莊蘇穎

我是中國首批註冊營養師，也是兩個小暖男大錢&小白的媽媽，歡迎關注我~

3歲內的寶寶沒有絕對不能吃的水果，也沒有什麼需要延後嘗試的水果。

只要已經添加了輔食，任何水果可以在少量嘗試幾天不過敏之後放心吃。當然每天的水果量需要控制，一歲內不能影響喝奶，一歲後不能影響吃飯量。

所謂容易過敏的芒果、菠蘿等，也不需要刻意延後嘗試的時間，沒有證據顯示7個月就吃芒果比2歲後再吃更容易過敏。

需要注意的是第一次嘗試只給很少的量，並持續觀察3天左右，身體如無其他不適即表示寶寶對這個食物不過敏啦。

早點讓寶寶嘗試不同的口味是為了豐富寶寶餐桌，實現營養均衡，千萬不要因為擔心過敏就不讓寶寶嘗試，【因噎廢食】實在不可取。

要注意的是，若孩子在吃了某種食物後出現1個或多個下列症狀，則可能存在食物過敏：

輕度症狀：

• 蕁麻疹：皮膚上出現隆起的紅色風團，瘙癢劇烈
  

• 皮膚髮紅或腫脹

• 眼部瘙癢、流淚或腫脹

• 流鼻涕或打噴嚏

嚴重症狀也被稱為“全身性過敏反應”：

• 喉部腫脹或嚴重咳嗽

• 喘鳴或呼吸困難

• 嘔吐或腹瀉

• 感覺頭暈或昏倒

• 死亡

為了避免發生嚴重全身性過敏反應，第一次嘗試新食物的量必須要控制少量，以便萬一發生過敏現象也不至於太過嚴重造成無法挽回的後果。

再說說題主補充問題的後半句，寶寶容易“上火”的問題。其實都是有更科學的解釋及應對方法。

我們來看看，常見的10大“上火”到底是什麼原因：

1. 眼屎多：結膜炎或鼻淚管堵塞
   

2. 便秘：飲食不均衡（膳食纖維攝入不夠），抱得多動得少，食物過敏

3. 小便黃：液體攝入量不夠

4. 口臭：沒有好好清潔口腔；胃食管反流等疾病

5. 舌苔厚：正常現象

6. 臉上發東西：過敏、手足口、痱子、溼疹

7. 長潰瘍：飲食不均衡、精白米麵吃太多，缺乏B2；皰疹性咽峽炎等

8. 手心發燙：發燒；太熱了

9. 發燒：細菌或病毒性感染

10. 不愛吃飯：過度餵養、飲食單一、性狀不符合

以上，一一對應解決就完事兒啦！

更多育兒知識，請關注我喲，我會每週2、4定期、1、6不定期在頭條號上發佈育兒的圖文信息，當然有問題也可以直接在文章下面留言或者私信我，我看到會盡快回復噠~

註冊營養師小菜媽媽

3歲內，寶寶的腸胃其實還沒有完全發育成熟，我記得我差不多5〜6歲的時候，村裡有喜宴，我那天吃了很多菠蘿炒排骨裡面的菠蘿，結果半夜起來吐，我媽馬上帶我去看醫生，說我是胃酸過多，急性腸胃炎了。所以現在有小孩了，對於寶寶的飲食我是很注意的，有些水果是不讓寶寶吃的。

第一、芒果，荔枝這種容易上火的燥熱水果，我是不會給寶寶吃的。

第二、柿子，柿子遇到胃酸後會導致不能溶解的硬塊，會造成寶寶胃脹不適。

第三、菠蘿。菠蘿中含有菠蘿酶，對寶寶口腔黏膜和嘴唇稚嫩的皮膚會造成很大的刺激。雖然用鹽水泡一下會抑制菠蘿酶的活性，但是寶寶還是少吃為妙。

第四、還有西瓜，山竹這些寒涼的水果，寶寶吃了，可能會引起腹瀉，所以，我還是不會給寶寶吃的。

寶寶吃水果可以補充維生素和纖維素，不過要適可而止，冬天吃的話，可以用開水燙熱了再給寶寶吃，避免太涼傷了寶寶的脾胃！

關注涵涵媽育兒筆記，每天給您分享育兒心得！

涵涵媽育兒筆記

3歲內寶寶不能吃的水果有哪些？

有些寶寶不愛喝水，大人就會給寶寶喝果汁來代替白開水，覺得都是給寶寶補充水分，果汁和白開水也一樣。

這是非常典型的餵養誤區，果汁不能代替白開水，最好要讓寶寶每天養成喝白開水的習慣，如果從小就喝習慣了果汁酸酸甜甜的“美味”，就會越來越不喜歡淡而無味的白開水味道。

果汁和水果相比，還是要讓孩子直接吃水果更好，那麼，對於3歲以內的寶寶，有沒有哪些水果不能吃呢？

這個主要就看每個家庭的不同餵養觀念和寶寶不同的體質了，因為，有些容易過敏的水果，比如菠蘿，有些寶寶1歲不到就吃了，沒什麼反應；而有些寶寶到3歲多了，一吃還過敏。

我在給小萌寶選擇水果時，以下這三種水果是儘量晚些添加，以免出現過敏等反應。

1、榴蓮。

榴蓮的味道很奇怪，也是屬於比較重口味的水果。喜歡吃榴蓮的人，是喜愛得不得了；不喜歡榴蓮味道的，連聞一下都會難受。

有些寶媽自己特別喜歡吃榴蓮，而且覺得榴蓮營養價值高，就會給6個月剛添加輔食的寶寶喂榴蓮。

這樣過重的味道刺激，容易造成寶寶對其他口味清淡、平和的水果和輔食的挑食。

2、芒果。

芒果這類水果 ，容易過敏，有些寶寶過早嘗試吃芒果，吃後小嘴巴周圍的皮膚會發紅，這就是典型的過敏反應。

3、菠蘿。

菠蘿的口感偏酸，也是屬於容易過敏的水果之一。有些寶寶吃菠蘿過敏，會出現上吐下瀉的過敏反應，因為菠蘿中包含較多的酸性物質，會刺激寶寶未發育完善的腸道，引起寶寶身體不適。

希望我的回答對你有所幫助。

萌媽百寶箱

3歲內的寶寶不能吃哪些水果，我覺得以下兩種水果寶寶最好不要碰：

一是芒果。芒果屬於熱帶水果，而且也是容易引起過敏的水果，吃多了還會上火。如果寶寶本身是過敏體質，更不能吃芒果了。寶寶不愛喝水，很愛上火，可以給寶寶熬點雪梨水，或者給寶寶直接吃梨子、蘋果等溫和的水果，有助於緩解上火症狀。

二是菠蘿。菠蘿也是熱帶水果，而且也會引起過敏反應。

我家大寶最開始看到芒果的時候，非常想吃，當時不知道這些屬於極易引起過敏的水果，就買給大寶吃了，結果沒多久，就發高燒，後來就一直不敢給孩子吃了。

我家小寶有一次跟著爺爺奶奶去雲南旅遊，同遊的親戚看小寶很喜歡吃芒果，就一直給小寶剝著吃，沒想到小寶上火了，還很嚴重，嘴唇腫了，屁股都紅了，還伴有發燒，回家的時候看到小寶的那樣子，可把我難受死了。

雖然現在倆寶大一點了，但是我還是沒有給他們吃芒果和菠蘿，萬一再出事呢。

【我是"成長為自己"，今日頭條育兒專欄作者，希望通過身邊的故事影響你我他，讓我們在養育孩子的道路上，少走一些彎路，歡迎大家關注、點贊、轉發及評論】

成長為自己

0-3歲寶寶食物黑名單，這幾樣蔬菜、水果、零食儘量少吃

1.蔬菜類

菠菜

含有大量草酸，在人體內不易吸收，並且影響食物中鈣的吸收。

莧菜

含有較高的硝酸鹽，而寶寶食用硝酸鹽後易轉變成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽會導致寶寶中毒。

芹菜、香菜、苦瓜

這三種食物，前兩者味道大，苦瓜性寒味苦，均不建議給12月齡以內的寶寶食用，即便是12月齡以上的寶寶，也可能因為味道而拒絕。

2.水果類

柿子

柿子中含有一種叫做紅鞣質的物質，不能空腹吃、不能與高蛋白的食物一起吃、不能與紅薯一起吃，缺鐵的寶寶不能吃。

在朵媽家鄉有種說法，如果腸胃不好，吃了還可能便秘，所以不建議給寶寶吃柿子。

菠蘿

酸性水果，12月齡以內的寶寶腸胃較弱，多吃還會發生過敏反應。

芒果

含有易致過敏的果酸，即使不是過敏體質的寶寶，吃的時候也需要特別注意。

西瓜

夏天吃很解暑，但對寶寶來說，卻過於涼，可能造成腹瀉，所以不要給小寶寶（0-12個月）吃西瓜。

3.零食

巧克力

蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分比例不符合寶寶生長髮育的需要，吃了後有飽腹感降低食慾，最終影響身體健康。

糖果

12月齡以內的寶寶添加零食以原味為主，而糖果可能導致長齲齒，為肥胖留下隱患，而且多吃糖勢必影響食慾，不利身體發育。

果凍

看上去軟軟的，很容易吞嚥，但1歲以內的寶寶咀嚼牙沒長好，如果吞嚥下去，極易黏附在喉嚨上，嚴重的導致窒息。

花生

可能導致過敏，如果家族有食物過敏史，一歲前最好避免餵食花生製品。

END

我是一個自己帶娃的女王，總愛在娃睡後寫點什麼。關注我，帶娃、婚姻、職場…娃睡後，我們不見不散。

朵媽是大王

我是兒科醫生魚小南，很高興能回答你的問題。

寶寶不愛喝水，爸媽想著讓他多吃水果，也算是一種補充手段。但水果吃起來也很有講究，3歲內寶寶不建議吃：

1、 對皮膚、口腔有刺激的，比如芒果、菠蘿。

2、 表面有絨毛的，比如獼猴桃、水蜜桃，以免過敏。

寶寶吃水果的注意事項：

1、 不能把水果當飯吃，一次不要吃太多，水果糖分高，會增加消化功能負擔，還會影響寶寶攝入其他營養素。

2、 水果不能取代蔬菜，整體來說，水果的營養價值不如蔬菜。

3、 飯前不要吃太酸的水果，以免刺激胃黏膜。

4、 最好飯後1-2小時再吃，不能飯後馬上吃，以免增加腸胃負擔。

5、 不能早上空腹吃，以免帶來各種腸胃疾病。

6、 有些水果可能會和有些食物相剋，要注意規避。

7、 儘量吃水果本身，少榨汁，更不要買市面上加工程序多的所謂果汁。

8、 不能水果代替水喝。

9、 水果不是越貴越好，適宜寶寶的才是最好。

10、 水果一定要新鮮，如果有一點點腐爛了，也別給寶寶吃。

最後，鑑於你家寶寶的情況，在沒有其他反應的前提下，可以適當給寶寶多吃點涼性的水果，夏天最合適的就是西瓜。但要注意一個度，不能吃太多。

今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者，年度健康頭條號。

兒科醫生魚小南

首先這個問題範圍比較大，0-3歲之間寶寶飲食安排有很大的差別的。所以寶寶什麼樣水果不能吃，最主要我們還是要先考慮寶寶消化系統發育程度。

0-1歲為嬰兒期，這個時候寶寶是輔食添加關鍵期，4-6個月開始寶寶需要從母乳液體食物過渡到泥糊狀食物過程，寶寶可以吃一些水果來補充維生素與礦物質滿足寶寶營養需要。所以這個時候寶寶水果選擇上特別注意的，畢竟是寶寶最開始來接觸其他食物，所以這個時候選擇水果是要比較容易消化吸收的水果，這時候嬰兒乳牙尚未出齊，所以而要做成果泥。

1-3歲寶寶乳牙出齊，胃腸道相對於嬰兒期消化功能有所提高，但是還是比較稚嫩的，發育還不完善。選擇水果時候還是首選比較容易消化吸收水果，那些膳食纖維比較高的水果比較寒涼水果也不適合寶寶添加，容易引起腹瀉。

總的來說，首先0-3歲寶寶總的來說不適合選擇粗纖維水果。

比如 ：李子、杏、柿子、包括西瓜添加都要適量，這類水果中膳食纖維含量高而且比較粗糙，容易刺激寶寶胃腸道，引發嘔吐或者腹瀉。

其次我們還要考慮水果添加不適會引起食物過敏現象。0-3歲寶寶免疫能力弱，容易出現過敏現象。一般動物性食物蛋白質含量高的食物非常容易引起過敏，但是有些水果也是非常容易引起過敏的，最開始給寶寶選擇水果的時候儘量避免這類的水果。

比如菠蘿雖然酸酸甜甜的可以促進消化，但是菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質，吃到胃裡後會被胃液分解破壞，有的寶寶會對這種酶產生過敏反應。

芒果致敏率極高，還容易導致口舌生瘡。除了芒果之外，桃子和草莓也是致敏率很高的水果。

還要特別注意的是，0-1歲寶寶消化功能比較弱的，吞嚥反射尚未發育完善，容易出現意外事故。別以為噎住的是食道就不會影響呼吸，如果恰好卡在了食道第一狹窄處（食道與咽交界處），都可能會阻塞氣道引起窒息。如果在2分鐘內沒有及時處理，孩子就有可能造成腦缺氧或窒息死亡。

所以像葡萄這樣水果容易被家長忽略，如果直接給1歲內寶寶食用，極容易引起窒息。葡萄本身含有的維生素並不是其他水果無法代替的，所以建議一歲內的寶媽們還是暫時遠離葡萄。2-3歲寶寶儘量不選擇有核，尤其像新鮮秋棗和幹棗這類水果，避免意外發生。

作者簡介： 張丹 王興國老師科普寫作培訓班第一期學員

吉林延邊大學中醫學專科學歷，遼寧中醫大學中醫學本科學歷

國家一級健康管理師、國家一級公共營養師、國家二級心理諮詢師、高級育嬰師

大連市營養學會理事、大連市國際醫學交流會理事、大連電臺106.7頻道兒童營養嘉賓

遼寧省職業技能培訓學校營養系專家顧問、大連市工人大學營養師特約培訓講師、大連市婦聯特約育嬰師培訓講師。

營養百事通

3歲內寶寶不能吃的水果有哪些？

對於腸胃比較脆弱的小寶寶來說，確實有幾種不能吃的水果，不建議給寶寶食用；其餘可以吃的水果，也不要大量食用。

第一，杏子

叮叮2歲的時候吃了2個杏子，結果一整天都不舒服，噁心難受還腹瀉，吃飯都不香了，自那次之後再也不敢吃杏子了。

俗話說的好“桃養人杏傷人”，中醫認為，杏肉味酸、性熱，有小毒。過食會傷及筋骨、勾發老病，甚至會落眉脫髮、影響視力，孩童過食還極易長瘡生癤；而且鮮杏酸性較強，過食不僅容易激增胃裡的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發齲齒。所以小寶寶應該避免食用。

第二，菠蘿

叮麻哺乳期1年都沒敢吃菠蘿，就怕引起過敏；現在孩子3週歲吃過一次菠蘿，但是孩子吃了以後感覺嘴巴不舒服再也不敢吃了。

菠蘿中含有刺激性的菠蘿蛋白酶和甙類物質，容易引起過敏反應；而且菠蘿中還有有機酸，吃多了會刺激腸胃。所以不建議小寶寶食用，如果喜歡吃的話，也可以用鹽水泡泡少量食用。

第三，芒果

芒果也屬於易導致過敏的水果，不建議小寶寶食用，大寶寶食用前可以先嚐試一點，沒有異常再食用，當然注意食用量，不要太多哦~

其餘水果，包括蘋果、桃子、火龍果、香蕉、橙子、葡萄、藍莓、牛油果等等都是孩子經常吃的水果，雖然營養豐富，口味香甜，孩子喜歡食用，但是絕對不能多吃，而且每天水果食用種類不要太多太雜，以免引起腸胃不適，影響正餐食用。

另外，水果的選擇上，一定要選擇新鮮、性平、應季的水果、口味比較平和的不要太酸太甜的水果；水果食用時應該清洗乾淨，做好給寶寶削皮，吃葡萄等圓溜溜的水果時，注意不要卡住；水果食用應該選擇兩餐之間，不要影響到正餐。

叮麻育兒

3歲寶寶絕對不能吃的水果沒有，只有晚點吃，或者吃完後要多注意觀察的水果。

易過敏的水果

很多水果吃了容易過敏這類水果儘量晚些給孩子吃，吃完之後也要多去觀察，看看孩子是否有過敏反應。易過敏的水果包括芒果、菠蘿、獼猴桃、桃子、草莓等。

不易消化的水果

三歲之前的寶寶儘量少吃或者不吃不易消化的水果，這樣的水果包括柿子、生棗、杏子、李子等。這些水果不易消化，吃的多了影響孩子的正常吃飯，甚至會引起積食。

不要去吃整粒的水果

我們說三歲前儘量不要給孩子吃整粒的堅果，因為被嗆到的危險性太大了。同樣，顆粒狀的水果需要在大人的監督下來吃。比如葡萄、櫻桃、龍眼等水果，不要讓孩子吃一整顆，很容易被卡到。

水果雖好但不是飯，所以寶寶吃水果應該遵循以下原則:

1.水果不能代替蔬菜和飯，適量的吃就可以，不要吃的過多；

2.多吃水果少喝果汁。果汁含糖量會比較高，寶寶很容易吃多，對孩子來說過多糖的攝入並不是一件好事。

3.寶寶添加輔食後，剛開始吃水果，儘量去吃蒸熟的水果。

所以沒有不能吃的水果，只是需要媽媽多去留意。

豌豆媽媽育兒

3歲內寶寶不能吃的水果有哪些?

• 菠蘿。菠蘿中含有菠蘿酶，對寶寶口腔黏膜和嘴唇稚嫩的皮膚會造成很大的刺激。雖然用鹽水泡一下會抑制菠蘿酶的活性，但是刺激性還是蠻大的。
  
  
  
  
  
• 有毛的水果不要直接拿給孩子。比如毛桃、獼猴桃等，可以去皮後再拿給孩子吃，以防止過敏。
• 含有難以消化蛋白質的、酸性強的水果。一歲以前，像草莓，藍莓，覆盆子和黑莓等水果，含有一種嬰幼兒難以消化的蛋白質、而剛添加輔食時，如橘子等酸性強，可能會導致寶寶過敏，可以晚一些時間再添加。
• 而像葡萄、櫻桃、冬棗等水果，不要整顆給寶寶吃，存在安全隱患。

一般水果攝入量是這樣的：7~12月齡的寶寶每天可以攝入25~100克水果，13~24月齡每天可以攝入50~150克水果，3~5歲的孩子每天可以攝入15~250克的水果不等。 考慮到您的孩子愛上火，不愛喝水，可以給寶寶吃一些香蕉、梨、蘋果等水果。而荔枝、杏等易上火的水果要少吃。

希望我的回答可以解決您的問題，祝寶寶健康成長。

關鍵字: 生活 水果 健康