營養不良，貧血吃什麼好？與你分享，供你參考:
營養不良，與貧血。
如果一個人營養不良，就意味著身體正常運作，所需要的營養物質，能量，供應不足。就會造成因營養缺乏，令得身體功能低下，進一步發展就會出現疾病症狀。
營養不良，可簡單分為缺乏: a蛋白質。b能量。c維生素。d其他。
營養不良，那就有可能因身體缺乏造血需要的必須營養物質，造成貧血。
先來說下營養不良的問題。
一是食物質量不好，數量不夠，能量缺乏，這是造成營良不良的源頭。也是改善體質，改善貧血的基礎。
二是腸胃的消化吸收功能低下，吸收出現障礙。對食物的消化，分解，吸收的效率大大降低。也就是說吃再多，吃再好都沒有用。因為消化分解不好，吸收率低。
三:營養物質進入身體後，合成能力下降，肝臟，與其他組織無法合成，製造身體需要的化學物質，營養物質。
對應的，改善營養不良的狀況，也應該按照這個順序作出改變，調整。
關於貧血，常見的是缺鐵性貧血，缺葉酸性貧血，缺維生素B6，維生素B12造成的貧血，還有缺乏蛋白質也會造成貧血。
那貧血吃什麼好。
一:先改變自己的飲食結構。改善腸道的消化吸收功能。
二:基礎飲食中先做到食物多樣化，營養均勻。在此基礎上，針對性的吃能夠製造紅細胞原材料的食物。
如:豬血，雞血，酵母粉，小麥胚芽，豬肝，深綠色的蔬菜，優質蛋白包括:蝦，雞蛋，魚，奶等。
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