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剖腹产能够避免掉很多因为自然分娩留下的后遗症，大大减少了分娩时阵痛感。但同时剖腹产时留下的伤疤很难完全恢复如初，产妇产后恢复比较慢，剖腹产后的女性除了需要承担麻醉的风险以外，还可能在术中或术后会有并发症的产生，会出现大出血、刀口感染、麻醉感染等一些列不确定的手术后遗症。因此，相对于顺产而言，剖腹产的恢复期要长一些减肥计划要等调理好身体才能开始进行，还尤其要注意刀口，避免感染和伤口崩开。
剖腹产如何快速恢复身材
剖腹产后，身体功能恢复较慢，身体新陈代谢的速度也会变缓慢，所以需要配合食疗法和适当的运动搭配进行，一边调理身体一边帮助恢复身材。想要瘦肚子可以适当的选择塑性的塑形衣和按摩仪，搭配营养均衡的月子餐达到减肥的目的。同时一定要注意刀口，不要采取剧烈运动，如仰卧起坐、俯卧撑等不适合产后运动的动作，避免伤口二次伤害。
总而言之，产后快速减肥需要循序渐进，切不可为了快速减肥伤害母体，得不偿失，平时注意少食多餐，注意摄入量和适当的运动，很快就会效果的。这个问题也不要太心焦，影响正常生活。
指导专家：张秀荣，副主任医师，山东省妇幼保健院中医科主任
从事中西医结合临床工作28年，中华中医药学会妇科专业委员会委员，擅长中西医结合治疗妇科，产科常见病多发病。
医联媒体
第一，做腹部呼吸.呼气吸气，吸气时吸肚子，呼气时鼓肚子，坚持有时间就练习.
第二，早晚按摩肚子各三百圈.这个目的应该是促进肠胃蠕动争取每天都排便吧！
第三，锻炼.慢跑或者散步，坚持一段时间，当你瘦下来的时候自然而然你的肚子还有腰都出来了。
第四，强烈建议孩子断奶后，你去健身房做力量训练，应该会有比较好的效果。
不过，你得坚信，只要合理控制饮食，锻炼有度，过不了多久你会瘦下来的，只是时间的长短而已。
我生完孩子190斤，孩子两岁的时候还有160斤，这孩子去了幼儿园，终于有时间锻炼了，坚持了好几个月，到130斤了，不过，说实话，腰部肉比较松，老公说那是瘦下来的皮.现在坚持锻炼，体重到了平台期，很久没变了。希望春天时候能好点，加油吧！
伊人如画贰
其实我也想知道怎么瘦肚子，我就数肚子大，头胎也没有恢复好。我发现，无论是剖腹产还是顺产，不易胖体质，还会轻松的恢复到出厂设置，而易胖体质的，那就不一定是什么样了，总之很难瘦下去。我听说，生完后及时带上收腹带，控制饮食，多吃富含蛋白质的食物，少吃大油。再者坚持母乳喂养，加速子宫收缩，也有快速减肚子的功效。最后就是运动了，这是想瘦的美女们必须要做的。我现在二胎，明年就要生了，这次我准备对自己狠点，一定要瘦下来，要不然二百斤的体重，我都担心孩子们不让我去学校接他放学，嘿嘿，怕我得孩子们嫌弃我这个丑妈呢。姐妹们，加油吧！
百合67
根据孕妇的腹直肌恢复情况决定锻炼的强度，
孕妇最佳的恢复时间：
1黄金期三个月之内，主要恢复内脏，盆底肌
2理想期三个月之六个月之内，减脂，塑形最佳时期
3有效期六个月之十二个月之内，产后体适能，心肺训练，身体局部训练，慢慢过渡为正常人的生活
注意：在腹直肌没有完全愈合之前，不能做卷腹之类动作
此训练计划模拟孕妇已经位于理想期（产后三个月之六个月）
第一个阶段，基础期
刚开始以慢走过渡到慢跑，心率控制60%-70%（燃烧脂肪最佳时期），前期多做有氧运动，
纠正一个观念，减脂是减全身，不是想瘦哪就瘦哪，比如从脸，胸，腹，腿，都会发生一系列减脂效果，基础期的锻炼频率为，一周锻炼三次，两次有氧，一次无氧运动，无氧运动多做背，腿等大肌肉群，消耗更多的脂肪，有氧运动结束后可以锻炼手臂力量练习，手臂的力量决定了整个上半身的力量，基础期先控制晚餐摄入量，少油少盐，睡前三小时不吃食物
第二个阶段，提高期
跟据基础期的力量情况慢慢调整一周的锻炼频率，慢慢过渡到一周四练或者五练，这个时期可以尝试多做些复合动作，比如，硬拉，深蹲，卧推，调动身体更多的肌肉参与消耗热量，从而达到更好的减脂效果，采取无氧加有氧相结合，稳步提升，饮食慢慢正规起来，试着自己尝试做营养餐，确保营养均衡
第三个阶段，巩固期
根据前期打下坚实的基础，此阶段可以进行极速减脂，比如，hiit，tabata训练方法，也不能每天进行，大概频率为一周两次或者三次极速减脂，频率太多对膝盖、肘关节压力太大，此时训练频率为一周六练，三次无氧运动，两次极速减脂，一次有氧运动，饮食安排一天欺骗日，当天可以不控制饮食，多摄入卡路里高的食物，用于提高基础代谢，因为长时间少油少盐会降低身体的代谢率，因此欺骗日也是有益于减脂效果.
壹健身
夏天，瘦出你的小蛮腰！
【教你一周就甩掉小腹上的肥肉】
6个动作让你快速甩掉游泳圈，
每组20-30次，休息30秒。
每周2-3次！果断坚持，平坦小腹手到擒来！
坚持下来，期待，在沙滩上，你穿着比基尼，吸引一大堆的眼光。
笑着放了自己
姐姐从前是各个140斤的大胖子，没少遭过周边人白眼，她妈也是常催她该谈对象了，把你的肉减减吧，不然没人要，她就赌气，依然我行我素，做个“快乐”的吃货，其实我知道她内心也郁闷，只是没有表达出来，那个女人不希望自己身材好又漂亮呢？就在我们都认为她也就这样一辈子的时候，她却宣布要减肥，我们只当一句玩笑，但是3个月过去再见时，她真的瘦的惊人，从130掉到100斤，判若两人，真正的逆袭啊。
我亟不可待的问她怎么瘦的。她说，首先得控制食欲，米饭基本不吃，改用粗粮代替，蔬菜较以往多吃，肉类基本也不碰，另外她还透露最关键的是每天做一套瘦身操！
减肥瘦身操，简单的几个动作，锻炼你的腹部，腰部和腿部，每天只需几分钟，加速脂肪燃烧，让你瘦不停。
热身运动
STEP1：
双脚开立呈45度，蹲下两臂放松，起立时双手上举过头顶交叉，这个动作重复20次。
STEP2：
双脚岔的更开一些，做工字腿。然后左脚要有一个“推”的动作，右手摸到脚踝。重复20次。
反方向再来一次，注意一定要“推”。还是重复20次。
减脂运动
真正要命的减脂运动开始了，此时你需要两个哑铃。
STEP3：
左脚单脚站立，上半身做前后摆臂的动作，右腿先屈膝，然后向后伸展，注意保持身体的平衡，这个动作重复20次。
风拂笑尽
做瘦肚子减肥操可以快速瘦肚子。下面给大家介绍几种方法
瘦肚子减肥操
所以减肥只要出汗都能达到瘦肚子的效果，而且也适用于在家里面做。如果没有时间做减肥操的话，跳绳减肥也是不错的。
跳绳
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼，同时配合塑`魅~婷按摩，加速脂肪燃烧。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜
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剖腹产满月后，适当运动，少吃多餐，坚持母乳喂养，可以控制饮食，均衡营养。多吃些蔬菜水果，富含维生素的食物！适当饮水，加速新陈代谢！腹部按摩，做瑜伽，坚持下去不仅肚子瘦，身材也会有型，身体又健康。
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剖腹产就是快速瘦肚子啊！ 如果剖完还胖，那就跟剖腹产没关系了，只能送你六字真言：管住嘴，迈开腿！
