情感彩虹
其实，每个人都很难绕开自卑，每个人或多或少都会有一点自卑心理，毕竟人无完人，而人又是群居动物，在人与人之间的交往互动中，必然存在比较，从而发现自己身上存在这样那样的短板。
比如说，有的人觉得自己不够漂亮，有的人觉得自己不够优秀，有的人觉得自己的性格不够合群，还有的人觉得自己总是胆怯，不够大方。
同时，我们身边常常会有显得更自信的人，他们往往更受欢迎，更被大多数人喜欢。但其实，自信和自卑并不是完全对立的，自信的人其实也会自卑，只是他懂得如何与自卑和平相处，不去纠结，不去害怕。
在这里，我想像大家推荐一本书，《自卑与超越》讲的就是我们应该怎么克服内心的自卑感，实现人生的超越。
作者阿尔弗雷德·阿德勒是奥地利著名心理学家，而他的个人经历，也是一个丑小鸭逆袭的故事，童年患上佝偻病，在兄弟几个中最矮最丑让他感到自卑，但不幸的经历并没有让他消沉下去，反而让他立志学医。
阿德勒在这本书里告诉我们，每个人都有不同程度的自卑，只是表现形式各有不同。与此同时，人们都有对优越感的追求，超越自卑的关键，就在于正确地理解生活，正确对待职业、社交和两性关系，加强和他人的合作。
简单来讲，超越自卑的方法，就是实现个人的社会价值，学会贡献、和他人合作。人们面对的所有问题，一切失败都来源于不会合作。
如果你想了解自卑心理产生的原因、以及走出自卑心理阴影、实现人生价值的正确途径，建议读一读阿德勒这本书。
当然，你也可以关注“路上读书”，收听《自卑与超越》。
路上读书
在回答你的问题之前，我先来解释下，自卑是如何产生的。自卑是源于自身有某些缺点，我们每个人或多或少的缺点，但是有缺点未必会产生自卑感。自卑是一种自我否定，是一种自我攻击，并且已经把这种攻击内化为一种自身免疫系统。如果你能正视、接受自己的缺点，那你就不再会自卑了。
【锦囊妙计1】解铃还须系铃人，你的自卑感，是由于幼年时在原生家庭中，父母对你的态度造成的，但是，现在的父母已经不会再对你动手打骂了，所以你需要和现在的父母去和解，去沟通，与父母建立平等的关系，去融化你内心中对他们不满的冰疙瘩。如果你觉得这对你来说有些困难，那就需要找专业的心理咨询师，去帮助你走出困境。
【锦囊妙计2】可以锻炼你的演讲能力，比如说找一些你喜欢的文章或者书籍，每天都大声朗读，或者照着镜子去大声朗读，在任何会议上，尽量坐在前排，慢慢的尝试着去发言，一点一点突破自己的防线。
【锦囊妙计3】最重要的是打破自己的观念，你需要的是反思，是哪些自我评价支持你产生了这样负面的情感和幻想？随即你会发现，这些自我评价多是以偏概全、绝对化的想法，并不理性和客观。有意识的改变它们，你就更有机会改变自己的状态。从来没有人说你是丑小鸭，这只是你给自己贴的标签，丑小鸭最后也会变成白天鹅的，不是吗？
身心健康专家于际敬
小时候我很内向，不太和人说话，看着别人学习好，体育好，就觉得自己这也不行那也不行，也没人和我打交道。
之后长大了，就觉得只有自己勇于面对自己的不足，才能走出自卑，一开始可能会遭到他人的嘲笑，可能会出丑，但要知道梅花香自苦寒来，没有失败就不会成功，越是不行越要练，不要怕别人的言语和看法，坚持自我，总有一天你会成功的。
再而就是要发扬自己的长处
天生我材必有用，千金散尽还复来。是金子总会发光的，每个人都会有自己擅长的一方面，如果你能发扬光大，别人会对你刮目相看。 L—J—C
每天给自己一个微笑，对着镜子不停地喊：我是最棒的！
时不时地提醒自己：做人没有梦想，和咸鱼有什么区别。
走路带风，昂首挺胸。
自我安慰：今天你对我爱答不理，明天我让你高攀不起。
……
然后，你就会发现，TM的怎么还是这么不自信，童话里的故事都是骗人的。
或者这种自信一戳就破，哈哈。
不开玩笑了，言归正传。
我性格比较内向，尤其是以前，和人初次见面的时候总会腼腆，也不是很自信。
以前当过老师，刚当老师那会，也有点紧张，不够自信。
不过每次都是认真备课，每备一门课，参考十几本乃至几十本教材，搜集上本份相关资料和素材，课后还不断修改和优化，慢慢地，学生们越来越喜欢上我的课了。
后来，只要我上台，一旦进入状态了，那种自信也无形中就出来了，简直挡都挡不住。
现在我还是内向，不怎么喜欢参与社交，可只要有需要，我还是能和人建立良好的关系，在所谓的企业高管和各色牛人面前谈起我准备好的方案和思路来，也是还算是自信和坦然吧。
我并没有刻意地训练所谓的自信，而是想方设法把事情做好，把自己的其他能力提升上来，自信似乎在不知不觉中就形成或增长了。
实际上，自信的本质是一种洞察和掌控。
那怎样来增加一个人的自信呢？
第一，给自己设立小的目标和任务。
通过不断地小的成功来增进你对于一些具体任务与活动的自我效能感，不要想着一口吃成大胖子，目标定太高，不但实现不了，还给自己带来沮丧，长此以往就变得自卑；
第二，找到合适的榜样或比较对象。
找那种比你优秀一点的朋友，和他比较，向他学习，不要一下就和那种比你牛很多的人比较。
不是说永远不和他们比较，而是暂时不和他们直接比较。否则，想象以下这幅图，你这就纯属找抽找虐型。
第三，自我分析，并进行任务成败归因和原因分析。
适时适度进行自我肯定和鼓励，逐渐提升自我效能感。
当然，重要的是，做事的过程中要去分析原因，寻求对策，找到成功的方法，真正取得好的绩效与表现。
第四，循序渐进，由具体到整体。
通过这样的方式逐渐由自我效能感的提升（针对具体活动）过渡到自信的增加（总体的、全面的）。
比如羽毛球水平上去了，专业技术水平上去了，工作上有长进了，身体越锻炼越好了，然后女朋友也顺利找到了，……然后，你的自信自然就会增长了。
这是唯一真正靠谱的方法，其他的比如对着镜子鼓励自己，伸展四肢，走路昂首挺胸……那都是细枝末节。
千万不要舍本逐末，甚至本末倒置。
不鸡血，不鸡汤；有温度，有力量。
希望对你真的有用，如果觉得不错，别忘了点赞和关注表示支持~
冯起升
小时候父母离异、我和妈妈住在单位分的平房里、房子的墙都快要塌了的那种、妈妈自己抚养我、爸爸不管我、妈妈就出去打工、我自己在家、那时候我才上5年级、那时候我没有钱、家里除了米什么也没有、我就自己在家里煮饭吃、晚上不敢睡觉、总觉得有鬼、很害怕很孤独、每天最怕放学、放学又要自己一个人孤独的家、没有饭吃、放学总拉着关系好的同学拖延时间让他们陪我玩、外婆见我可怜、有时候给我饭吃、所以放学我总在外婆家楼下玩耍、希望他能看见我、这样我好有饭吃、也不知道什么原因、不希望别人看到我脆弱的一面、我也不喜欢和别人说起这些事、因为外婆是二婚也是家属没有钱、全靠外公、外公一开始不喜欢我、后来慢慢发现我可怜、就同意我放学去他家里吃饭了、慢慢我就和外婆外公住在一起了、上中学了、我爱和班级里面比较活跃的同学玩耍、可是他们条件都比我好、我就很自卑、不敢带同学来我家里、一开始大家看我都以为我家里面条件算不上太差、后来发现我家里面条件好想不好、我能感觉到他们心里的看法、虽然嘴上没说、势利眼他们多少是有点的、也不知道是不是从小的经历、我很好强、不愿意承认自己的软弱、现在自己有两套房（价值300万）、一辆车、还有一套四线城市的纠纷房、以前觉得自己就是很自卑、现在可能稍微调节过来一点、但是现在依然觉得自己没有自信心、有没有朋友开导开导我、我怎么才能克服自己自卑让自己自信一点呢、有朋友说上台发言什么的锻炼自己、这些我都可以做到、但是下台以后内心依旧不自信、有没有有智慧的朋友指点指点我。
喜宝爱扒虾
在以前的时候我是很自卑的，当站在舞台上或者讲台上的时候，我都显的非常窘迫，总觉得自己衣服没有整理好，发言的时候说话声音也是低低的。老师发现了我这个缺点和我好好谈了两节课，下面我就和你们分享一下如何可以让自己不自卑！
一、积极的心理暗示。每天对着镜子说我是最棒的，保持一个积极乐观的心态，遇到不懂或者不会的事情，要不耻下问，不要觉得自己不会就没有别人强。
二、听取他人的意见。朋友、老师、父母都是每天陪伴你时间最多的人，当你觉得自卑而不知所措的时候，不如去询问一下他们给你的意见，毕竟他们是最了解你的，或者和他们说一说自己内心的苦恼，不要让自卑笼罩在你的身上。
三、设立一个目标。给自己订个小目标，在短时间的时候，要突破什么。比如要改掉在别人面前低头说话的习惯。或者给自己选一个学习的偶像，吸取ta身上的优点，以ta为目标向ta靠拢。
大话精神
高中时的我成绩在班上算是名列前茅，高考考进个二本院校，当时班上很多同学都回去复读了，当时的自己充满了自信。
刚上大学，我去了学校的几个校组织面试，结果都没进，当时的我都开始迷茫了，突然发现曾经那么厉害的我现在变得什么都不会，什么都不是。我不知应该怎么办，后来我只加入了交钱就能进的社团，后来我发现社团也很好，心情有了好转，在社团中我较为积极，得到了很多锻炼机会，后来改变了自己遇到什么事都紧张的样子。自信心又回来了许多。
你好，再见
在上大学之前，我是一个非常自卑的人。
我的家里不富裕，父母也都没读过什么书，母亲很拮据，我的衣服总是亲戚家的哥哥姐姐们穿不了送给我的，过年可以破例买衣服的时候，母亲总是给我买大码的衣服，因为我还在长个儿，这样可以多穿几年。
小时候我总是被同学问：“你是不是穿的你哥哥衣服？”然后是一连串嘲讽的笑声，冬天穿着不合身的衣服在课堂上被老师说像裹着一床被子来上学，在全班同学的哄堂大笑中羞愧的低下头。
七岁时出了一场意外，留下后遗症，从此走路时都一瘸一拐，被同学叫做“瘸子”，成绩开始下降，更加自卑，不爱说话。
读大学以后，我决定给自己一个新的生活，在没有人认识我的地方，重新开始。
我去参加学校的记者团选拔，经过一轮笔试、一轮面试、三轮考核，终于留下来成为一名学生记者，在北京时间、搜狐、中国青年网等网站上发表稿件。
我报名参加学院的辩论赛，获得优秀辩手的称号。我也经受住考验，成为学校实验教学中心的一名学生管理员，给老师做助教，参加省赛、国赛。在班级评优时，拿下一等奖学金。
我不再害怕在很多人面前开口说话，也不再羞于向别人表达自己的观点。
我在无数个深夜里，一遍一遍的修改自己的稿子，也在无数个周末，泡在实验室不出门。这一切都源自于我内心深处强烈的想变好的欲望。
贫穷与残疾，不该成为我被别人嘲笑的理由，也不该成为我自卑的理由，而我们的对手，其实只是我们自己，打败自己，战胜自己，就能克服自卑，迎接更好的自己。
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曾经自卑过，曾经在小学的时候被老师这么形容过：“这孩子，比女生还害羞，以后长大后不知道怎么办”。我害羞是因为自卑，不敢见人，不知道该怎么和人说话，所以一见人就想要躲着。最惨的一次是在婚礼上遇到同班同学，我居然躲到厕所里面去了，一直待在厕所里不敢出来
一直到现在仍然是见到人就想躲，但实在是觉得没什么好躲的了，因为我觉得一个呆着实在太无聊了，现在就想找人聊聊天
我是怎么不自卑的，跟别人不一样，这可能得从高中开始说起：
1、意识自身不足
高中的时候，意识到自己没有那么重要，最明显的表现是两个人伙伴一起去吃饭，一直以为要两个人才能去吃饭，一个人显得自己低人一等。看到一个同学，自己一个人也可以吃饭而且过得很好，我才意识到自己在别人生活中可能没那么重要
2、认识到自身
意识到自身不那么重要之后，我就开始思考自身到底为什么会这样，开始认识自己身上的长处，开始认识自己是谁，后来发现：我是为自己而活，不是活给别人看的
就这样，之后上了大学之后，我更加认识到这个道理，在大学中一个人的时间应该是一生中最长的时候，一个人独自思考。人会自卑往往是因为自己一个人，要是一群人和你一样有某个不足，就不会觉得自卑。而一个人的时候，才会感受到自身的自卑，原来自己是这么害怕自己的这点不足，之后就会想去改变这些不足，所以在大学里，我就开始让自己去和人聊天、有上台演讲的机会就会好好的把握，当成锻炼自己的一次机会，慢慢的就不再自卑了，到现在想要去和人说话，渴望和人说话
不要把自己看得那么重要，人都只是茫茫众生的一员，自己活得开心就好！
深度读书了吗
曾经的我也这样，因为爸爸小的时候经常打我扇我，小学在学校大多数学生都是老师的孩子而我不是，显得格外笨有个老太婆老师我一犯错误她就掐我胳膊，起来读课文老师说我崩豆子，当时自卑到老师叫我起来回答问题明明知道却不敢说假装不知道，到了初中去了一个人普通的反而成了前十，家长会老师还说我内秀！有了那么点自信吧，后来我有了好朋友，她是那种特别开朗的带着我各种浪，受熏陶，高中的时候突然又有了变化，但是仍然不敢上课举手回答问题，有一次看了心理老师，老师鼓励我，慢慢尝试！她说其实回答错了只有你自己会记得，别人可能一笑而过不会放在心上的，自己站起来本身别人就会投来佩服的目光，！那答对的成就感促使我不断尝试！现在大学了，我努力去竞选去尝试各种，一上场依旧紧张每次我都觉得我的脸才颤抖闭不上，当我问下面的人时候他们说很好啊，根本看不出来！充分的准备就不会紧张了！
自信需要慢慢的培养，做好放开自己，把你的优点发挥出来。善于发现自己的优点，多留意一下自己，悦纳自己！朋友们一起出去玩的时候，遇到事情需要询问路人，尽量去问，不要老是让别人问，路人不可怕，大多数人还是非常好的，很热心的，把你想问的清楚的表达出来，这样也是对你跟人沟通有帮助的，第一次我是被朋友逼去的！ 不用过分在意别人的看法，讲话时候语速慢一点（这个我还在努力）
加油相信你会越来越棒的！
