子乐健康科普
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心脏是非常重要的器官，负责输送血液到全身各处，通过血流带给我们身体各个器官所需的“营养”，并把把来自肺脏的氧气通过红细胞输送到全身，维持我们身体机能的正常进行。一旦心脏不工作，那么其他器官失去血供和氧供，也就不能工作了。
心脏是如此重要，那么有哪些坏习惯会损害心脏呢？#职场那些事#
一、吸烟
吸烟是损害心脏的一个非常重要的危险因素。吸烟可以之间损伤心脏和血管，也会造成动脉粥样硬化，导致冠心病、心肌梗死的风险；尼古丁还会影响血压，高血压也会造成心脏负担增加，造成心脏病。
二、喝酒
喝酒尤其是大量喝酒，和吸烟的危害类似，可直接和间接损害心血管系统，造成高血压、动脉粥样硬化，并且喝酒还会影响血脂血糖，加重动脉粥样硬化，冠心病、心肌梗死的风险都因此而增加。
三、不活动
不活动，心脏也缺乏“锻炼”，容易出现心脏疾病。同时，不活动还带来肥胖、高血脂、糖尿病等风险，也增加了心脏病的风险。
四、过度活动
不活动对健康不利，过度活动也增加心脏负担，心脏长期处于高符合状态下，也容易造成心脏病。
五、不健康的饮食
食物中多脂肪尤其是动物脂肪和人造脂肪、盐分高、不控制热量，爱喝碳酸饮料、爱吃额外添加糖分的食物，也与动脉粥样硬化有关，增加心脏病风险。
六、长期焦虑、精神压力大
适度焦虑可能增加工作效率，但过度焦虑就会影响心血管系统的健康，跟高血压、动脉粥样硬化都有关系，容易出现心脏疾病。
有些上呼吸道感染性疾病，如未及时治疗，可能造成心脏疾病。如链球菌性咽喉炎，可能是风湿性心脏病的发病原因；再比如病毒感染后的心肌炎等，都会造成心脏的损伤。
八、长期熬夜
关于睡眠与健康的问题，我曾经也写过很多，睡眠减少、睡眠质量差，都会大大增加心血管疾病的风险。
上面这些坏习惯，其实都可以改掉，为了我们的心脏健康，养成良好的生活习惯吧！
李博士和你谈健康
首先我们要明确的是，组成心脏的，心肌细胞，血管，神经，瓣膜都是不可再生的。而且人体中只有心脏和大脑是不能被长时间替代的。
我们需要明确的是心脏很重要，人有两侧的肺，两个肾，肝脏也有左右叶之分，消化系统的胃肠道也不是不能完全被替代。人体中唯二不能被长时间替代和再生的只有大脑和心脏。
心脏每次受到的打击，都会减低你的寿命。
正因为心脏的不可替代和不可再生性，心脏的寿命上限，很大程度上决定了你能活多久。每个心脏的器质性病变，都会降低心脏的功能和心脏的应变潜力。
现在我们可以来聊聊对心脏有害的坏习惯。
1、长时间久坐不运动
心脏的主要工作是将血液泵到全身的各个器官，一刻不停。长时间在静坐状态下，心脏会丧失高速运行的能力，也就是说，一旦我们需要心脏跳得更快或者更强的时候，一个适应了长时间静坐的心脏是没法达到我们的目的的。很多时候，在我们跑不动的时候，并不只是我们的肌肉无法支撑，而是我们的心脏无法达到应有的跳动速度和泵血能力，导致我们的肌肉无法得到足够的血量和带走运动所产生的代谢产物。没有足够的运动，我们的心脏肌肉本身的强度也会降低。
尤其值得一提的是：运动形成的相对缺血状态，可以促进心脏血供的侧支循环形成，在某支主血管出现堵塞等梗阻性缺血时，能不能保存我们无法再生的心肌，就看你心脏的侧支循环建立情况如何。
2、任何导致心脏短时间负荷增加的情绪、运动、生活习惯
以心律为标准，所有短时间内增加心律30%以上的行为，都是对心脏有损伤的。
不知道大家有没有过这样的体会，平时运动量比较小，突然增加运动量，比如原来不怎么活动，有天机缘巧合爬了次山，平时不怎么活动，有天被媳妇拉着逛了一天街，等等诸如此类的情况，都会导致第二天的肌肉疼痛。心脏从本质上来说也是一个肌肉泵，突然增加的工作量同样会导致心肌的损伤。主要表现就是剧烈运动后，胸闷会持续3-7天。这点，我自己就有过一次体验，和儿子跑了一个一分钟折返跑，为了维护父亲的尊严，拼了老命，结局就是吃了一周的稳心颗粒。
所以尽量去避免：1.平时不动，一动就拼命；2.脾气过大，气大伤心；3、过量饮酒，饮酒心率别超过120次/分；4......
3、熬夜
心脏每天都在工作，睡眠状态下，心脏的调节主要依靠植物神经调节，低的心率，弱的收缩力，可以让心脏能得到充分的休息和恢复，第二天元气满满。熬夜本身并不可怕，可怕的是需要熬夜去做的事情，大多是比较麻烦或者比较刺激的事情，心脏在本该休息的时间做一些更高负荷的事情，长此以往，必定会导致心脏的功能异常。
提醒大家一下，如果有被逼无奈的熬夜，第二天最好在中午能补个觉。（就算不熬夜，每天半小时的午睡，对心脏来说也是极好的。）
4、不按时查体、不及时就医
当男性大于40岁，女性大于45岁，每年的定时查体，有心前不适症状时，及时就医就是很有必要了。
当查体发现高血压、高血糖、高尿酸，不治疗不改变生活习惯的做法，极为常见，没症状就不治疗，这种情况，我在临床见过无数。之前写过篇文章，损伤和症状并不对等，这点请大家牢记，等这些疾病出现症状了，基本上损伤就已经很严重了。
5、重口味饮食
这就不细写了，太多相关的文章了
总结
每个人的心脏只有一颗，怎么保护都不为过，不希望在我的门诊见到任何一位看到这篇文章的朋友。
感谢关注，欢迎分享，这里有不一样的医学观点
微胖界心内科医生
破坏心脏的习惯有很多，心脏很多人有误区它是泵血而不是产血的，生活中哪些习惯影响心脏泵血呢？
1：晚睡，持续晚睡的人会伴随心慌胸闷气短，心率不齐，这些都是心肌供血不足的体现还没有形成心脏病，这个时候一定要及时调整，调整作息时间，严重的话可以配合中药进行调理
2：过度的情绪，例如大悲大喜啊，都会对心脏造成负担，例如很多人收到惊吓后心脏的跳动加快。
3：过度的夫妻生活，中医五行肾脏主水，心主火，肾水过度消耗会导致心火过于旺盛，心火旺盛的体验，口干口苦，口腔溃疡，舌尖出现溃疡面
4：过度饮酒：众所周知过度饮酒会导致心脑血管出现问题，心脑血管是泛指，包括新血管跟脑血管，高血压都很过度饮酒有直接的关系
5：饮食盐油游超标，大家都都知道，心脑血管东北是高发地区，除了天气的因素以外，还有就是过度的摄入盐，东北地区的高血压患者是非常多的，油过度食用会导致血管的阻塞，斑块过早的形成。
小艾健康训练营
您好，心脏的主要生理功能有以下方面：1.心主血脉，是指心气有推动血液在脉中循行、周流全身、输送营养和滋润的作用。2.心主神志，广义上指心主宰人体的心理活动；狭义上指心主宰人体的心理活动。以下生活中的不良习惯都对心脏有损害：1.心在志为喜，但是过度喜乐就会损伤神志，范仲淹中举就是典型，因过度高兴而患失心疯；平时情绪不稳定，悲伤、焦虑、抑郁、烦躁等情绪都会损耗心气。2.熬夜，有的人是习惯性熬夜，有的人因为工作加班或者上夜班，心脏得不到休息，也会损伤心脏；长期失眠，说明心不藏神，反过来也会损伤心脏；中午为心脏所属时辰，需要闭目休息，如果不休息对心脏也有损伤。3.心在液为汗，如果大量运动导致汗液流失过多会损伤心脏，所以运动要适量，不能一下子运动过量。4.饮食要合理，不能偏食，偏食也会损伤心脏。
在日常生活中，有很多我们不注意的一些习惯不以为常，殊不知正是这些普普通通的生活习惯有害于我们的心脏！
1、大便是过于用力。大便是平日中很常见的事情，有的人在解大便的时候会突然的用力，其实这样并不好，因为这个时候会让人体的血压迅速上升，这样一来的话就会增加心脏的压力，长期这样对话就会对心脏产生伤害。
2、过量喝酒或者是咖啡。过量饮用能让心跳速率加快，同时还会让血压升高，长期这样就会损伤心肌。
3、长时间情绪都是一个不好的状态。很容易对心脏产生伤害，比如情绪抑郁的时候在晚上都不好轻易入睡，休息时间不足就会对心脏产生伤害，还会让血压升高。
4、长期暴饮暴食。这样会在胃肠道中就需要更多地血液来对食物进行消化，如此一来的话进入心脑血管的血液就会减少了，对于那些自身供血本来就有问题的人来说，就有可能诱发心梗脑梗等病症了。
5、过度的性生活。会造成心脏的衰竭，如果在亲热过程中情绪过于兴奋的话，还会让心脏血管发生痉挛，这样一来的话会造成心肌的缺血问题，从而会诱发心脏病。
6、吸烟。吸烟不仅仅对肺部有伤害，对心脏的伤害也是很强的，根据相关调查，在死于心梗的人说，吸烟人的概率要搞很多，长期吸烟会导致血液中的CO达到不平衡的水平，从而就会对心脏产生伤害。
7、长时间吃得过咸或者是过甜。会对心脏有损伤，吃过咸的话会让脑部血压上升，此外还会让血浆胆固醇变高；长期吃过甜食物的话患上心脏病的几率要高很多。
因此，这些生活中的不良习惯和嗜好一定要克服并戒除，还自己一个健康的心脏。顺带说一句，合理并适当的体育运动对心脏健康大有裨益。
最后，祝每一位朋友健康随行！
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国医学苑
在日常生活中，损害心脏健康、导致心脏疾病的相关行为有：
一、吸烟喝酒。烟酒容易加大心脏负担，造成高血压、损伤血管壁，即便是被动吸二手烟也不行。
二、心情抑郁。心情抑郁都是影响健康的重要因素。心情抑郁容易导致情绪低落、情绪焦虑等，引起失眠、厌食等各种症状，不利于心脏健康。
三、暴饮暴食。长时间的暴饮暴食非常容易引发心血管疾病，严重者会导致急性心肌梗死、猝死等。
四、久坐不动。越来越多的临床数据显示，长期久坐不动的人猝死风险非常大。长期保持坐立的姿势不动，导致血液循环不畅，极易引发血栓，增加心脏病或者猝死的风险。
希望我的回答对您有所帮助。祝您身体健康，万事如意。
欣康小天使
长时间剧烈运动对心脏的健康十分不利。
老树瘦马454
压力，压力过大的话影响血压和血液的流动造成心脏负担，第二烟酒咖啡饮料等食物的不合理摄入。也会导致变化，另外高脂肪 高盐的食物，容易引发高血压也造成心脏压力增加。
嘉禾说天下
据我所知，熬夜，抽烟喝酒，过于激动，乱用药物等，都会对心脏有不同程度的负影响。
宋奇隶
少吃糖和盐，少熬夜，谢谢
