：
1.逛街
一個人也可以逛街啊，就當鍛鍊身體，逛自己喜歡的店，不用遷就別人，不用怕別人等的著急。
2.研究美食
一個人在家可以多研究研究食譜，做一些好吃的。
3.看電視看電影
這個就不多說了吧，網上一大堆好看的。
4.整理家務，打掃衛生
空巢青年劉花花
天天一個人在家的日子，快過了十年了，四十多歲內退回家，悠然自得的日子過得好快呀，每天老公和兒子早七點去上班，單位有食堂，只有晚飯回來吃。我自己一般只要天不是太冷，五點半左在右起床，去大明湖跑一圈，花開時節拍拍照，七點回家早餐，完事收拾一下，泡杯茶刷回手機，玩會遊戲打夠級，十點多下樓要麼去市場買菜，要麼碰到好友去逛街。中午回來炒個喜歡吃的菜，歇一會出去轉轉準備晚上吃的菜，或者大明湖南岸有個省圖書館，可以去看會書。下午四點半準時做飯，晚上一般兩三個菜，不到六點爺倆準時回來吃飯，飯後收拾完，七點半和小區談的來的夥伴，一起大明湖溜一圈，說說笑笑那感覺太美了！美好的日子總是過得太快，每天總感覺還有事沒來的及做就過去了。總之一個人在家的日子就是美，舒服！
悠然如雲915
我正好就是那種天天在家工作的人，時間上很自由，但並不拖拉，感覺每天很充實很忙碌，時間還過得很快。
我一般上午8點左右起床，早餐簡單收拾停當後，到小區買點菜。買菜不遠，20分鐘左右可以來回。因為喜歡喝湯，所以家裡長期煲湯，一般會在出門買菜之前把湯燉上。如果要做魚或肉，也在出門之前從冰箱裡取出魚和肉解凍。
買菜回來後，泡一杯茶，打開電腦開始工作，讀讀寫寫。11：30左右開始做午飯，用電飯煲做米飯，另外再燒一個魚炒一個蔬菜，加上早上開始煲的雞湯鴨湯或排骨湯，午飯會豐富一些，也有意識地稍微多做一點飯菜。
連午飯帶飯後打掃房間清潔，用時共兩個半小時左右，然後回到電腦前繼續工作。如果天氣好，下午4點半左右出門健身，或跑步，或騎自行車，或上健身房。健身畢回家，吃點水果或極簡的飯菜，洗澡畢繼續工作。
晚10點左右結束當天的工作，讀點閒書，看看電視，12點左右上床睡覺。當然，有時追電視劇，會睡得晚些。這只是一個大致的作息時間，在一些特殊的日子裡，比如家裡有重要聚會、春節、國慶長假、有朋友來訪等，這個時間表也會被放棄。
有時候制定旅行行程，查資料、訂酒店、必要的溝通等，也會到凌晨。一些事情，做起來就不想暫停，或者至少要告一段落才停得下來。有時，也會故意讓自己懶散下，有一種打破規律的快感，比如通宵追劇，或者通宵閱讀，比如一星期不出門。
每週大約一次外出看電影，有時和親戚朋友聚會、郊遊。每三四周和朋友一起搓一場麻將。每年大約有兩次出國旅行，時長20天到40天不等。去年12月到今年1月，就到希臘、西班牙、葡萄牙、摩洛哥和突尼斯旅行了40天。
我基本不吃快餐，不叫外賣，要不是家人聚會有朋自遠方來，下館子的時間也越來越少。家裡有兩個冰箱，放滿了各種食材。自己做也不費勁，安全合口味。我喜歡有一定規律，但不可限制得很死的生活。要自由，但不能無所事事。要美食，但健康第一。
世界真的很大
我一個人生活。自由職業者。所以時間自己來安排。我一般會安排周計劃。約朋友。約客戶。健身時間。學習時間是無時無刻無場地噠！
每天早上七點起床。聽著音樂🎶做早餐。八點吃過早餐喝喝茶。九十點出門。即使不出門我也會把時間安排的很充實。女人的世界總是有你們想象不到的事兒喲！如果沒有飯局。下午五六點鐘在家做飯。在學會做菜的這十年裡大多數都是自己做飯吃。自己做的最合自己口味啦！偶爾還約朋友來家做客 搞個小聚餐。晚上十一點準備睡覺，因為明天還要早起。
時光時光你慢些吧！一晃五一過完了！
我叫大黑寶
一個人在家很享受，早晨睡到自然醒，起來煮點燕麥百合粥搭配一個水煮蛋和一小袋乾果或核桃仁，吃完了飯就去市場採購中午的菜品，市場就在小區門口，10分鐘之內就回來了，開始準備中午的飯菜。下午2——3點必須泡茶喝，普洱或鐵觀音，然後雷打不動的出去運動一小時左右，回來搭理下花草，搞下衛生就到了晚餐時間了，晚飯簡單，一杯牛奶，幾片鈣奶餅乾就ok，晚上看會書或手機，臨睡前泡泡腳，最後聽著老郭的相聲帶著愉快的心情進入夢鄉……每天的生活習慣基本這樣，每隔一兩天必須去父母家看看。空餘時間喜歡學做美食，做做烘培什麼的。再如果有好的行程就和小夥伴們出去旅遊幾天，或國內或周邊。總之做自己想做的事，很享受目前的生活
生活輿錄
很高興回答這個問題，我覺得這個問題太適合我現在的狀況了。自從去年8月份離職在家，我就天天一個人待在家，在家的日子過得愜意舒服，每天看似重複，但也被自己安排得充實而悠閒！
每天早上7點半起床，刷牙洗臉搞好個人衛生後，就開始準備早餐，弄好了早餐就叫兒子起床。吃完早餐後就送兒子去幼兒園，回來時順便到菜場買好今天的菜。回家後，就開始收拾整理房間，搞一下衛生，把昨天換下來的髒衣服洗洗曬曬。忙完後，泡一杯茶，放一首歌，躺在搖椅上，曬太陽！
到中午，給自己簡單地弄點吃的，午休一下！起床後有時就開始刷刷微博，逛逛淘寶，看會電視！天氣好的時候約幾個好友出去逛逛街，散散步，天天待在家怕給自己整出個自閉症來。天氣不好的時候，就開始研究美食，想著晚上做什麼給家人吃什麼，明天早上又該吃什麼！
到了4點半，該去幼兒園接兒子了，陪兒子玩一會，就開始準備晚餐了。晚餐是我家最重要的一餐，我不喜歡點外賣，也不喜歡到外面的餐館去吃，總覺得不衛生，不健康，不單為了孩子，我也更喜歡自己燒覺得燒飯是一種享受，特別是他們父子倆吃得意猶未盡的時候，就覺得很有成就感！吃完飯後，我們一家人有時候到樓下的廣場逛逛，有時到超市買點生活用品。到了睡覺的時候，陪兒子讀繪本，講故事，等他睡著了，刷一會手機，就去睡了。
一個人天天待在家，有人會說時間過得慢，會很無聊！但我從來沒有過這種感覺，每天給自己安排個任務，找個興趣愛好，會過得很充實，也很有意義！
贛西小妹
我是那種悠哉在家的女人，自己的時間自己安排，一般都很規律，如有特殊事情也會視情況而定。
我在新疆和內地時差兩個小時，所以作息估計和內地的朋友略有不同。
我一般早上八點半左右起床，刷牙洗臉，喝一杯溫白開，然後出去跑步一個小時回來，做早餐，水煮蛋一枚，一袋牛奶，外加一盤水煮菜，是不是很健康的早餐啊？
十一點左右，打開音響，開始打掃衛生，哼著歌曲，或擦桌，或抹地，時不時還會隨著音樂翩翩起舞，是不是很美啊？
午飯一般在兩點左右開吃，魚、肉、青菜、米飯都是小份的那種，飯罷，打開電腦，敲字寫文，或翻手機，刷朋友圈，悟空問答都有，是不是很充實啊？
晚飯尤其簡單，一小碗稀飯，一盤涼拌菜，然後窩在沙發裡追劇，正追《都挺好》，別說，追的挺入迷，就連老公和我視頻也心不在焉，是不是女人都是這樣‘作’？
上床看會兒書，直到眼睛酸澀，睡意來襲，伴著氧氣聽書，呼、呼、呼、、、
