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胎兒所需要的氧，是通過母體血液循環的方式經胎盤→臍帶向胎兒供給。所以要預防胎兒缺氧，主要從以下這3個方面考慮。
1、預防缺氧，先要預防貧血。
血紅蛋白的合成，主要依賴鐵、蛋白質、維生素b12和葉酸。比如說：鐵元素主管營養物質的轉化和運輸，能讓血液當中的含氧量增加；而葉酸和維生素B12，是合成DNA過程中最重要的酶。所以如果孕媽貧血了，胎兒就容易缺氧。
■如何預防孕婦貧血呢？
①、懷孕和備孕階段補葉酸，每天0.4mg；
②、補鐵：孕早期每天15mg；孕中期每天25mg；孕晚期每天30mg。孕婦可多吃動物血和肝臟就可以補鐵，比如鴨血、豬肝等。
③、補維生素B12，每天2兩瘦肉，比如家禽肉類，動物肝臟、魚肉、奶類。
④、補蛋白質，孕媽可以吃肉蛋奶類。
2、預防胎兒缺氧，就要促進血液循環，孕媽要堅持每天適量運動，忌久坐久睡，要適時地改變坐姿和睡眠體位。
生命在於運動。孕婦也是一樣的。建議孕媽每天堅持2～3次運動，每次不少於30分鐘，這樣有利於孕婦體內的血液循環。另外，為了防止孕期子宮右旋，孕媽還要每天至少2個小時保持左側睡。
當孕媽的血液循環好了，胎兒所獲的血供和營養物質更充足，胎兒就不容易缺氧，寶寶發育就更加健康。
3、預防胎兒缺氧，還要先預防胎盤功能老化。
胎盤成熟度分級，根據孕周不同而有所區別。如果胎盤成熟早於孕周，那麼就屬於胎盤提前老化。胎盤功能減退，胎兒獲得的營養和血供不足，胎兒就容易缺氧。
■如何預防胎盤功能老化呢？
①、孕期多吃點新鮮蔬菜水果，每天雜糧至少佔到主食的30％，通過積極預防妊娠糖尿病和高血壓，以及心臟病、腎病，以減少胎盤老化的發生率。
②、飲食上少食多餐，避免一次進食過飽導致血糖上升過快，少吃垃圾食品。
③、孕晚期補充維生素K，多吃含維生素C多的食物，以促進鐵元素的吸收和利用。
④、補鋅補銅，以增加子宮和胎盤的彈。孕媽可以多吃一點動物肝臟和肉類。包括牛肉、魚肉，扇貝等等。
⑤、每天堅持數胎動。必要時要做胎心監護或者吸氧。
爸爸不講理
懷孕期間準媽媽最害怕的就是胎寶寶缺氧，寶寶一旦缺氧不僅會影響身體發育，還有可能威脅到生命。
胎兒缺氧怎麼預防
- 按時產檢：這是很重要的，準媽媽通過產檢可以及時瞭解到胎寶寶的發育情況，一旦發現胎寶寶有缺氧的跡象，就可以及時採取積極的措施。
- 堅持適量運動：孕期準媽媽一定要在自己身體可承受的範圍之內堅持運動，孕婦多運動可加快身體代謝，提高免疫力，對胎寶寶是有好處的。
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- 控制體重：孕婦過胖有可能會造成妊娠糖尿病及其他併發症，會大大降低供給胎寶寶的氧氣量，從而出現缺氧的情況。因此孕期準媽媽一定要合理控制體重。
- 不要久坐：懷孕期間準媽媽千萬不要久坐，這是因為坐姿會壓迫到子宮，不利於胎寶寶活動，時間久了還會影響胎盤的供血，從而造成胎兒缺氧的症狀。
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- 注意胎動：日常生活中，準媽媽還可以通過寶寶的胎動來了解胎寶寶的發育情況，一旦出現異常胎動，準媽媽要記得及時就醫檢查。
除此之外，準媽媽還要注意調整好適合自己的睡姿、不要熬夜、不要劇烈運動、遠離二手菸、避免收到外傷等等。
學而時習之育兒
平時的話孕婦可以使用林德艾潤的氧氣管頭，這個品牌的氧氣管頭是比較便攜式的，可以隨身攜帶，靠譜。
