我姐家孩子今年八週歲了，她出生那年我剛好上大兒，當時我姐給我打電話說，小外甥女睡覺老是出汗，夏天空調調到22°C，大人都得蓋被子了，小孩子還是出汗，每次睡醒枕頭都溼了。問我知不知道是怎麼回事？
小兒睡覺盜汗
小孩盜汗並不一定是病態，絕大多數是生理性盜汗。“盜汗”又稱寢汗，是用來描述夜間出汗，不知不覺的分泌汗液，就像被賊盜了一樣。中醫講汗為心液，如果汗被盜過多，時間久了，孩子就會表現出陰虛，導致孩子體制虛弱，容易生病，所以家長不可小視。
外界原因造成盜汗
有時候因為夏天溫度高，或者穿蓋太多太厚，都會引起出汗；
如果小兒睡前活動過多，或吃過東西，造成胃液分泌增多，汗腺分泌也會增加，都會造成小兒睡覺容易盜汗。
小貼士：針對以上情況家長應該有針對的給小兒調整睡眠了。
注意保持室溫舒適，夏季室溫保持在22-24°C為宜；
注意不要給小兒捂太熱，太熱不僅會引起小兒出汗，還會影響睡眠質量，有時還會造成夜醒；睡前儘量不要讓小兒過度活動；
注意睡前不可吃過飽，忌吃高脂高熱量食物
注意睡前不可讓孩子吃的過飽，切記晚上不可吃高熱量食物，這樣不僅會加重盜汗，而且還會增加胃腸負擔，還會造成小兒肥胖。
此外家長還要注意給孩子多喝水，飲食要忌辛辣寒涼，以防損傷正氣，加重出汗。
小兒生理發育易出汗
中醫講，小孩兒屬於純陽之體， 由於小孩兒皮膚水分含量高，毛細血管較豐富，新陳代謝較成人旺盛，且自主神經調節功能不完善，容易造成汗液分泌增加。如果小兒在舒適的環境下，依舊經常出現盜汗，家長在排除病理性盜汗之後，趕緊試試下面這個方法，增強脾腎功能。
浮小麥30克，紅棗20枚，加水煮湯飲用，每日一次，連服10天。
浮小麥
浮小麥為未成熟的小麥，因為會漂浮在水中而得名，含有大量的澱粉、維生素和微量元素等，《本經逢緣》記載“浮麥，能斂盜汗，取其散皮腠之熱也。”因此浮麥常用於治療夜間盜汗，虛熱多汗，口乾舌燥等症。
紅棗
紅棗屬於溫和之物，歸脾胃經，有補中益氣，養血安神之效。而紅糖含有多種微量元素，如鐵、鋅，均具有補血、散瘀、驅寒的作用。（如果沒有紅棗，也可用紅糖代替）
中醫認為浮小麥和和紅棗搭配可以護脾健胃，補血止汗，增強小兒免疫力，因兩種東西均屬味甘，小孩兒喜歡喝，家長可以趕緊給孩子熬起來！
最後，還要提醒家長要注意分辨自家小兒盜汗類型，如果小兒是入睡後就開始多汗並伴有驚哭，無論晝夜、無論是否活動，均會出汗，那應該考慮是否是由於佝僂病或是結核引起的盜汗，需要及時就醫。
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