大家好，欢迎来到养生我有方，有一句话说得好，千寒易除，湿气难去。十人九湿，当湿气遇寒就会变成湿寒，遇热就会成湿热，遇风就会成风湿等等，长期湿气不祛除干净，会引发各种疾病，对健康是很不利的。今天就来跟大家聊一聊，关于湿气的一些明显表现。
1、湿气重：容易大便粘稠：当发现自己在排便的时候，粪便经常不成形，容易沾在马桶上，很难冲掉，那可能是体内出现了湿气。通常这种情况与饮食有很大关系，当在吃了比较油腻或者辛辣刺激的食物时，就容易导致体内湿寒入侵，出现这种情况。
2、湿气重皮肤容易痒：体内湿寒入侵，导致的皮肤容易痒，一般在挠过以后，皮肤会出现很多凸起的小红点，但是过一会就会自己消失，还有脸上还容易出油冒痘痘，这些都是体内湿气重的表现。
3、湿气重容易舌苔厚、有口气：经常在早上起来刷牙的时候，发现舌头很厚重，刷过牙了还是会有口气，这种情况也可能是体内湿气重造成的。当湿寒入侵的时候，舌头颜色会变淡，而湿热入侵的时候，舌头颜色会更深。
4、湿气重容易关节僵硬：当湿邪进入人体关节，与寒气相遇，就会形成寒湿，这个时候四肢会经常感到僵硬，就像机器缺少润滑油一样，行动起来都不是很方便，特别是老人家，这种情况很明显。
湿气与我们的生活环境，生活习惯息息相关，所以平时大家对饮食和作息养成一个好习惯，可以喝一些祛湿的汤，祛湿茶，我自己也会经常泡红薏米的去湿茶喝。大家有好的建议或者疑问不妨在评论区给我留言，喜欢的话记得点赞、关注并转发分享给更多的朋友认识。
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