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千呼万唤使出来啊，哈哈，娃终于规律点，让我有时间来写写东西。也感恩这篇如愿是顺产日记，不是剖腹产日记。大家可以带着愉悦的心情看下去，整个孕期，生产，月子，三个月来心情都不错，没什么大起大落，开心最重要么。
💕我的预产期一直以为是七月三十一号，生产完医生告诉我是八月一号，我的猪娃正好是预产期那天出生啊，好幸运。生产前一天七月三十一号因为已经见红了两三天，并且伴有相对规律的阵痛医生就让住院了，当天晚上还偷偷溜出去和好朋友在医院附近吃的饺子，吃的时候还有阵痛，我真是服了自己，哈哈，晚上老公陪护，半夜一点左右开始十分钟一次阵痛，真的挺疼的了，但是之前两次内检让我下定决心一定要等特别疼了特别规律了再去内检，坚强的我一直忍到早晨七点才叫醒呼呼大睡的猪老公💆，直接上四楼找护士，内检完我问护士开指了么，人家没搭理我，让我进去做胎心监护，做完主任来内检，说开三指了，直接上产床，马上通知麻醉师，哈哈。
我那个开心啊，屁颠颠的就跑到产房去了，老公进来陪产，没多久就上了无痛，真是一身轻松啊，医生说让我吃点东西垫垫，睡会觉养好精神，但是我马上要见到宝宝了哪有心思睡觉啊，吃了两口面包就一直和老公聊天，两个小时吧，就开八指了，无痛关了，阵痛间隔好短，但是疼痛能忍，哎，我真是太坚强了，以前看顺产日记都说阵痛来了感觉腰快断了，哈哈，我还好，抓抓床单也就忍过来了，宝妈们相信我，真的没那么可怕，很快就十指了，就让老公出去等了，怕太血腥他有阴影，接下来才是我从怀孕到现在最痛苦的两小时，因为力气太小加上用力用错了生的过程有点绝望，所以宝妈们，生孩子之前一定要好好养精蓄锐啊，医生说我这条件别人半小时就搞定了，不过不幸中的万幸没有顺转剖，要知足呀，生完真是精疲力尽只想好好睡一觉，生完两小时后才能出产房，老公进来了。
没有去看宝宝，先是陪我，心疼的说了啥不记得了哈哈，孕期一直告诉他一定要先看我再看宝宝，哈哈，去看我的小猪娃说是大双眼皮哎，哈哈，羊水很清，宝宝身上也很干净。出了产房婆婆亲了我一下说我辛苦了，真的感动。
💕接下来写瘦身，坐月子，养娃的一些经验，和一些好用的宝贝，要是想顺产的话，一定要坚定信心，生孩子是件幸福的事情，没有那么可怕，加油吧！在我产后恢复中一直坚持以调理身子为主，在调理的基础上又能健康恢复原来的身材。没有好身体要那么好的身材又什么用，对吧？
整理一下我产后是用了哪些方法来瘦肚子，差不多就是一下三个方面了👇👇
一、产后运动
一般来说，产后运动分为两个阶段。一是从产后3天到3个月二是产后3个月到6个月。
第一阶段：产后3天到3个月主要做一些简单的动作。
运动项目：盆骨腔底部肌肉训练、腹部肌肉运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。建议各位新妈妈最好在床上做，从最简单的动作做起，根据自己 的身体状况决定运动量的大小，以不痛不累为原则。如果是剖腹产则需要推迟运动时间，应根据医生建议在伤口愈合良好后再进行适量运动。
第二阶段：3个月到6个月可以增加运动量。
运动项目：最好进行全身肌肉力量的恢复训练，并加强腹部盆骨腔底部肌肉锻炼，运动量还是根据个人体能而定。
产后运动禁忌
1：应该从最简单的动作开始，前6周尽量避免趴着、膝盖和胸部着地的姿势，以免导致空气性栓塞发生。
2：注意运动量的大小，新妈妈应根据自己的身体状况，以不痛不累为准则，一定不能急于求成，使自己过于疲劳。
3：新妈妈如果在运动中出现流血量变大或呈鲜红色的情况， 要立即停下休息，并咨询医护人员延迟运动。
4：母乳喂养期间，新妈妈注意保护关节，尽量不要做单脚运动的动作，例如跳跃等。
5：饭后一小时才可以进行运动，而且不要吃太饱，运动后要注意补水。
二、饮食方面
🍓首先，我没有可以的去减少饭量，而是选择一天吃五六顿的少食多餐。其次，味道重的尤其是咸甜油重的都得控制。肉之类的每顿就吃一两块，不能不吃哦！我家菜谱上的荤菜差不多就是被鱼类占领了。还有我认为很重要的“辅助器”——加快排水的消肿茶。虽然这是中药，但苦味很轻，中医是调理，效果要慢慢才能看见，我感觉还可以，小便也比较勤。可能是因为排汗的同时也排了毒素，所以皮肤看起来也好很多，脸上都不带斑滴~~~~耶~~
三、产后束缚
很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！
这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
🎈差不多就是做了这些努力吧，现在已经产后两个月了。希望大家都也来讨论下产后恢复的情况，减肥瘦身是女人一生的事业哈哈！💪💪💪
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剖腹产后不想做“大腹婆”，怎样做才能减掉大肚子，大象腿呢？那，首先祝福你光荣的加入了妈妈的行例，晋升为一位伟大的母亲。做为过来人都知道，鸟鹊育雏先做窝，燕鸥成双要垒巢，虽然比喻得不那么恰当，理就是这个理，成家立业，孕育儿女并非是容易的事情，没有点经济实力根本就不可能玩得转。大多数父母都会在这一关键时候伸手扶持一把，但是这绝对不能成为你我等靠的理由，父母必竟也有他们的生活，做为中华好儿女，成年人的我们，又怎么忍心拖累他们呢？俗话说得好：“靠山山倒，靠海海枯”，靠谁都不如靠自己，自己才是生活的主人，命运的主宰，人生大戏的主角。产后发福？那只能说明你身边的人大爱无疆，生怕你们母子缺少营养，无微不至的侍奉有着千丝万缕的关系，相信也确信在他们的关照下，不久的将来，小宝贝儿就成了你们（小夫妻），你们也会变成了他们（父母）。身形走了点小样儿？那能说明什么？爱，能让一切表面上看起来还不错的形象，在任何一位心中有爱的人的眼睛里，都会变得相当的不一般，他如同大海里的水，蒸发了，汇合成云，再变为雨，回归自然，润泽万物。有爱的生命力强如大海里的水，永远都不会干涸。
初夏晚秋海天一色
森米帮助你轻松实现哺乳期减重的梦想～
萦萦是高级营养师
产后减重重点干货：
1、母乳喂养；宝宝会把你的肉肉吸走的哦！不要喝油腻的汤，只要保证充分的水分摄入就好；
2、适当运动，瑜伽，有氧运动都不错！也可以和宝宝一起去游泳；
3、注意饮食，营养均衡，保证水分，纤维素，蛋白质，都很重要；
4、心态也很重要，坚持，不要想到一夜暴瘦，也不要乱用药品。
