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最早的養生一詞，來源於《黃帝內經》，養就是頤養，生。就是生命。養生就是保養、調養、頤養生命。
要說正確的養生方法，最早的應該是出自《黃帝內經》中，當時，就可以說對人們的膳食平衡做了一個精闢的論述。強調了“五穀為養、五果為助，五畜為益、五菜為充”氣味合而服之，以補精益氣的原則。這個飲食指南可以說是中國中醫養生中最早的膳食指南。
所以說，中醫發展到現在，又很多值得學習的養生智慧，因為中醫實踐和經驗性的東西比較多，一直到後來的分析化學出現。很多食物可以經過化驗出所含成分，來確定科學的論證。這樣，就可能出現一些沒有科學依據的說法，我們就將摒棄，但無論怎樣，我們可以傳承很多有科學依據和好的養生方法。比如:
“法於陰陽、和於術數，飲食有節，起居有常”就是說養生要做到:適應周圍環境，即依照自然界的變化規律而起居生活，順四是以適寒暑，避免外邪侵襲，鍛鍊身體，強健體魄，節制飲食，注意起居，保養精神，保持精氣充足。
不拘一格，因人施養
什麼意思，因人施養包含兩個方面，即按照年齡不同採用不同的保健方法，第二個就是體質不同，採用不同的保健方法。也就是體質養生法。
體質養生法，其實就是《黃帝內經》的養生原則，講究的是人體的平衡——陰陽平衡。也是從古至今，非常智慧的養生法。
這也是一個陰陽平衡之原理，靜中有動，動中有靜，動昇陽，增強精力，精則生陰，降低人體消耗，靜動適中，動靜相兼，剛柔相濟。
動養，包括:跑、跳、走、爬、打球、游泳、騎車等
靜養，包括: 靜坐、睡眠、閉目養神、打太極拳等
其實，這就是我們現在所講的適量運動。不可過量。
當然了，還有一些，比如節氣養生等都是有一定的道理。在這就不一一說了。
李愛琴營養師
《黃帝內經》是我們中國的第一部中醫理論經典；第一部養生經典理論；第一部關於生命健康的百科全書。它認為從養性情、養睡眠、養居處、養房事四個方面養生。它說現代造成生病有三大原因：一是情志不遂也就是性格特徵、工作壓力、生活壓力大；二是不良的生活習慣和不良的生活方式。如：暴飲暴食；三是缺乏運動造成的病。它同時強調，現代很多人，不是死於疾病，而是死於不健康的生活方式。話說養生吧：1、養性情：首先你得心情愉快，放鬆自己的心情對五藏都有好處；2、養睡眠：子時（23點到1點）陽氣生髮的時候；午時（12點到13點）陰陽交替變化之時，必須處於休息狀態；丑時（夜裡的1點到3點）養肝的時候；寅時（夜裡的3點到5點）是肺對全身輸布之時，它們是靠高度的睡眠來完成的。因此，這幾個時段必須熟睡。況且凡十一藏取決於膽――膽的生髮；3、養居處：是人們最重要的，同時又是最忽視的東西。當今的人，天天喊：“天時、地利、人和”。卻不知道天是什麼時候，利那個方向。也就是《山海經》裡的天醫、生氣、延年、絕命、禍害、六殺、五鬼及伏位八個方位。你不生活在吉位，怎麼不生病？這個不良習慣，人們總是認為：我的都是對的，哪怕錯的都是對的。習慣養成了就難以改變。習慣是不起眼，不可忽視的東西。人們成功與否？不是能力，也不是運氣，而是習慣的力量；4、養房事：只有陰陽的和諧，才有家庭的和諧，社會的和諧。另外，古代人認為養生有五難：一是“名利不滅”：名利的慾望老調元氣，對身體會造成極大的傷害。老想別人說他好，不可能的，眾口難調。去掉名，沒煩惱。名利不消除，想養生沒門；二是“喜怒不除”：喜怒哀樂沒有合理地控制好它。要做到“喜怒不形於色”；三是“聲色不去”：聲色犬馬這些享樂，過度享樂。要靠讀書，不靠眾情深色；四是“濨味不絕”：表面上指人好吃，好逸惡勞；實際上過分滿足自己的慾望――暴飲暴食；五是“神慮轉發”：成天到晚亂想，瞎想。因此，中國上古三奇：《黃帝內經》、《易經》、《山海經》。它們不僅僅只是告訴我們用中醫養生，而且還告訴我們從貧窮走向富裕；從富裕走向富強。
李神奇123
中醫養生很簡單的，生活起居有規律，飲食三分飢七分飽，少熬夜，遠離垃圾食品，注意控制情緒，寒涼食物少吃，遠離冰箱空調。中醫裡每一種食物都是一味中醫，多食肯定中毒，只是早期不會發現而已！放鬆心情，怎麼開心怎麼過，沒心沒肺過好每一天。
萬一有什麼傷風咳嗽的，利用很多土方法自己調理就可以好，人體每一個穴位利用好了都是中藥，不要動不動就去吃藥輸液，這對身體傷害是不可想象的！中醫養生講的是調理，不是醫治。
中醫養生口訣:肉生溼、魚生痰！萬病由寒起！，管住嘴，邁開腿！
噴1314
粗茶淡飯，少食多餐，少肉多菜，勞逸結合，心情愉悅，冷暖適度，早睡早起。這就是最無敵的養生方法
巜養生訣》
誦讀經典，
文以養心。
禪悟道德，
靜以養陰。
勤修內功，
武以強身。
勞動運動，
動以養陽。
動靜相生，
互調互休。
勞逸適度，
作息適時。
光溫水氣，
吸朝納晦。
戒除惡習，
飲食有節。
動靜適宜，
陰陽平衡。
敬君遠小，
大度容天。
悟道積德，
知行合一。
制情節慾，
淡泊名利。
子午流注，
節律有恆。
因時因地，
因人而異。
日程篤行，
日記省思。
神龍在天金海潮
不用打針吃藥遠離各種重大疾病的好方法！！
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淄博崔德昌
其實養生的關鍵不是方法而是觀念要正確！許多人都想著吃一種什麼藥或一種鍛練方法就可以長命百歲，這無異於秦始皇求長生不老藥！養生是綜合的而不是單一的。養生是持久的而不是一蹴而就。所以說還是醒醒吧！不要再追求什麼方法而是找一個適合自己的堅持！
西北龍386
遵守自然規則 日出而作日落而息 （指順應自然規律休息與工作）應吃什麼吃什麼 （指身體缺少了什麼身體會自動反應出來 渴了就自然要渴水。今天想點兒甜食是脾虛了等 這有自然的反應 七分飽三分餓即可）心情舒暢比吃山珍海味還要重要 病從口入只是生病的原因之一。保持樂觀積極向上的生活狀態是養生的重要組成部分！慾望適可而止、拼命想錢加夜班晚上工作的人是在拿命換錢 這不是正常的工作 家庭和諧共處彼此之間相互信任相互包容比刻意的養什麼生強萬倍
健康希望使者
中醫重視人與自然的共同協調，四時之氣對人體的影響，人們在長期積累的經驗中發現春溫夏暑秋燥冬寒直接影響自身的變化，給以相應藥效和人為鍛鍊以提高免疫力。
華廈子孫888
睡眠充足特別特別重要，我只要睡不好，身體就很容易出問題。古人對於養生是很有講究的，要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，對外界的事物有一定的興趣，多學習中醫養生知識，推薦聽會兒中醫app裡的講解。中午午睡一會兒，對恢復體力消除疲勞也有一定好處。
