4月17日晚，又一樁悲劇發生——17歲男孩在盧浦大橋跳下，當著母親的面結束了自己的生命。近年，青少年自殺案例頻出，已經到了不容忽視的地步。作業沒寫完怕被批評，不服嚴厲管教，與父母發生爭執，和同學有了口角……一樁樁在我們看來完全可以解決的“小事”，卻讓那麼多孩子選擇了自殺這一最極端的方法。
北京大學青少年衛生研究所做過一項全國性調查，對象是141580個10歲至24歲的學生。結果顯示：中學生，5個人中就有1個人曾考慮過自殺，佔樣本總數的20.4%，而有過自殺計劃的佔6.5%。其中，學習壓力大、父母期望值高，是自殺的首要原因。
自殺、抑鬱、叛逆……悲劇每天都在發生，還有一些隱而未現。我們應該思考的是：孩子們到底怎麼了？背後的誘因是什麼？我們作為父母，能夠為孩子的心理健康做些什麼？
北大徐凱文老師在第九屆新東方家庭教育高峰論壇上發言：北大一年級的新生，包括本科生和研究生，其中有30.4%的學生厭惡學習，或者認為學習沒有意義。還有40.4%的學生認為人生沒有意義，其中最極端的就是放棄自己。考上北大可是我們基礎教育下的“成功”啊！
徐老師還分享，上世紀八九十年代，100箇中國人當中只有1個人患有精神障礙，而這個數據到2005年的時候已經達到了17.5%。焦慮症的發病率，上世紀八十年代大概1%到2%，現在是13%。20年前，抑鬱症發病率是0.05%，現在是6%，增加了120倍。
美國情況更嚴重，9到17歲的青少年中，21%有可以診斷的心理健康問題或上癮症狀。大約10.7%的美國青少年有抑鬱症，5.9%有嚴重焦慮症狀， 而自殺在2016年升為青少年的第二大死亡原因。
2016年，我來北京開“應用心理學大會”時，北師大心理學部長髮言：“在經濟飛速發展的時代，我們用錢解決不了的問題越來越多！” 影響孩子心理健康的因素有兩方面，基因和環境。基因佔到40-50%，而另外的50%-60%，來自於環境。今天，我們討論的重點就是這50-60%可以調整的因素。
孩子心理健康的起跑線，是和睦的家庭關係
孩子的第一個基本需要是“歸屬感”。和睦的家庭是孩子力量的源泉。
心理健康很重要的一個部分，是能夠“處理生活中的壓力”，這也是我們常說的情商的重要組成部分。
每一對能和睦相處的夫妻，不但擁有感情基礎，還會站在別人的角度想問題，寬容、耐心、會溝通，還會管理情緒。我們都有生氣的時候，生氣不分好壞，但是怎樣表達出來，就有好壞之分。
生活在和睦家庭裡的孩子，每天都在上著最生動的“心理健康”課，他們知道怎麼樣去處理壓力，怎麼樣去解決衝突，這些都是孩子在家庭生活中觀察和學習來的。
生活在父母關係不和的家庭：重複暴露在充滿矛盾、要求總不一致的環境中，會增加孩子的不安全感，削弱對情緒和行為的控制能力，更容易產生恐懼、抑鬱、憤怒的感覺。父母之間長期衝突，無論是否離異，與孩子的焦慮和問題行為都成正相關，和健康成負相關。孩子暴露在衝突中的時間越長，負面情緒越多，相應的行為反應比如攻擊性行為，也越多；成年後的親密關係更為脆弱，更可能離異。
如果說人生真的有什麼起跑線，孩子的起跑線真的就是父母的關係。
你剝奪孩子的自主感和成就感，就是在剝奪“心理健康”的根基
除了歸屬感，成就感和自主感也是孩子最基本的心理需要，因為這些直接影響到孩子未來能發揮多大潛能。
如果一個孩子，在各個方面都找不到讓自己感受到成就感和自主感的活動，他的“心理健康”就沒有一點根基。孩子有自己天生能力和個性特點，需要父母的接納和尊重，才能建立成就感和自主感。否則他們的心理健康就有很大的隱患。
你每天都在給孩子的心理健康喂“垃圾食品”嗎？
大量的心理學證明，不管是師生還是親子互動，只有把鼓勵和指正的比例保持在 4:1 或5:1 的時候，孩子接受起來才更有效。
孩子彈鋼琴總有好的地方，你要是指出來說，孩子你看這麼難的曲子，你都堅持練了一個多星期了，我特別佩服你的這種毅力。孩子就更有意願和動力，繼續堅持下去。
有一個爸爸說他不會彈鋼琴，可是家裡倆孩子特別喜歡彈鋼琴，為什麼呢？因為他們一彈鋼琴這個爸爸就靠在旁邊，用既羨慕又崇拜的眼光看著孩子，然後說你們彈得真好，孩子就可喜歡彈鋼琴了。
所以我們要給孩子儘可能多的積極記憶。我們每天對孩子說的話、管教的方式，傳遞的眼神等等，都會成為孩子的記憶，成為孩子心理健康的食糧。
如何讓孩子學會面對挑戰，獲得成功？
孩子未來是否能夠成功，是否能夠充分發揮潛能，都與面對困難時的韌性和恆心有關。
但是面對困難和挑戰的時候，是什麼在影響孩子是選擇堅持還是放棄，是選擇爭取還是退縮？
積極心理學的創始人之一馬丁·塞利格曼博士的研究表明，三個因素決定孩子面對困難和挑戰時，是悲觀還是樂觀：
換句話說，如果孩子成功的時候，父母總是歸結為孩子個人的努力或特長，如“你交流能力真好，我都被你說服了”等，孩子就慢慢會形成樂觀的解釋方式。
如果孩子失敗的時候，父母總是歸結為孩子個人的錯誤，並給他貼標籤，如“你就是記性差!”、“女孩子數學都不好”等，孩子就慢慢會形成悲觀的解釋方式。
工作中接觸過很多家長，看到孩子一點失誤，馬上誇張到將來會有多麼糟糕的結果。比如孩子只是錯了一道數學題，馬上就說：“你要是建房子，錯一個小數點能行嗎？是要出人命的啊！”養成良好的學習習慣很重要，但這反應也太誇張了！孩子以後還敢再犯錯誤嗎？
如親近的家庭成員在自己幼年時離世、父母離婚，或長時間發洩負面情緒等。如果沒有適當引導，孩子會覺得不論自己如何努力，壞的結果總會出現，個人努力不會有用，所以感到無助，將來在遇到困難時則更容易選擇放棄。
“為未來成長而學習”還是“為過去錯誤而懲罰”？兩種教育有天壤之別
孩子在各方面表現都好的時候，通常一好百好。但孩子們犯錯以後，已經是極度的悲傷、恐懼、失望、有挫折感了，我們的反應孩子會特別印象深刻，管教的效果也會截然不同。
曾有報道幾位男生在網絡上攻擊某位老師，被校方發現後，每位學生的家長都被叫到學校談話，要接受停學的處罰。當時這幾個男生被一起叫到辦公室來開會的時候，你就看到，其中有的家長臉上都快掛不住了。你可以想象回到家裡他們會怎麼發作。
可是有一位爸爸，非常心平氣和。這位爸爸說誰年輕的時候沒犯過錯。我跟孩子談過這件事了，他其實根本沒上過這個老師的課，就是因為別的同學都在說這件事情，他跟著瞎起鬨，結果他說的話更難聽，也得到了更嚴重的懲罰。
但是孩子對這件事記憶非常深刻，他學會了要三思後行，不要人云亦云。
所以孩子失敗的時候，父母的態度決定了孩子從這件事情上學習了什麼東西。
如果我們發火了，孩子就會想怎麼反抗我們，跟我們爭辯，我們就轉移目標了，就把焦點變成跟孩子的衝突上，就錯過了在錯誤中學習的機會。
“為將來的成長而學習”還是“為過去的錯誤而懲罰”，不同的管教理念，對孩子面對錯誤或失敗時的心態有天壤之別的影響。
最後，我們再回到世界衛生組織對心理健康的定義：處理生活中的壓力，發揮潛能，有效工作，為社區作貢獻。它們落實到生活中是什麼樣子呢？就是相互支持愛護的夫妻關係，相互尊重的親子關係。這兩樣有了，孩子就打下了一個堅實的心理健康的基礎。
愛因斯坦曾說過：教育，是學校裡教過的知識都忘掉後，自己還保留的東西。
回頭想想，我們小學、初中、高中、大學甚至研究生期間學習的具體知識還能記住多少呢？
我們最終記住的，是對我們工作和生活影響最大的自我概念、減壓方式、抗挫能力等心理健康的因素。
祝願我們的孩子，都可以充分發揮潛能，處理生活中的壓力，在成長過程中養成那些無法用分數衡量的品格和行為習慣！
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