業餘球友對乒乓球借力的概念非常模糊，總喜歡盲目發力，結果穩定性差不說還打得像賣苦力似的。乒乓球中的每一次擊球，都是借力與發力融為一體的結果，區別無非是借力多一點，還是發力多一點。
之所以能夠借力，多數是因為對方來球本身有相當的前進力，撞拍後有自然反彈的趨勢，因此，如果對方來球之力是七分，我方合理借力後，自身只需發四、五成力，回球同樣能有七分的效果，典型的運用如反帶、快撕、反拉、打回頭等等。也有例外，如高拋發球，不是借對方來球之力，而是借球下落過程中重力加速度之力，以提高發球質量。借力中發力的妙處，在於能夠減少自身力量的無謂消耗，減小動作幅度，加快擊球速度，從而起到四兩撥千斤的作用。
借力中發力也可稱為合力，合力的關鍵在於找到恰當的合力點(擊球時間)。從理論上來說，擊球點越靠前，來球的前進力越強，也越容易借力。但是，如果在來球反彈的上升前期去擊球，這時候，來球比球網還要低，難度很大，容易下網。
反之，如果合力過晚，在下降期擊球，來球的前進力已減弱，而向下的反彈力增強，這時力也難以合上，容易出界。因此，在來球的最高點，或者最高點之前(上升後期)，是最理想的合力點。發球也是類似的道理，觸球點太高，感覺合不上力；觸球點太低，自己發力一多就易出界。
除找準合力點外，動作幅度的控制也是必須注意的。要想借好來球之力，觸球點不宜離身體過遠，尤其當對方來球力量很大時，必須藉助身體重心保證借力的穩定性，而一旦手離身體太遠，控制感就會明顯削弱。但動作幅度絕不是越小越好，因為合力是借力中發力，而不是隻借力不發力(除非減力防守)，否則擊球質量會明顯下降。
有的人練球時，只顧追求板數，趴在臺前、縮手縮腳地來回借力，為了來回而來回，卻忽略了最根本的練習目的——擊球質量，這種來回打得再多，也是沒有生命力的來回，經不起實戰的檢驗。只有把握好借力與發力的比例尺度，做到力量因球制宜，能夠自由駕馭，才是合理的合力，合理之後，來回自然增多，相持能力自然加強。
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