4月17日晚，又一桩悲剧发生——17岁男孩在卢浦大桥跳下，当着母亲的面结束了自己的生命。近年，青少年自杀案例频出，已经到了不容忽视的地步。作业没写完怕被批评，不服严厉管教，与父母发生争执，和同学有了口角……一桩桩在我们看来完全可以解决的“小事”，却让那么多孩子选择了自杀这一最极端的方法。
北京大学青少年卫生研究所做过一项全国性调查，对象是141580个10岁至24岁的学生。结果显示：中学生，5个人中就有1个人曾考虑过自杀，占样本总数的20.4%，而有过自杀计划的占6.5%。其中，学习压力大、父母期望值高，是自杀的首要原因。
自杀、抑郁、叛逆……悲剧每天都在发生，还有一些隐而未现。我们应该思考的是：孩子们到底怎么了？背后的诱因是什么？我们作为父母，能够为孩子的心理健康做些什么？
北大徐凯文老师在第九届新东方家庭教育高峰论坛上发言：北大一年级的新生，包括本科生和研究生，其中有30.4%的学生厌恶学习，或者认为学习没有意义。还有40.4%的学生认为人生没有意义，其中最极端的就是放弃自己。考上北大可是我们基础教育下的“成功”啊！
徐老师还分享，上世纪八九十年代，100个中国人当中只有1个人患有精神障碍，而这个数据到2005年的时候已经达到了17.5%。焦虑症的发病率，上世纪八十年代大概1%到2%，现在是13%。20年前，抑郁症发病率是0.05%，现在是6%，增加了120倍。
美国情况更严重，9到17岁的青少年中，21%有可以诊断的心理健康问题或上瘾症状。大约10.7%的美国青少年有抑郁症，5.9%有严重焦虑症状， 而自杀在2016年升为青少年的第二大死亡原因。
2016年，我来北京开“应用心理学大会”时，北师大心理学部长发言：“在经济飞速发展的时代，我们用钱解决不了的问题越来越多！” 影响孩子心理健康的因素有两方面，基因和环境。基因占到40-50%，而另外的50%-60%，来自于环境。今天，我们讨论的重点就是这50-60%可以调整的因素。
孩子心理健康的起跑线，是和睦的家庭关系
孩子的第一个基本需要是“归属感”。和睦的家庭是孩子力量的源泉。
心理健康很重要的一个部分，是能够“处理生活中的压力”，这也是我们常说的情商的重要组成部分。
每一对能和睦相处的夫妻，不但拥有感情基础，还会站在别人的角度想问题，宽容、耐心、会沟通，还会管理情绪。我们都有生气的时候，生气不分好坏，但是怎样表达出来，就有好坏之分。
生活在和睦家庭里的孩子，每天都在上着最生动的“心理健康”课，他们知道怎么样去处理压力，怎么样去解决冲突，这些都是孩子在家庭生活中观察和学习来的。
生活在父母关系不和的家庭：重复暴露在充满矛盾、要求总不一致的环境中，会增加孩子的不安全感，削弱对情绪和行为的控制能力，更容易产生恐惧、抑郁、愤怒的感觉。父母之间长期冲突，无论是否离异，与孩子的焦虑和问题行为都成正相关，和健康成负相关。孩子暴露在冲突中的时间越长，负面情绪越多，相应的行为反应比如攻击性行为，也越多；成年后的亲密关系更为脆弱，更可能离异。
如果说人生真的有什么起跑线，孩子的起跑线真的就是父母的关系。
你剥夺孩子的自主感和成就感，就是在剥夺“心理健康”的根基
除了归属感，成就感和自主感也是孩子最基本的心理需要，因为这些直接影响到孩子未来能发挥多大潜能。
如果一个孩子，在各个方面都找不到让自己感受到成就感和自主感的活动，他的“心理健康”就没有一点根基。孩子有自己天生能力和个性特点，需要父母的接纳和尊重，才能建立成就感和自主感。否则他们的心理健康就有很大的隐患。
你每天都在给孩子的心理健康喂“垃圾食品”吗？
大量的心理学证明，不管是师生还是亲子互动，只有把鼓励和指正的比例保持在 4:1 或5:1 的时候，孩子接受起来才更有效。
孩子弹钢琴总有好的地方，你要是指出来说，孩子你看这么难的曲子，你都坚持练了一个多星期了，我特别佩服你的这种毅力。孩子就更有意愿和动力，继续坚持下去。
有一个爸爸说他不会弹钢琴，可是家里俩孩子特别喜欢弹钢琴，为什么呢？因为他们一弹钢琴这个爸爸就靠在旁边，用既羡慕又崇拜的眼光看着孩子，然后说你们弹得真好，孩子就可喜欢弹钢琴了。
所以我们要给孩子尽可能多的积极记忆。我们每天对孩子说的话、管教的方式，传递的眼神等等，都会成为孩子的记忆，成为孩子心理健康的食粮。
如何让孩子学会面对挑战，获得成功？
孩子未来是否能够成功，是否能够充分发挥潜能，都与面对困难时的韧性和恒心有关。
但是面对困难和挑战的时候，是什么在影响孩子是选择坚持还是放弃，是选择争取还是退缩？
积极心理学的创始人之一马丁·塞利格曼博士的研究表明，三个因素决定孩子面对困难和挑战时，是悲观还是乐观：
换句话说，如果孩子成功的时候，父母总是归结为孩子个人的努力或特长，如“你交流能力真好，我都被你说服了”等，孩子就慢慢会形成乐观的解释方式。
如果孩子失败的时候，父母总是归结为孩子个人的错误，并给他贴标签，如“你就是记性差!”、“女孩子数学都不好”等，孩子就慢慢会形成悲观的解释方式。
工作中接触过很多家长，看到孩子一点失误，马上夸张到将来会有多么糟糕的结果。比如孩子只是错了一道数学题，马上就说：“你要是建房子，错一个小数点能行吗？是要出人命的啊！”养成良好的学习习惯很重要，但这反应也太夸张了！孩子以后还敢再犯错误吗？
如亲近的家庭成员在自己幼年时离世、父母离婚，或长时间发泄负面情绪等。如果没有适当引导，孩子会觉得不论自己如何努力，坏的结果总会出现，个人努力不会有用，所以感到无助，将来在遇到困难时则更容易选择放弃。
“为未来成长而学习”还是“为过去错误而惩罚”？两种教育有天壤之别
孩子在各方面表现都好的时候，通常一好百好。但孩子们犯错以后，已经是极度的悲伤、恐惧、失望、有挫折感了，我们的反应孩子会特别印象深刻，管教的效果也会截然不同。
曾有报道几位男生在网络上攻击某位老师，被校方发现后，每位学生的家长都被叫到学校谈话，要接受停学的处罚。当时这几个男生被一起叫到办公室来开会的时候，你就看到，其中有的家长脸上都快挂不住了。你可以想象回到家里他们会怎么发作。
可是有一位爸爸，非常心平气和。这位爸爸说谁年轻的时候没犯过错。我跟孩子谈过这件事了，他其实根本没上过这个老师的课，就是因为别的同学都在说这件事情，他跟着瞎起哄，结果他说的话更难听，也得到了更严重的惩罚。
但是孩子对这件事记忆非常深刻，他学会了要三思后行，不要人云亦云。
所以孩子失败的时候，父母的态度决定了孩子从这件事情上学习了什么东西。
如果我们发火了，孩子就会想怎么反抗我们，跟我们争辩，我们就转移目标了，就把焦点变成跟孩子的冲突上，就错过了在错误中学习的机会。
“为将来的成长而学习”还是“为过去的错误而惩罚”，不同的管教理念，对孩子面对错误或失败时的心态有天壤之别的影响。
最后，我们再回到世界卫生组织对心理健康的定义：处理生活中的压力，发挥潜能，有效工作，为社区作贡献。它们落实到生活中是什么样子呢？就是相互支持爱护的夫妻关系，相互尊重的亲子关系。这两样有了，孩子就打下了一个坚实的心理健康的基础。
爱因斯坦曾说过：教育，是学校里教过的知识都忘掉后，自己还保留的东西。
回头想想，我们小学、初中、高中、大学甚至研究生期间学习的具体知识还能记住多少呢？
我们最终记住的，是对我们工作和生活影响最大的自我概念、减压方式、抗挫能力等心理健康的因素。
祝愿我们的孩子，都可以充分发挥潜能，处理生活中的压力，在成长过程中养成那些无法用分数衡量的品格和行为习惯！
閱讀更多 唐風客談教育 的文章
