晴天6616485109404
懷孕40周+3，寶寶繞頸2周，醫生讓住院了。老公去聽講座了，我跟媽媽兩個人拖著一個26寸的行李箱，外加2個袋子浩浩蕩蕩地去醫院了，其實當時我還不想去住。到醫院辦理入住的時候把護士們都嚇了一大跳，說我搬家啊，讓我把行李箱帶回家，就這樣開啟了人生中的第一次住院生涯。
3月23日早上六點多見紅了，急忙起床去前臺問了護士，說一胎見紅以後，快的一兩天才發作，讓我不用緊張。前一天晚上肚子有點疼，腰這幾天越來越酸，恥骨也越來越疼，翻身起床都很困難，媽媽跟我都覺得這兩天肯定要生了。果不其然，下午兩點多的時候宮縮越來越厲害，痛得不行，宮縮地時候緊緊抓住媽媽跟老公的手不放，實在熬不住了叫來護士查了下宮口開了一指，宮頸還很厚，護士讓我宮縮規律了，三四分鐘的時候再叫她。
就這樣，一直熬到五點多，痛得堅持不住，感覺整個人都往下垂，護士再來檢查開了兩指，說開到三指再進產房待產。又熬啊熬，熬到八點多開了兩指半進產房。我在南醫三院生的，醫院規定家屬不能陪產，當時內心是崩潰的。護工阿姨接我進的待產房，剛一進去上廁所又開始宮縮了，馬桶上都坐不住，抓著護工阿姨的手大喊：“阿姨，我好痛啊，坐不住了，怎麼辦怎麼辦怎麼辦？”
剛開始醫生來問的時候，我還不準備打無痛想自己熬住，沒熬多久就喊來醫生說我要打無痛，還好運氣好麻醉師這會有空。打完還是覺得很痛，在這之前，我一直以為無痛打完就不痛了，其實不然，無痛只能緩解疼痛。
快十一點的時候宮口終於全開了，雙腿一點力氣也沒有，護工阿姨跟助產師一起扶著我進了產房。由於呼吸用的力不對，寶寶一直卡在那頭出不來，有幾次寶寶的胎監不對，加上羊水渾濁I度，醫生準備給我側切，她說我的宮頸條件很好，側切有點可惜，不過擔心寶寶的安全問題，所以做了這個決定……當時真的覺得自己要生不出來了，怎麼用力都不對，真的有點絕望，又擔心寶寶，就一直給自己打氣，到最後寶寶出來了，我都不知道寶寶已經生出來了。醫生說沒側切，輕微撕裂，縫了兩針，寶寶6斤6兩，53釐米高，是個小胖墩，很白淨。
自己生過孩子才知道，每一個媽媽都太偉大了，不光是體力的抗爭，還是意志力的考驗。不過在看到寶寶的那一刻，什麼都值了。
坐月子一定要科學，老一輩人的話不能全聽。雖說都是為了自己好，但也要分清哪些能做，哪些不能做。比如說產後臥床休息是必要的，但也不要總是躺著，適量運動能更好的排惡露。還有不能吹風，但是房間通風總可以吧，有良好的環境才能很好的休息。產後瘦身的黃金期是產後半年到1年。其中，在月子期間，有幾個關鍵因素，具體如下。
🍓·使用腹帶，及時運動
愛美的產後媽媽分娩後要綁腹帶，睡覺時取下來，放鬆身體。
🍓·母乳餵養
許多研究證明，母乳餵養有利於產後惡露的排出，有利於較早恢復身材，並且降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。
🍓多喝熱水，身體可不能缺水呢， 所以不管是為了防止便秘，還是為了瘦身，還是為了增加母乳，水分的攝入都要足夠。
束身_ 衣
月子裡惡露排淨以後就可以開始穿束身，依了，要堅持穿束，身，衣最少三個月，朋友推薦我了一款束身，依，穿完沒有緊繃難受的感覺，而且不熱。剛生完孩子的時候感覺我的胯真的好寬，肚子又大肚皮有松，朋友都說覺得我比懷孕的時候還胖，堅持穿塑身衣，現在的胯比生孩子之前還窄。
產後可以洗澡，不洗澡反而滋生很多細菌
✅順產媽媽根據自己情況決定洗澡時間，剖腹產媽媽推薦十天之後
✅產後只可淋浴，不可盆浴，時間要短，控制在15分鐘內
✅身體虛弱的媽媽,需要有家人陪護，防止暈倒
我第四天洗頭洗澡，現在每天都洗澡，超舒服
8⃣️產後傷口護理
可以買個坐浴盆，放馬桶上就能用了，每天用熱水➕高錳酸鉀坐浴，一天2~3次，對痔瘡恢復也很有效
9⃣️產後康復運動
多做提肛運動，幫助盆底肌恢復。一天三次，每次50個。平時隨時隨地都可以練
丁香花夫人
生完孩子後這個月很重要的，我們就說說產婦吧。前半個月儘量臥床休息不要走動，這樣有助於恢復特別是刨婦產。個人覺得飲食還是要控制的，少食多餐吃清淡點，還好消化，大便不幹，就好上廁所。還可以多吃些水果蔬菜（水果可以蒸著吃如蘋果、梨等）；餵奶時可以側躺讓孩子吃，儘量不要抱；如果抱時間長了自己累孩子也養成了習慣就放不下了。後半個月可以下床適當的走走，鍛鍊下會覺得心情很好。
英子182404158
生完第一個禮拜要吃素的 之後在葷素搭配 別暴飲暴食 並不是吃得多奶水就多 奶水多跟氣血有關係
用戶261548274
別幹活，最好餵奶躺著。喂完讓家裡人拍嗝。多吃清淡的多喝湯。別使勁吃，沒用。
