用户102557224509
1、盐水洗眼
盐水洗眼可预防角膜炎，角膜，位于“ 黑眼球”前部，正常时无色、透明。大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。因此日常可以用盐水或者是清水洗眼睛，可以预防角膜炎与眼部细菌感染，也可适当程度的缓解眼干眼涩症状。
2、注意用眼休息
平时注意用眼休息，不过度用眼，连续用眼时间不宜过长，每隔45分钟左右就熬停下来让眼睛休息5-10分钟，做做眼保健操，望远，把一直注意近距离的视线拉长拉远。如果用眼过程中感觉眼睛不舒服的话，前往不要用手去揉眼睛，很有可能引发眼部感染，或者是说揉搓使角膜受到伤害，可以眨眨眼或者轻轻的给眼部做个按摩。
3、冷、热敷眼睛
在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
4、转眼睛
眼睛累了的时候，不妨静静地坐下，眼睛平视前方，然后有规律地转动眼珠，转的相对慢一点，顺逆时针逆时针都来几遍，转动过程中，保证每个方向都极力的去看，能够有效缓解眼睛疲劳。增强眼睛灵活度。
5、均衡饮食
眼睛保护，营养不可少，要注意日常的饮食均衡，注意维生素、蛋白质、锌、铬等营养元素的补充，保护眼球正常发育所需的营养，日常饮食可以多吃一些蔬菜和水果，比如胡萝卜、菠菜、蓝莓、橘子、圣女果等食物，也可以适当的食用一些豆制品和奶制品以及动物肝脏。
6、注意眼部水分补充预防干眼症
尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。可以在办公桌上放置一杯热茶，以此来增加眼周环境的湿度，缓解干眼症。
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