琴親27
我生孩子前161cm.體重96斤，算是挺瘦的吧，懷孕後期胃口甚好，一天能吃個七八頓，光是宵夜就要吃兩頓!所以懷孕重了40多斤；月子期間為了追奶，每天各種油湯喝著，也並沒有輕下來反而接著一路飆升，一度衝破了130斤大關！後來成功瘦回100斤哈哈哈哈哈雖然沒有那麼多大神那麼勵志，但是也小有心得。現在分享給大家，希望可以給大家一點點幫助～先給大家分享一下我的生產經歷
孕期已經40周了都沒有發動，過了40周那天心裡應是焦急的很，去孕檢做b超各項指標都正常，醫生叫我耐心的等，回家還是該吃吃，該喝喝。白天基本不出門，吃了晚飯就去公園散步在回家。 結果第二天去公園散步回來就開始發動了，晚上10.30的時候就是鎮痛一下下又不痛了，趕緊收拾東西洗個頭出發去醫院。一到醫院各項檢查都痛的懷疑人生了。又是心電圖，又是抽幾大管子血，還得驗尿。 那時候就已經很痛了，持續痛幾分鐘一次。終於該查的都查好了。接下來該進產房了，他們給我打了那個無痛分娩。打了以後大概過了幾分鐘，肚子就沒有那麼疼了，但是胎監一直在做，還吸著氧。手上又掛著補充能量的水，躺在上面，靜靜地享受的肚子痛帶來的宮縮，這個痛能接受，所以我還有力氣跟醫生聊天，給我接生的就一個醫生，我也是有點佩服。整個過程我老公都在產房陪著我。
大概12點多打的無痛，進了產房以後宮口開的很快，剛開始檢查開2指 過了一段時間檢查開4指 又等了一段時間就開了六七指了，大概3點多的時候，醫生就說現在打算要生了，一定要聽她的話，好好用力，生的時候，我老公扶著我的頭，醫生數一二三聽她的指揮，剛開始有想用力的時候，就使勁，結果尿都拉出來了，然後醫生安慰我說這個時候就不要顧形象了，想用力就用力，然後羊水就破了，一大股流出來，大概痛一次用三次力，這樣重複了五六次，一直在說看到頭就是差一點點。 最使勁那次我都聽到我老公幫我使勁的力氣了[大笑]，一生出來，那個酸爽，太爽了，一生出來醫生就說這是個小弟弟哦，恭喜恭喜，我瞬間看到老公那個高興的表情，雖然嘴上不說，可高興壞了。
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！
之前媽媽一直有安慰，說生完孩子母乳餵養自然瘦的，但是看著頓頓為了孩子的營養而吃的營養大餐，我就知道自然減肥是不可能的了。再加上有細心體貼的婆婆專職伺候著，我更不能辜負她的一片心意，來者不拒，比如不愛吃的豬腳湯，我從不咀嚼直接喝藥似的吞進去。孩子的奶水不僅充足而且都喝不完，婆婆說我的奶水比牛奶都白，小傢伙養的也是白白胖胖的，婆婆見人就誇，說我好伺候不挑食，其實我內心深處非常的糾結，看著自己越來越胖的身體，我的焦慮感越來越強。
出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了。
後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信，小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。
“坐月子”後多數產婦在短期內能基本恢復原來的體形。有些產婦卻特別擔心，給孩子哺乳要多吃多喝以增加乳汁，這會使自己發胖，影響體形，因而不願給孩子哺乳。其實，並非大吃大喝，吃得肥肥胖胖乳汁才多。
產後塑造完美體形是所有產婦夢寐以求的事情，而產後坐月子是個關鍵時期，產婦一定要把握住這個時期，多注意飲食多多睡覺多多運動，千萬不要以為給孩子哺乳會造成自己發胖，其實母乳餵養還能助產婦減肥呢。
避免產後肥胖，首先要改變傳統“坐月子”的觀念，臥床休息應與適當活動相結合，保持各種營養素的攝入，少吃甜食，控制脂肪攝入，堅持哺乳。
為了保持產婦的體形美，有兩點應該注意：一是母親在妊娠後期乳房明顯增大時，應戴貼胸乳罩將乳房托起，以防乳房沉重時使支持組織和皮膚過度伸張;二是母親在妊娠期和哺乳期應防止體重過速增長，因為肥胖也是導致乳房松垂的重要原因。
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