手机用户7562630644
你好。
1.一般情况下，孕妇在怀孕期间，饮食结构搭配比较良好，并且能够正常饮食。营养多样化是不需要服用维生素的。
2.孕妇维生素的最佳食用时间:建议在怀孕前三个月到怀孕后三个月，食用维生素的作用是防止孕妇营养不良，预防胎儿神经管发育畸形和先天缺陷儿的出生。
3.在怀孕4个月后，建议服用钙片，促进孩子的骨骼发育，然后根据自己的饮食情况再看看是否需要继续服用维生素。
4.具体饮用时间:饭后吃的，胃内有食物可以让营养素缓慢吸收，减慢水溶性维生素的排泄时间。现在很多家庭都会选择进口的营养品，但是维生素不建议选择进口的，因为欧美人的饮食结构和我们中国人的饮食基本完全不同，所以食物里面吸收的营养素和需要额外补充的营养素一定是不同的，最好是选择根据中国人饮食结构特点的配方的维生素，这样的营养均衡的产品才适合中国的孕妇的食用。
育儿导师养生专栏
分享一下我怀孕的经历😁备孕的时候就要开始吃，怀孕前三个月吃斯利安叶酸片就可以了，在医院就可以领到免费的。怀孕后一直可以吃，吃到妊娠期三个月满了以后就改吃爱乐维因为这是多种维生素其中也包含了叶酸，因为宝宝大了需要的营养就更多了只是叶酸片就有点不够用了。
在4个月的时候一直纠结要不要吃DHA，身边有人吃也有人没吃，好多人也在吃进口的，我在想进口的到底适合不适合我中国人的体质🤔反正考虑了很多最好决定去问问医生，结果医生说他们只建议吃爱乐维，至于DHA看个人意愿，他们没有建议患者吃过。这么一听我就打算不吃了。药吃多了也不好况且真不知道吃什么牌子好。
从5个月的时候腿抽筋，就开始吃钙片了。现在6个月一直是早晚各一片钙片，晚上一片爱乐维。这样会一直吃到生。
翊航翊蕊妈咪
第一，叶酸其实也是维生素。
叶酸不是真的酸，学名叫维生素B9，水溶性维生素。准妈妈在备孕期间及时补充叶酸，能够有效预防胎儿神经管缺陷、早产及胎儿宫内发育迟缓。
时间：备孕前3个月开始服用，起码吃完孕前三个月（13周）
-
推荐量：建议0.4mg/天，一般不超过1mg/天
品牌：斯利安、爱乐维、汤臣倍健叶酸亚铁等
服用建议：确保每天叶酸摄入量在0.4mg就行了，不用太多。另外，很多医院会免费送，医生也会开叶酸，都是OK的，不用太在意品牌，也不需要混合吃。
服用时间：没有严格要求，一般饭后或睡前都可以。同时，尽量避免不要和其他营养素同服，影响吸收。
第二，多种维生素。
多种维生素又叫复合维生素，简称多维。用于补充孕期所需要的各种维生素和矿物质。
在功效上，维生素C有抗氧化作用，促进铁在人体内吸收，预防贫血；维生素D有助于人体对钙的吸收；维生素E有助于补充雌激素，预防习惯性流产。
时间：从孕13周开始，覆盖整个孕期
推荐量：暂时没有明确的要求，市面上的多维标准也不一
品牌：孕妇黄金素(Blackmores)、爱乐维、汤臣倍健孕期多维
服用建议：饮食上以多摄入新鲜蔬菜水果为主，多种维生素为辅。如果没单独吃叶酸，且购买的多维本身含叶酸，可从备孕开始吃，比如孕妇黄金素；早期有单独的叶酸，可以等孕中期停了叶酸再吃多维。
服用时间：没有严格要求，一般饭后或睡前都可以。同时，尽量避免不要和其他营养素（包括水果也是）同服，影响吸收。
温馨提示：很多妈妈在孕中晚期还会考虑补DHA，如果多维选了黄金素的话，DHA就可以省了，其次，一周吃2-3次的深海鱼类，还有每天一小把坚果，其实DHA也就够了；如果本身贫血，则可以选择爱乐维或者汤臣的多维，含铁和维生素C的含量相对较高；如果是本身有甲亢的，就要选购不含碘的为佳，可以选爱乐维国内版（澳洲版含碘）或者汤臣倍健孕期多维。
第三，补钙。
孕期补钙，主要满足孕妇需要及胎儿骨骼和牙齿生长发育对钙的需求，预防因缺钙导致的孕妇腿抽筋、妊娠高血压子痫、胎儿生长发育迟缓等问题。
时间：从孕中期（13周）开始，到产后哺乳期为止。
推荐量：孕早期800mg；孕中期800-1000mg；孕晚期及哺乳期1000-1500mg
品牌：朗迪钙、迪巧、钙尔奇、Swisse等
服用建议：主要评估自身钙摄入量的组合，一般会由牛奶、多维、钙片、孕妇奶粉等进行组合，达到每天要求的摄入量就好，比如不喝牛奶，钙片就需要适当多吃。
服用时间：孕中期晚饭后吃一次，孕晚期早晚吃一次，不要和牛奶/孕妇奶粉/多维等同服，只要每天吃钙片的含量达到相应推荐量就可以。
温馨提示：补钙是肯定要补的，不要以为自己没抽筋就不当回事，现在不痛，其实只是孩子在空耗妈妈本身的营养。（想想孩子的骨骼成长哪里来，妈妈不补钙，那就只好吃妈妈自己的洛）
好了，以上是小污关于孕期补充营养素的一些分享，希望帮到你，如果有疑问，可以关注私聊哦~
黄小污妈妈频道
怀孕时的饮食应该怎么安排。
在老婆怀孕后初期的第一个月里妊娠反应基本还没有，趁着这时我开始制定孩儿他妈的健康食谱。（妊娠反应个人觉得因人而异，有的吐得很厉害有的基本没有。我老婆属于没福气的怀孕开始各种吐。）
我给老婆制定的私人食谱是：
第一个月要补充维生素（食补），每天一个苹果一个猕猴桃，一个橙子，忌食一切辛辣冷饮。辛辣容易导致流产。海河鲜安全起见也不吃，都比较寒凉有引起流产的风险。禁止吃罐头食物，罐头食物中大多含一定的食物添加剂，多不利于身体健康。
第二，三个月基本和第一个月一样每天苹果、猕猴桃、橙子，因为这几种水果最安全健康。 还有就是喝奶和吃鸡蛋，补钙又健康。其他的没什么禁忌，想吃什么我做什么（本人厨艺还不错） 。那时孩儿他妈真是能吃能睡的，估计营养都被我宝宝吸收了，哈哈！过了三个月宝宝基本稳定了，媳妇的胃口也好了点就开始各种吃，当然了我会控制她的，不能吃的太撑，而且每天的维生素和叶酸不能间断。
第四个月开始除了正常饮食外，还要加DHA,这个的话个人认为还是选海藻提炼的比较安全，毕竟现在有的深海鱼被污染了。DHA能促进宝宝智力发育而且对宝宝出生后眼睛好，个人感觉宝宝出生后眼睛又明又亮的。
基本上后六个月和前四个月的饮食是一样的，就是从六个月开始每天给老婆加一次冰糖燕窝，可以增强宝宝体质和孕妇体质的。虽然西医不承认燕窝的功效，但是毕竟老祖宗传下来的东西我认为还是有一定道理的。还有就是从六个月开始可以吃点核桃，对宝宝的智力和头发都有好处。
总结一下就是孕期要饮食清淡，少盐少油腻，不是食辛辣冷饮寒凉。水果可以吃苹果、猕猴桃、橙子、香蕉。最主要的保持好心情！
豆粑粑聊育儿
在补充维生素的实际方面，推荐优先选择食物补充，因为胎儿在前12周是器官形成和发育最活跃的时候，这个时期补充过量维生素，对胎儿来说是不好的。
但是如果从食物中获取的不够，就可以在医生的指导下补充维生素，帮助增强营养，满足胎儿发育的需要。
因此我的建议是，除了叶酸以外，需要在孕前三个月和孕后的前三个月补充，其他的营养素是否需要补充，需要根据医生或者营养师的指导来进行。
蒙特梭利育儿经
我觉得这个是要看个人体质，我怀我老大的时候什么也没吃，什么叶酸，大雨大肉，汤汤水水的都没吃过，生的时候也挺好的，也有七斤二两重，怀老二也没吃叶酸，就喝了点奶粉，也没什么特别注意的，现在也挺好的，不过我一同事就不行，怀孕的时候什么都吃，隔三差五的都在煲汤，吃叶酸什么的，反正一样也没落下，最后孩子也没保住，也不知道怎么搞的，这个真的是看个人体质，真的不能太紧张，放轻松是最好的状态
随便买787
维生素是人体必须的一种营养素，任何时候补充都是最佳时期，怀孕更加要多补充些，因为要供给给宝宝。
健康营养师—海鸥
维生素需要长时间吃的，要根据实际情况，如果微量元素正常，可以间隔着吃。如果不正常，要按医嘱服用
爱香妈咪
怀孕把叶酸吃上就可以了，可以多吃点蔬菜，水果，不要太紧张，放松
素年140829085
其实备孕期间就应该要吃维生素，适当的补充维生素，可以让宝宝更加健康。同时一定要均衡饮食，要补充足够的营养，这样宝宝发育的才会更好。
