上一節我們講到了摔跤的摔投技術，今天我們來講摔跤的第二個技術——把位。
打個比方，一個50斤的鐵球，抱起來可能有點困難。但如果鐵球的兩邊分別鑲有一個手環，我們一手抓一個，那不要說拎起來，就是高高舉起也費不了多少勁。
這個“手環”，就是摔跤中的把位。
需要提一句，在柔道、中國跤中，“把位”主要指道服上的袖、領，抓把規則相對文明，侷限性也較大。換句話講，沒了衣服或衣服不結實，技術就得砍掉一大半。
而自由式摔跤中的“把位”，定義的就是人體器官，你愛穿啥穿啥，就算一絲不掛也照樣摔你 ~
對於人體來說，頭、頸、雙腋、雙腿、胸、腰、胯都是把位。抓到把位，就可能摔倒對手。
頭、頸屬於高把位。在開放規則下，高把位一般不作為直接受力點，而是作為固定點。先固定住，再向其他器官施加壓力，破壞平衡。
雙腋、胸、腰、胯屬於中把位，說白點，就是軀幹。實戰中，可以通過控制這些位置，進而達到控制全身的效果，但需要紮實的摔跤功底，並付出較大的絕對力量。
大腿、小腿屬於低把位。它們本身就承載著人體的重心，搶到這些把位可以直接摔倒對手，所以低把位又被稱為“黃金把位”。
理論上講，你的摔跤水平越高，把位的選擇範疇也就越寬泛。你可以在高、中、低三個位置自由取捨，根據臨敵時的具體情況靈活執行。
這聽上去好像很不錯，但從實戰上觀察，無論執行難度還是摔倒的效率，高、中把位都明顯弱於低把位。所以在條件允許的情況下，即便是摔跤大神，他也會優先撲擊下三路。
下面重點講解，低把位在實戰中的戰略地位，和一些常見的爭搶方法。
低把位對於摔跤手的素質要求最低，即使你根本不是摔跤手出身，只要掌握了技巧，依然可以輕鬆摔倒對手。
還不僅於此，擒抱下三路可以有效規避來自於上身的打擊。說句白話，“打擊”vs“撲腿”，贏的一定是後者。
從技術上講，對手打出重擊的頻率越高，我們搶低把位的機會就越多。當然，這需要一點策略，你需要營造出一種“不敵”的假象，讓他變得更大膽、更喜歡打重拳。
當然，在多數時間裡，對手是不怎麼好騙的，你的後退會引起他的警惕，他會揣測你的心理，慢慢逼近。所以實戰中搶取低把位，多是在拼拳不敵的情況下的一種變通行為。
連續的打擊命中，會讓人產生終結對手的慾望，進而接連不斷的輸出重擊。此時的弱勢方，可以嘗試撲擊對手的下三路去改變戰鬥的方式，如果強勢方沉迷於打擊，就會被撲倒，如果部署防摔，打擊就得暫停，這也是MMA比賽中的一種常見博弈。
有些朋友認為，只要練好搶把就可以無所畏懼，因為你的打擊再精妙，我只要下潛抄腿你就玩完。
其實這樣理解有些片面，想要把位，就要勇於承受更多的打擊，這是必然的。
尤其是在已經被命中的情況下，你的搶把成功率雖然大幅度提高，但是疼痛和腦震盪會降低你的執行力，此時強大的意志力就成為了最後一張底牌。
換句話講，格鬥是從站立開始的，順風時“打擊轉纏抱”怎麼玩怎麼有。逆風就不同了，你要在吸收大量傷害的同時咬牙執行動作，並慶幸自己沒有在第一時間被KO。
當然，這種超強的求勝欲和新手朋友們扯不上太多關係，我們也不可能頂著一張腫脹的豬頭臉去衛冕腰帶。但無論怎樣，擒抱制敵的原理都是相通的，所以下面給大家介紹一種比較常見的佯攻搶把技術，對於新手來說，可以少受些皮肉之苦。
非常簡單，上步虛打前手拳，隨即搶雙腿低把位，重心前壓，撲倒。
雖然這是一個入門級的TD技術，但在實戰中的出現率卻是居高不下。
佯攻的前手拳嚴重干擾了對手的判斷，把注意力集中在了上身，這樣就給後續的上步下潛創造了機會，直接騙進內圍；既規避掉了打擊風險，又縮短了對手部署防摔的時間。
除了前手拳，還可以打後手拳，目的都是為了快速接近，
Double的組合拳也是一樣，
這裡多說一句，很多視頻教學裡的“膝撞迎擊”技術存在一定的理想色彩，因為你很難判斷摔跤手下潛時頭部的位置是在左側、右側還是中間，這關係到你起膝時的角度和用哪條腿去迎擊。尤其是對於上述這種“佯攻搶把”的戰術，不要說反制，能否識破都是問題。
（詳見：【膝擊】硬漢克星---最簡單的訓練，最沉重的打擊！）
我們還說回把位，低把位的控制效果最好，也最省力。如果條件允許，可以通過搶取低把位的方式託舉對手，這樣既放大了摔投的效果，又能取得有利的倒地位置。
搶到低把位後，你的肩頭會貼緊對手的軀幹，也就是說，你正在用全身耐受力最強的部位去衝擊敵人的核心區域，所以無論是“撲壓”還是“託舉”，你都可以最大限度地完成動作，大家不要認為這隻有專業運動員才能做到。
在高水平競技中，被擒抱的一方會通過後退、變換雙腳重心移除受力點，稀釋低把位的價值；而摔跤手則需要不斷找到新的受力點，並以更快的轉換速度部署動作，完成摔投。
當然，街鬥可沒有這麼複雜，不要說防摔，一般只要搶到一個低把位，就能摔他個七葷八素。
換個角度理解，其實業餘的、低效率擊打充斥著我們的生活，與其在無謂的動作上浪費體力，還不如放棄“擊打”轉“擒抱”，搶個低把位、挺腰，把那個討厭的傢伙變成枕頭，然後一起倒下去 ~
感謝大家的關注，下一節我們一起聊聊摔跤中的位置問題，大家有什麼問題目歡迎留言評論！
（本文轉自公眾號：格鬥防身術愛好者）
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