癌症发病率越来越高，越来越多的年轻人得癌症，癌症呈现年轻化，所以对于年轻人来说也要注意安全的预防，，及时宣泄不良情绪，能降低癌症的发病几率，避免情绪波动过大，坚持运动每天出汗能帮助排毒，可以预防癌症，怎样才能不得癌症？
1、适时生育，选择母乳喂养。如今，晚婚晚育已成为城市女性的普遍趋势。然而，晚育或放弃生育不利于防癌。女性一生中如有一次完整孕育过程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的风险将大大降低。
2、找到情绪宣泄渠道。许多癌症患者回顾患病前两三年的生活，都会看到消极情绪的影子。坏情绪是癌症的向导，压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，因此容易患癌。
3、每天都出点汗。运动是最经济实惠的防癌方法。经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。
4、新鲜果蔬不能少。有充分证据表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、结直肠等癌症的危险性。另外，蔬果富含膳食纤维，能缩短食物残渣停留在肠道的时间，排出潜在致癌物。
5、每天喝绿茶。喝茶有助于防癌早已得到证实，喝茶可有效预防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。不过，研究显示，龙井、碧螺春、毛峰等绿茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶叶的5倍，其次是乌龙茶，红茶最少。
做到以上几点能降低癌症的发病率，可以让你远离癌症的困扰，经常吃些蔬菜水果能降低癌症的发病率，有利于口腔健康，有利于肠道的健康，每天运动多排汗，能降低患癌风险，同时也可以提高肺活量，能帮助人体排出身体内的毒素。
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