沁州胖哥
导致失眠的根源有多种：比如抑郁，恐惧，兴奋。
抑郁
一般人对“抑郁”的看法就是不开心或厌世，当然，这是肤浅的理解。 “抑郁性失眠症”主要是一种情感障碍性精神疾病，主要表现为患者活动减少、无力、易疲劳，绝大多数病人有睡眠障碍，睡眠障碍主要表现为睡眠的潜伏期缩短，早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重 ，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。抑郁性失眠症病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。极其严重时，便会导致自残或自杀！
恐惧
失眠恐惧症是一种由自我心理暗示产生的长期失眠的病症，往往出现于高压人群，属于心理疾病。产生的最初原因往往是偶尔的失眠，然后心里对失眠产生了阴影，并在睡前进行自我暗示，增强对失眠的恐惧，产生焦急烦躁等心态，导致更加无法入睡或睡眠质量极差，心中恐惧进一步加深，继而进入恶性的循环。其实在生活中有很多人会得这种病症，因为害怕失眠而失眠，每当到了晚上,他们就会害怕自己重蹈失眠的覆辙,他们越是过分关注自己的睡眠,就越睡不着，越睡不着,就会越焦虑，越焦虑,越难以睡着……如此恶性循环,结果害怕失眠就真的失眠了。
兴奋
“兴奋”的其实是一个心理学的名词，它是生物机体的一种状态转变的过程。机体代谢、功能从相对静止状态转变为活动状态，或是从弱的活动状态转变为强的活动状态，称之为兴奋。而其产生的原因是大脑皮层的基本神经活动过程之一，在外部或内部刺激之下产生。它会引起或增强皮层和相应器官机能的活动状态，如肌肉的收缩、腺体的分泌，还有就是失眠。
失眠部落
希望能帮到您！
晚上睡不著，可以做一些运动，让自已的体力完全消耗，然後运动完，洗个热水澡，睡前喝罐热牛奶，应该比较好睡了。人这一辈子大部份都会经历失眠的经验，然而失眠不单单就是让它失眠，而是要想办法解决。
平常不要躺床，然後中午吃完饭，可以躺个一个小时，让自已不要很累，然後一整天，可以找事情，不管是找人聊天、骑摩托车四处逛逛、或者是找人下棋，反正就是不要让自已休息，那麼你的失眠就会比较好转。
做运动，不但可以消耗体力，最重要的是，常常运动，可以让你的心情保持不错，所以运动可以让自已的体力有所增强，也就是，常常运动，不但是良好的快乐剂，而且可以锻练自已的体格，可是说是相当好的方法。
如果觉得疲累，那麼可以服用b群。服用b群，可以增强体力，让你更有体力执行整天的活动。
淡定寻乐趣
没有哪人一生中没失眠过，这问题问的没水平，你怎么不问最近怎么下雨了？怎么不问今天为什么放了个屁？打了个嗝？
锐视abc
要么失恋，要么失业。最恐怖的是还是个单身狗。😂😂😂
无忧草152250933
心里有事吧，心里有事想的多了就会失眠
