你一定也有過這樣的疑問，為什麼年齡差不多，有的人看起來很年輕，有的人卻顯老不止十歲呢？除了遺傳基因，生活習慣的影響也很大哦。
衰老是每個人都要面對的現實。25歲以後，女性機體開始下坡，30歲以後，女性卵巢功能開始慢慢衰減。然而，良好的生活習慣，是可以對抗和延緩衰老速度的。讓我們一起來學習一下吧！
哪些身體的哪些症狀提示女人開始衰老
1、眼角開始出現細紋
年輕的時候，臉上充滿膠原蛋白，整個臉線條是柔美有生機的。隨著歲月的增長，臉部線條開始下垂，最先體現出來的就是，笑的時候，明顯感覺到眼角有深深的魚尾紋，即使是不笑的時候，也能看到紋路的痕跡。
2、臉上開始長斑
年輕的時候偶爾曬黑，也很快會恢復，臉上不會留下痕跡。偶爾長痘，也很快消退。進入衰老狀態以後，你會發現曬傷很久都不能恢復，痘印也越來越難消退。臉上還不知不覺長了很多斑。
3、開始覺得健忘
年輕在大腦上也有提現，如果你感覺經常忘事，人名記不住。幾秒鐘就忘記了之前想做什麼事情。那提示你的大腦也開始衰老了，如果你已經生過孩子，可不怨懷孕的問題哦。
4、越來越不喜歡自拍
雖然照鏡子感覺好像和從前沒有多大變化，但是每次都不喜歡看到自己的真實的沒有進過美顏的照片。因為你的面部線條已經在不知不覺中慢慢衰老了。
5、睡眠質量越來越差
衰老還有一個重要的信號，就是睡眠質量變差。經常很晚睡不著，或者很早就醒來，白天也容易覺得疲倦沒精神。另外伴隨著隨眠差的，還有皮膚鬆弛，出現黑眼圈、黑眼袋、皮膚暗沉有色斑等。
身體開始出現了衰老徵兆，該如何對抗和減緩
1.少吃糖
研究發現，經常吃糖的人更容易顯老，主要原因是糖對膠原蛋白的一種特殊功效：糖化作用。糖會附著於皮膚裡的膠原蛋白，使得膠原纖維變得脆弱易斷，肌膚也更難自我修復。肌膚就會加速老化。
年輕的時候我們真皮層有大量的膠原蛋白纖維， 互相牽引形成立體緊緻的網格結構，讓人的皮膚緊緻又有光澤。而喜歡吃糖的人，膠原纖維損壞快， 皮膚就提早向老年化進發——出現細紋，失去彈性，和同齡人比，越來越顯老。
2.不要暴飲暴食
暴飲暴食傷害的不僅僅是體重，還有整個健康。哪怕只是短期的暴飲暴食，都會加速大腦和皮膚衰老。如果吃的主要都是高油脂、高糖分的食物，更甚。
3.注意防曬
為了保養，女人經常很注重給皮膚補水，塗抹精華素等各種營養成分，似乎覺得那樣皮膚就會很好，但是我們很容易忽視了一個更重要的預防，就是防曬。
陽光紫外線會直接讓我們的皮膚髮生光老化，從而色素異常和紊亂，比如面部開始出現一些點狀或不規則的褐色的色素斑，類似於雀斑，然後皮膚逐漸鬆弛並形成皺紋，有些人面部還會出現細小的毛細血管擴張（面部紅血絲），也有些人皮膚開始變得粗糙，毛孔粗大，甚至呈橘皮樣外觀等。
唯一有效對付光老化的，而且最便宜也最有效的就是十年如一日的堅持防曬！堅持十年防曬，就會延緩衰老10年。
好的生活習慣，就能幫助減緩衰老，千萬要堅持哦。
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