图片来源：ins@Chris Pratt
《复联4》刚刚引爆票房收益不久，今天“星爵”克里斯·帕拉特就公布和凯瑟琳·施瓦辛格即将结婚的喜讯。唉等等，看未婚妻的姓表示有点眼熟……是的你没看错，克里斯·帕拉特的准老丈人就是咱们从小看到大的电影《终结者》的主角：阿诺德·施瓦辛格。
准老丈人年轻的时候超帅的
网友们纷纷调侃：“星爵”童鞋你可得小心了，未来老丈人可是比灭霸还灭霸的人~
不过大家还是纷纷祝福~毕竟戏里戏外克里斯都是一个又贱兮兮又可爱的幼稚鬼，再配上一副好身材，形成一种反差萌，很难想象他没演漫威人物之前，是一枚妥妥的胖子：
看这画风跟电影里的角色完全不沾边……
后来克里斯接了《银河护卫队》的“星爵”，于是他开始他的减肥之旅：不得不先减掉60磅先。首先饮食严格控制，先遵循减脂饮食计划。
图片来源：ins@Chris Pratt
饮食不多说，最重要的是给大家看看他为期12周的训练计划，其中包括为期4天的分部训练，1天全身Tabata和2天的休息日，旨在减脂后能迅速增肌。增肌的朋友可以学习一下：
第1天训练：背部、二头肌和腹肌
第2天训练：胸部、三头肌
第3天：腿和核心
第4天：休息天
可以慢跑、散步或者骑自行车运动
第5天：肩部、三头肌
第6天：Tabata
每组运动4分钟，每个动作不间歇做20秒之后休息10秒，以此循环为一组。
第7天：休息天
可以重复做第4天休息天的有氧运动。
然而说回来，训练只是健身的一部分，切记一定要按照你的体重指数进行相应的饮食计划，保证干净的饮食习惯，如果到了tabata日，可以在训练前补充左旋肉碱，加强减脂效果。
每天都要补充足够的蛋白质的量，特别是训练后可以补充一些蛋白粉。
相信接下来“星爵”克里斯的身材会更好，毕竟老丈人是大名鼎鼎的健身达人施瓦辛格，应该不敢再胖回来吧~你觉得呢？
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