有些人，在每年的检查中都发现自己的尿酸偏高，但是出于对尿酸知识的不了解，因而放任尿酸的变化。
而当到了必须要将尿酸降下来的地步时，大部分人都会后悔不已。
因此有很多人都会有疑问，认为尿酸是不是真的需要降低呢？
一般来说，成年人体内的尿酸需要保持在一个数值以内，才会保证身体的平衡。当尿酸一旦超出限定的范围，就属于高尿酸了。
尿酸高也是一种代谢紊乱的疾病，而对于疾病来说，一旦超出可控制范围，就需要进行治疗，否则只会令病情更加严重。
尿酸过高不控制，只会加速耗损肾脏的寿命！
要排出尿酸，就需要肾脏的支持。尿酸跟肾脏的关系可以说是密切相关，当肾完好无缺，尿酸自然排出就多，而一但肾功能低下，要想排出尿酸就很难。
三种情况一出现，警惕是尿酸已经“波及”肾脏！
一、尿量少甚至是无尿
正常情况下，一个人每天的排尿次数为4~6次，尿量在1800ml左右就属于正常情况。
但是如果你发现尿量越来越少，甚至是补充大量的水分，排尿的次数还是过少，甚至慢慢出现无尿的情况，就要警惕是肾不好了。
因为当尿酸长期刺激着肾脏，会导致肾功能变差，从而出现尿少，无尿的情况。
二、腰酸背痛过于频繁
当一个人白天工作时间过长，或者是运动量过大，就会导致身体过于疲劳，腰部肩膀处也会出现酸软疼痛的情况，但是这种情况会随着足够的休息而慢慢恢复。
但是，如果休息足够了，腰间、肩膀处还是时不时会发生疼痛，十有八九是肾的原因了。
肾不好，就会连累到腰，而这种疼痛感持续时间会比较长，一定要留意。
三、浑身疲乏无力气
有些人精神饱满，状态佳；而有的人看起来就像没睡醒一样，周身不舒服，还经常困倦没力气。
其实这都是肾脏惹的祸！
当肾功能下降时，一些身体必需的营养物质，就会被肾脏给“遗漏”掉，跟随尿液一起排出体外，因此身体能够吸收的营养就会比较少，就导致了人体出现困倦、疲劳的情况。
四、眼圈发黑伴有水肿
很多人以为，黑眼圈只是熬夜太多，导致黑色素沉淀所引起的。但是眼圈过黑也有可能跟肾密切相关。
尤其是眼部伴有水肿的人，大多都是肾脏能力低下的人。
为什么这么说呢？
肾脏主代谢，一旦肾功能下降，就会引起身体里的水分不能成功排泄掉，因此会积聚在人体中，形成水肿，尤其是眼圈部位，水肿情况更为明显。
不想尿酸持续升高，就要做好这三件事！
一、清淡的饮食
大多数疾病都是“吃”出来的，尤其是高尿酸。
无论是过多食用高嘌呤食物，还是食盐多重口味，都会引起尿酸不同程度的升高，从而诱发多种病症。
因此，在日常生活中要学会清淡饮食。
那要如何做到清淡呢？
第一，在烹煮食物时，要少放盐，尽量做到每人每日的食盐量不超过6g；第二，少放调味料，包括耗油、鸡精、浓汤宝、海鲜酱等。
第三，多食新鲜的蔬菜水果，保证均衡营养，不宜只吃素或是只吃肉；第四，那就是海鲜，牛羊肉，动物内脏，菠菜，豆苗等高嘌呤食物尽量不要吃，避免加快尿酸的升高。
二、促进排尿量
尿酸是随着尿液一并排出体外的物质，当尿量增多，尿酸的排出的量自然也会跟着递增，而当排尿减少了，尿酸也会被抑制住。
所以，促进排尿的量也相当于是促进尿酸的排出。
每日保证能够摄入2000ml以上的水，才能够帮助促进尿酸排泄。另外，饮水也有讲究。一是清晨醒来先喝杯温开水，能够促进消化、滋润肠道。
二是午后可以饮杯刺儿草竹叶茶，既能改善痛风症状，又能利尿消肿；三是傍晚饮杯温牛奶，摄入充足的蛋白质，以达到促进尿酸排泄的目的。
三、避免穿着清凉
每个人的体质都不一样，有的人怕热，有的人则怕冷。因此，每到夏季，怕热的人就更难受了，简直恨不能24小时都躲在冰箱里。
虽说躲在冰箱的说法比较夸张，但是天气一热，大多数人的衣着都会更清凉些。
但是穿衣过少，更会引发疾病。特别是对于高尿酸患者来说，肢体一旦受寒着凉，尿酸则会更容易结晶，因此诱发痛风。
所以，不管天气多热，都不要穿衣过少，以免被寒气侵袭。
另外，由于温度过热，大部分的人都会在工作时开空调，此时更要注意保暖，既保证了舒适感，也能防止痛风发作。
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