年齡處於“生命高危期”，不管男女，生活中要學會“三防”
常言說道人到“中年不由己，保溫杯裡泡枸杞”，可以反映出來的是，人一到中年身體的各種機能都會下降，40歲往後人的身體就會從頂峰開始下滑了，同時器官肝臟在這個年齡階段就會開始出現衰退，前期表現的不會太明顯，隨著年齡的增大，這種表現會越來越明顯的，
在年齡達到45歲之後，很多年輕所不注意的小病，在這個時候就會出現集中性爆發出來了，有些人甚至還沒有出現疾病，就已經無法挽回了。所以很多人會稱45-55歲之間為“生命的高危期”，既然是高危期就要我們非常注意這個階段的各種變化了，只有在這個階段好好的學會養生，才能安全的度過這個年齡段，而且只有在這個年齡段好好的保養，在接下來的生活中才會更加健康長壽。
所以在這個年齡段一定要學會“三防”！
第一防，防癌症的發生
經過科學研究發現，人類在30歲之前患發癌症的幾率是非常小的，到了45歲之後，隨著身體情況大不如從前一樣，身體的各種指標都會下降，同樣的是隨著年齡的上升，癌症發病率也會隨之上升，45歲之後患癌死亡率也是逐年上升的。
所以在這裡給大家的建議是，在這個年齡段一旦發現身體出現異樣情況，一定要及時去醫院檢查自己的情況，切不可盲目大意。在這裡小編建議大家的是，在這個年齡階段的人儘量遠離菸酒、定期檢查身體狀況、擁有積極樂觀的心態。
第二防，防止猝死
現在猝死的事件時常發生，而且年齡也逐漸變小。除了壓力方面的因素之外，具有家族遺傳病史的人也要多加註意了，這種有心血管疾病家族史的人，在年輕的時候這方面往往很難體現出來，到了年齡達到45歲這個高危時期時便會體現出來，具有家族遺傳病史的人還有注意到是否還有其他慢性病，如果檢查發現有，一定要多加註意，切不可大意，因為這會誘發猝死的可能性。
第三防，防止三高
很多人都知道三高包含的高血壓、高血脂、高血糖。在很多人眼裡三高的發生往往是那些年齡偏大的人群所有的，但隨著近些年來觀察發現，三高的發生也出現了年齡低熱化現象，現在生活到中年仍然需要揹負著各種壓力，生活壓力，工作壓力、子女方面的壓力，面對各種生活壓力，即使再好的身體也會出現下滑現象，這個時候“三高”更會趁虛而來。
所以處在這個年齡段的人一定要注意自己的飲食習慣，生活中一定要少吃鹽分含量高的食品、低熱量食物、尤其要注意糖分含量，多吃那些新鮮的蔬菜和水果，加強身體鍛鍊、對生活充滿信心。
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