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1. 遠離自己
在過去的潛意識話療個案中，我發現，成長過程中，很多人都曾有這樣的經歷：
對刷題考試的體制極度不滿，卻面對無法抵擋的升學壓力，強迫自己埋頭苦學，成為好學生的樣子；
對公司的聚會毫無興趣，只想留點清淨的時間給自己，為了不讓別人覺得不合群，強迫自己盛裝出席，成為好員工的樣子；
對婚姻和伴侶滿心疲憊，但害怕離異給自己帶來的負面影響，更擔心無法給孩子良好的教育，強迫自己身陷其中，成為好太太的樣子......
學校、家庭、工作和社會環境給予你的影響，比你想象中更無堅不摧，讓你無法完全遵從自己的內心。
你想要被他人看見卻不至被看透，你想要站立於高處又不至於孤獨。百般糾結中，你覺得痛苦了；潛移默化中，你被改變了。
人生最難，莫過於清楚看見自己，誠實以待自己。與真實的自己相知相處，才是一條通往成長的路。
2. 包裹自己
不管在親密關係、工作關係或者任何社會關係中，當你長期體驗到無法真實做自己的痛苦，你會感覺自己的內心被狠狠撕扯。
通常我們有兩個選擇，第一，把自己厚厚地包裹起來，試圖與這個痛苦隔離。或者，直接面對這個痛苦，由淺入深地體驗它。
與生俱來就深感不安全感的我，對不真實的世界有很強的感知力，經年累月，我在自己身上裝了一層一層的盔甲，把自己封閉起來，更習慣和自己在一起。
這讓我與周圍的世界隔絕，與他人保持距離，有時無法和別人進行良好有效的溝通。
原本我只是不想體驗痛苦於是封閉自己，可是，根據吸引力法則，凡是你所抗拒的都會擴大。結果，藉由封閉自己而給自己帶來了更深的傷害。
無法理解和體諒別人的同時，更糟糕的，我跟自己真實的內心也疏遠了。
當一個人不斷抗拒痛苦，而建立防衛體系試圖保護自己，恰恰表明了那個人內心多麼弱不禁風。
當我失去與真實的自己連接時，勇氣和熱情如火焰一般，變得微弱不堪。
3. 疼惜自己
播下種子，然後靜待花開。時間若是沒到，不會發生轉機。每一顆種子都需要時間來成長。
我終於發現，擺脫困境的惟一方法就是，就是由內而外的生活，與所有痛的感受待在一起，跟自己的心相連接。
當我有勇氣面對真實的自己，進入那份痛之中，讓那份感受徹徹底底地流經我，我看到自己從痛之中揚升起來。
所有外在世界上所經歷到的“不真實”，都成為我生命中的一個轉折點，讓我發現一個比痛更大的禮物。
當我親自體驗這一切感受，我才知道那份痛真正的意義所在，走上了自我疼惜的路：
我們每個人，都是宇宙中一朵永恆的花，品種不同，花期不同，但都值得被讚賞和深愛。
不以外界評價為標準，對自己真實以待，認可和接納自己“這個樣子”，不是不愛別人，更不是自私，只是你比以前更明白，自己想要的是什麼。
清晰的看到自己，如實所是，你才有可能依著“這個樣子”做出一個新的選擇，從內在拿回真正屬於你的的力量。
人生，就是一場風塵僕僕的靈魂修行路。記得，在紛紛攘攘中找回真實，在繁華塵世中妥帖自己！
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