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剖腹產能夠避免掉很多因為自然分娩留下的後遺症，大大減少了分娩時陣痛感。但同時剖腹產時留下的傷疤很難完全恢復如初，產婦產後恢復比較慢，剖腹產後的女性除了需要承擔麻醉的風險以外，還可能在術中或術後會有併發症的產生，會出現大出血、刀口感染、麻醉感染等一些列不確定的手術後遺症。因此，相對於順產而言，剖腹產的恢復期要長一些減肥計劃要等調理好身體才能開始進行，還尤其要注意刀口，避免感染和傷口崩開。
剖腹產如何快速恢復身材
剖腹產後，身體功能恢復較慢，身體新陳代謝的速度也會變緩慢，所以需要配合食療法和適當的運動搭配進行，一邊調理身體一邊幫助恢復身材。想要瘦肚子可以適當的選擇塑性的塑形衣和按摩儀，搭配營養均衡的月子餐達到減肥的目的。同時一定要注意刀口，不要採取劇烈運動，如仰臥起坐、俯臥撐等不適合產後運動的動作，避免傷口二次傷害。
總而言之，產後快速減肥需要循序漸進，切不可為了快速減肥傷害母體，得不償失，平時注意少食多餐，注意攝入量和適當的運動，很快就會效果的。這個問題也不要太心焦，影響正常生活。
指導專家：張秀榮，副主任醫師，山東省婦幼保健院中醫科主任
從事中西醫結合臨床工作28年，中華中醫藥學會婦科專業委員會委員，擅長中西醫結合治療婦科，產科常見病多發病。
醫聯媒體
第一，做腹部呼吸.呼氣吸氣，吸氣時吸肚子，呼氣時鼓肚子，堅持有時間就練習.
第二，早晚按摩肚子各三百圈.這個目的應該是促進腸胃蠕動爭取每天都排便吧！
第三，鍛鍊.慢跑或者散步，堅持一段時間，當你瘦下來的時候自然而然你的肚子還有腰都出來了。
第四，強烈建議孩子斷奶後，你去健身房做力量訓練，應該會有比較好的效果。
不過，你得堅信，只要合理控制飲食，鍛鍊有度，過不了多久你會瘦下來的，只是時間的長短而已。
我生完孩子190斤，孩子兩歲的時候還有160斤，這孩子去了幼兒園，終於有時間鍛鍊了，堅持了好幾個月，到130斤了，不過，說實話，腰部肉比較松，老公說那是瘦下來的皮.現在堅持鍛鍊，體重到了平臺期，很久沒變了。希望春天時候能好點，加油吧！
伊人如畫貳
其實我也想知道怎麼瘦肚子，我就數肚子大，頭胎也沒有恢復好。我發現，無論是剖腹產還是順產，不易胖體質，還會輕鬆的恢復到出廠設置，而易胖體質的，那就不一定是什麼樣了，總之很難瘦下去。我聽說，生完後及時帶上收腹帶，控制飲食，多吃富含蛋白質的食物，少吃大油。再者堅持母乳餵養，加速子宮收縮，也有快速減肚子的功效。最後就是運動了，這是想瘦的美女們必須要做的。我現在二胎，明年就要生了，這次我準備對自己狠點，一定要瘦下來，要不然二百斤的體重，我都擔心孩子們不讓我去學校接他放學，嘿嘿，怕我得孩子們嫌棄我這個醜媽呢。姐妹們，加油吧！
百合67
根據孕婦的腹直肌恢復情況決定鍛鍊的強度，
孕婦最佳的恢復時間：
1黃金期三個月之內，主要恢復內臟，盆底肌
2理想期三個月之六個月之內，減脂，塑形最佳時期
3有效期六個月之十二個月之內，產後體適能，心肺訓練，身體局部訓練，慢慢過渡為正常人的生活
注意：在腹直肌沒有完全癒合之前，不能做卷腹之類動作
此訓練計劃模擬孕婦已經位於理想期（產後三個月之六個月）
第一個階段，基礎期
剛開始以慢走過渡到慢跑，心率控制60%-70%（燃燒脂肪最佳時期），前期多做有氧運動，
糾正一個觀念，減脂是減全身，不是想瘦哪就瘦哪，比如從臉，胸，腹，腿，都會發生一系列減脂效果，基礎期的鍛鍊頻率為，一週鍛鍊三次，兩次有氧，一次無氧運動，無氧運動多做背，腿等大肌肉群，消耗更多的脂肪，有氧運動結束後可以鍛鍊手臂力量練習，手臂的力量決定了整個上半身的力量，基礎期先控制晚餐攝入量，少油少鹽，睡前三小時不吃食物
第二個階段，提高期
跟據基礎期的力量情況慢慢調整一週的鍛鍊頻率，慢慢過渡到一週四練或者五練，這個時期可以嘗試多做些複合動作，比如，硬拉，深蹲，臥推，調動身體更多的肌肉參與消耗熱量，從而達到更好的減脂效果，採取無氧加有氧相結合，穩步提升，飲食慢慢正規起來，試著自己嘗試做營養餐，確保營養均衡
第三個階段，鞏固期
根據前期打下堅實的基礎，此階段可以進行極速減脂，比如，hiit，tabata訓練方法，也不能每天進行，大概頻率為一週兩次或者三次極速減脂，頻率太多對膝蓋、肘關節壓力太大，此時訓練頻率為一週六練，三次無氧運動，兩次極速減脂，一次有氧運動，飲食安排一天欺騙日，當天可以不控制飲食，多攝入卡路里高的食物，用於提高基礎代謝，因為長時間少油少鹽會降低身體的代謝率，因此欺騙日也是有益於減脂效果.
壹健身
夏天，瘦出你的小蠻腰！
【教你一週就甩掉小腹上的肥肉】
6個動作讓你快速甩掉游泳圈，
每組20-30次，休息30秒。
每週2-3次！果斷堅持，平坦小腹手到擒來！
堅持下來，期待，在沙灘上，你穿著比基尼，吸引一大堆的眼光。
笑著放了自己
姐姐從前是各個140斤的大胖子，沒少遭過周邊人白眼，她媽也是常催她該談對象了，把你的肉減減吧，不然沒人要，她就賭氣，依然我行我素，做個“快樂”的吃貨，其實我知道她內心也鬱悶，只是沒有表達出來，那個女人不希望自己身材好又漂亮呢？就在我們都認為她也就這樣一輩子的時候，她卻宣佈要減肥，我們只當一句玩笑，但是3個月過去再見時，她真的瘦的驚人，從130掉到100斤，判若兩人，真正的逆襲啊。
我亟不可待的問她怎麼瘦的。她說，首先得控制食慾，米飯基本不吃，改用粗糧代替，蔬菜較以往多吃，肉類基本也不碰，另外她還透露最關鍵的是每天做一套瘦身操！
減肥瘦身操，簡單的幾個動作，鍛鍊你的腹部，腰部和腿部，每天只需幾分鐘，加速脂肪燃燒，讓你瘦不停。
熱身運動
STEP1：
雙腳開立呈45度，蹲下兩臂放鬆，起立時雙手上舉過頭頂交叉，這個動作重複20次。
STEP2：
雙腳岔的更開一些，做工字腿。然後左腳要有一個“推”的動作，右手摸到腳踝。重複20次。
反方向再來一次，注意一定要“推”。還是重複20次。
減脂運動
真正要命的減脂運動開始了，此時你需要兩個啞鈴。
STEP3：
左腳單腳站立，上半身做前後擺臂的動作，右腿先屈膝，然後向後伸展，注意保持身體的平衡，這個動作重複20次。
風拂笑盡
做瘦肚子減肥操可以快速瘦肚子。下面給大家介紹幾種方法
瘦肚子減肥操
所以減肥只要出汗都能達到瘦肚子的效果，而且也適用於在家裡面做。如果沒有時間做減肥操的話，跳繩減肥也是不錯的。
跳繩
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊，同時配合塑`魅~婷按摩，加速脂肪燃燒。這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜
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剖腹產滿月後，適當運動，少吃多餐，堅持母乳餵養，可以控制飲食，均衡營養。多吃些蔬菜水果，富含維生素的食物！適當飲水，加速新陳代謝！腹部按摩，做瑜伽，堅持下去不僅肚子瘦，身材也會有型，身體又健康。
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剖腹產就是快速瘦肚子啊！ 如果剖完還胖，那就跟剖腹產沒關係了，只能送你六字真言：管住嘴，邁開腿！
