上一节我们讲到了摔跤的摔投技术，今天我们来讲摔跤的第二个技术——把位。
打个比方，一个50斤的铁球，抱起来可能有点困难。但如果铁球的两边分别镶有一个手环，我们一手抓一个，那不要说拎起来，就是高高举起也费不了多少劲。
这个“手环”，就是摔跤中的把位。
需要提一句，在柔道、中国跤中，“把位”主要指道服上的袖、领，抓把规则相对文明，局限性也较大。换句话讲，没了衣服或衣服不结实，技术就得砍掉一大半。
而自由式摔跤中的“把位”，定义的就是人体器官，你爱穿啥穿啥，就算一丝不挂也照样摔你 ~
对于人体来说，头、颈、双腋、双腿、胸、腰、胯都是把位。抓到把位，就可能摔倒对手。
头、颈属于高把位。在开放规则下，高把位一般不作为直接受力点，而是作为固定点。先固定住，再向其他器官施加压力，破坏平衡。
双腋、胸、腰、胯属于中把位，说白点，就是躯干。实战中，可以通过控制这些位置，进而达到控制全身的效果，但需要扎实的摔跤功底，并付出较大的绝对力量。
大腿、小腿属于低把位。它们本身就承载着人体的重心，抢到这些把位可以直接摔倒对手，所以低把位又被称为“黄金把位”。
理论上讲，你的摔跤水平越高，把位的选择范畴也就越宽泛。你可以在高、中、低三个位置自由取舍，根据临敌时的具体情况灵活执行。
这听上去好像很不错，但从实战上观察，无论执行难度还是摔倒的效率，高、中把位都明显弱于低把位。所以在条件允许的情况下，即便是摔跤大神，他也会优先扑击下三路。
下面重点讲解，低把位在实战中的战略地位，和一些常见的争抢方法。
低把位对于摔跤手的素质要求最低，即使你根本不是摔跤手出身，只要掌握了技巧，依然可以轻松摔倒对手。
还不仅于此，擒抱下三路可以有效规避来自于上身的打击。说句白话，“打击”vs“扑腿”，赢的一定是后者。
从技术上讲，对手打出重击的频率越高，我们抢低把位的机会就越多。当然，这需要一点策略，你需要营造出一种“不敌”的假象，让他变得更大胆、更喜欢打重拳。
当然，在多数时间里，对手是不怎么好骗的，你的后退会引起他的警惕，他会揣测你的心理，慢慢逼近。所以实战中抢取低把位，多是在拼拳不敌的情况下的一种变通行为。
连续的打击命中，会让人产生终结对手的欲望，进而接连不断的输出重击。此时的弱势方，可以尝试扑击对手的下三路去改变战斗的方式，如果强势方沉迷于打击，就会被扑倒，如果部署防摔，打击就得暂停，这也是MMA比赛中的一种常见博弈。
有些朋友认为，只要练好抢把就可以无所畏惧，因为你的打击再精妙，我只要下潜抄腿你就玩完。
其实这样理解有些片面，想要把位，就要勇于承受更多的打击，这是必然的。
尤其是在已经被命中的情况下，你的抢把成功率虽然大幅度提高，但是疼痛和脑震荡会降低你的执行力，此时强大的意志力就成为了最后一张底牌。
换句话讲，格斗是从站立开始的，顺风时“打击转缠抱”怎么玩怎么有。逆风就不同了，你要在吸收大量伤害的同时咬牙执行动作，并庆幸自己没有在第一时间被KO。
当然，这种超强的求胜欲和新手朋友们扯不上太多关系，我们也不可能顶着一张肿胀的猪头脸去卫冕腰带。但无论怎样，擒抱制敌的原理都是相通的，所以下面给大家介绍一种比较常见的佯攻抢把技术，对于新手来说，可以少受些皮肉之苦。
非常简单，上步虚打前手拳，随即抢双腿低把位，重心前压，扑倒。
虽然这是一个入门级的TD技术，但在实战中的出现率却是居高不下。
佯攻的前手拳严重干扰了对手的判断，把注意力集中在了上身，这样就给后续的上步下潜创造了机会，直接骗进内围；既规避掉了打击风险，又缩短了对手部署防摔的时间。
除了前手拳，还可以打后手拳，目的都是为了快速接近，
Double的组合拳也是一样，
这里多说一句，很多视频教学里的“膝撞迎击”技术存在一定的理想色彩，因为你很难判断摔跤手下潜时头部的位置是在左侧、右侧还是中间，这关系到你起膝时的角度和用哪条腿去迎击。尤其是对于上述这种“佯攻抢把”的战术，不要说反制，能否识破都是问题。
（详见：【膝击】硬汉克星---最简单的训练，最沉重的打击！）
我们还说回把位，低把位的控制效果最好，也最省力。如果条件允许，可以通过抢取低把位的方式托举对手，这样既放大了摔投的效果，又能取得有利的倒地位置。
抢到低把位后，你的肩头会贴紧对手的躯干，也就是说，你正在用全身耐受力最强的部位去冲击敌人的核心区域，所以无论是“扑压”还是“托举”，你都可以最大限度地完成动作，大家不要认为这只有专业运动员才能做到。
在高水平竞技中，被擒抱的一方会通过后退、变换双脚重心移除受力点，稀释低把位的价值；而摔跤手则需要不断找到新的受力点，并以更快的转换速度部署动作，完成摔投。
当然，街斗可没有这么复杂，不要说防摔，一般只要抢到一个低把位，就能摔他个七荤八素。
换个角度理解，其实业余的、低效率击打充斥着我们的生活，与其在无谓的动作上浪费体力，还不如放弃“击打”转“擒抱”，抢个低把位、挺腰，把那个讨厌的家伙变成枕头，然后一起倒下去 ~
感谢大家的关注，下一节我们一起聊聊摔跤中的位置问题，大家有什么问题目欢迎留言评论！
（本文转自公众号：格斗防身术爱好者）
閱讀更多 兵火雄心 的文章
