昨晚好友问我他家宝宝平时服用的维生素AD用完了，接下来是否需要继续服用，如果服用该买哪一种是买鱼肝油还是VD或者AD？我想这个问题也是很多宝爸宝妈们想问的。
VD有什么作用？如何获取？为什么要给宝宝服用VD？
补钙？说对也可以说不对，VD并不能直接补钙，它可以促进人体对钙的吸收，预防佝偻病。
人体VD的来源：1.人体自身合成。暴露在阳光下，阳光中的紫外线照射人体皮肤，皮肤自身合成维生素D。但通常不建议阳光下暴晒获取维生素D。2.饮食摄取。富含维生素D的食物包括鱼类，鸡蛋黄，添加维生素D的牛奶，添加维生素D的面包以及其他添加维生素D的食物。由此可见，造成维生素D缺乏的原因主要也是这两个方面：一，缺少阳光照射。阳光中紫外线不能通过普通玻璃，室外活动少的人，维生素D生成不足；高层建筑物阻挡阳光照射，大气污染(如烟雾、尘埃)吸收了部分紫外线；冬季阳光照射减少，影响皮肤合成维生素D。二，饮食摄人不足。天然食物中维生素D含量少，如乳类(包括人奶及牛、羊奶等)、肉类等含量较少，谷物类、蔬菜、水果几乎不含维生素D 。
我国营养学会建议，2岁以内婴幼儿每天需最少补充400个国际单位(IU)的维生素D，早产儿前3个月需要800IU
同样包含VD，那么维生素D、D3、AD和鱼肝油到底选哪一种？鱼肝油和鱼油是一样的吗？
看完下面这张表你就明白了
个人观点：
1.鱼肝油从鱼的肝脏中提取，VA:VD=3:1的配方，更适合小孩子吃；
2.鱼肝油和维生素AD物质基本相同，如果对海鲜过敏的孩子可选择维生素AD制剂;
3.孩子身体缺钙要买维生素D或维生素D3;
4.维生素D和维生素D3除代谢率外，无大差别；
5.鱼油跟鱼肝油不是同一种，鱼油不建议儿童食用；
6.母乳和配方奶都含有足够的维生素A，无特殊情况无需额外补充；
6.任何营养素制剂都不能盲目服用，需在医生建议下服用，注意一定不能过量。
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