李官成423
怎么祛湿气？
健康苦行僧，开讲啦！
舌苔厚腻，舌边有齿痕；便后难以冲刷，并用去很多纸巾；食欲不振，早起恶心想吐；精神不佳经常性感觉困倦无力，满面油光等，这些都是人体感受到湿邪，水湿内停的症状，湿气被中医称为“万恶之邪”可见一斑，那么我们平时该如何祛湿气呢。
生活中该如何合理祛湿气呢？
一：避免潮湿阴冷的环境
湿气过重，很大一部分都是代谢出了问题，但也有一部分是环境的关系，湿气较重的人群需要多晒太阳，避免阴冷潮湿的环境，阴雨天气关窗户，天气晴朗多出去走走
二：每天保持适量的运动
湿气较重的人群通常都是较为肥胖的人群，久坐不动的人群，经常运动是一种不错的保健方式，不但如此通过运动流汗祛除身体多余的湿气是一种不错的方法
三：每天坚持正确的饮食
湿气较重，就需要健脾胃，增强自身的消化吸收能力，可以多吃一些黄芪党参炖鸡，山药薏米粥，红豆薏米粥，山药排骨汤，黄芪鲫鱼汤，姜茶，都是不错的选择，多用葱姜蒜这类的调味品
对于以上内容的补充
1：口味太重，过咸，过油，过甜的食物都会不易消化，容易加重脾胃的负担
2：夏季酷爱冰淇淋，吃得太多会让肠胃的吸收功能停滞，到了冬天就很难适应温度的改变，也会造成湿气过重
3：爱喝酒，借酒浇愁，熬夜的人群很可能会出现水湿内停的情况，这类人群一定要注意养生，尽量戒酒最佳
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健康苦行僧
🔥 祛湿=减肥！赘肉！肥胖纹！大象腿！不运动也能瘦10斤！\r
⭕️ 湿气重真的会长胖浮肿，而且很难瘦下来！我自己就是一个例子，吃的不多长的多，上半身还算正常，但腰往下完全肿的没眼看，水桶腰大象腿肥胖纹全都占全了！穿衣服不好看不说气质也比别人矮一大截，而且不管怎样运动节食就是瘦不下来，这种湿气引起的“假胖”真的不是正常减肥可以解决的！
◎湿气胖的几个表现
1⃣️ 虚胖，吃得少长的多
2⃣️ 肉很顽固，运动节食都不容易减掉，减掉了也容易反弹
3⃣️ 大多都是下半身肿胖，腰和腿肉多
4⃣️ 容易水肿，尤其是早上起床浮肿严重\r以上4点，我几乎全中，去看中医说我湿气很重，祛湿成功就能自然瘦！还有肝火旺，配了药茶要我长期喝，喝了一段时间效果真的超级好，一周就瘦了4斤！
◎下面分享一下中医教的祛湿减肥方法，本人亲测有效，保守月瘦15斤！
⭕️ 准备材料：决明子、山楂、陈皮、甘草、枸杞、赤小豆、薏米、茯苓、冰糖或者红糖
🍄 做法：薏米先炒熟，把除薏米外的其他材料放到冷水里泡60分钟
泡好以后把所有材料放到锅里，加6碗水，大火煮沸之后调成中火慢炖40分钟，煮成3碗的时候把渣滤掉，就可以喝了！每天喝3碗，10天是一个疗程
⚠️ 非常非常重要的注意事项！
▲是赤小豆不是红豆！千万不要用红豆代替！
▲是陈皮不是橘皮！不要自己晒橘皮，橘皮会上火！
▲薏米一定要先炒熟！不熟的伤胃
🎀 以上的这些材料，药店、超市和网上都可以买到，千万别买错！
💦 这个祛湿减肥茶效果真的特别明显！以前我体内湿气重，吃得少胖的多，现在是怎么吃都不胖，重要的是体重爆降，还不用运动节食！而且喝这个调理身子整个人都特舒服~明显不像以前那么累了，每天起床精神和气色都特别好！
◎擦掉肥胖纹
💦 其实瘦下来以后我觉得肥胖纹没有以前那么多了，但是白白紫紫的扎在大腿上也不好看，顽固赘肉都干掉了！这种小瑕疵也绝不能有！
⭕️ 材料：巴复平+芦荟胶
🍄 芦荟胶我用的是美国欧-比-信的，价钱稍微有点小贵，但效果真的比二三十一大盒的要好太多了，修复能力超级赞的！搭配着祛疤膏一起，三个月不到我腿上就没什么纹了！仅有的顽固小纹路也是要努力扒着看才能看到的那种
🎀 用法：先涂芦荟胶再涂祛疤膏，芦荟胶抹匀差不多吸收以后，就给纹路上薄涂一层祛疤膏，抹开就行不需要按摩，芦荟胶和祛疤膏都不是特禁用，所以我每次就只抹在肥胖纹上，没长纹的地能不抹就不抹，省一点是一点哈哈！
❤️ Ps：这两个也是祛痘印的绝佳cp，不刺激都可以上脸，搭配着用绝对完爆任何红黑痘印！
草莓甜心e
坚持每天中医科普，我是吴医生，多关注！
很多人知道自己身体湿气重，这个从一些身体的症状就可以得到判断，比如经常感觉舌苔厚腻，经常感觉全身困倦，皮肤油腻，皮肤容易长湿疹，都是体内湿重的表现，但其实很多时候，单独采用祛湿的方法，是没办法解决问题的。
祛湿要从根本去治疗，找到湿产生的根源，这样祛湿才能够取得根本的效果，很多时候跟生活饮食习惯也有关系，比如经常吃过生冷肥腻油腻，或暴饮暴食等等不良的生活习惯，容易导致体内湿气重，这些生活习惯如果自己不调整，是没办法靠药物去彻底改善的。
很多人体内湿气重，其根本的原因在于脾胃的功能差，脾胃不好，消化不良，胃肠容易积食，容易产生寒湿或湿热，所以，兼顾调理脾胃，采用健脾的方法，也是祛湿的最重要的方法之一，伴有脾胃阳虚的，可以先用温阳驱寒的方法，伴有体内湿热的，可以兼用去湿清热的方法，这些结合症状的不同，采用的治疗方法都不相同的，而不是体内湿气重，就当成采用祛湿的方法这么简单。
药物的治疗，只是从一个侧面的帮助身体恢复，最根本的还是要改变自己的生活习惯，从饮食运动生活作息等多方面去调节自己的身体状态，才能够让自己保持良好的脾胃状态，才能够化除湿气产生的原因。
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吴医生说中医
瀚铭妈妈
这是国医大师们研究的建脾胃，去脾湿的食疗方:山药，莲籽，薏米，芡实茯苓，鸡内金，六种食材，各取相等份，磨成粉，每早丨O克，开水冲服。(莲籽，薏米，芡实炒熟)此方绝对可靠，无负作用。
