家長們都知道，如果孩子容易專注，那他學起東西效率就很快。有的孩子需要一個小時才能掌握的知識，專注力強的孩子可能二十多分鐘就可以熟練運用了，可見專注力對孩子的重要性。那麼，應該怎麼培養孩子的專注力呢？可以試試下面幾種方法，總有一種方法適合您的孩子，對提升孩子的專注能力有所幫助！
1、讓孩子一次只做一件事情
人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩玩具的時候，也要關掉電視機，做作業的時候，不要放音樂。
2、跟孩子一起玩“自我約束力”的遊戲
把這樣的方式貫徹進孩子的生活。家長可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。例如，在最常見的遊戲“木頭人”“雕塑”“5分鐘大腦冥想”等等，這些遊戲都是小學生可以做到的小遊戲。
3、買智力訓練的書，堅持做練習
購買一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。這些訓練像遊戲一樣，家長不要把這些當成給孩子的負擔，還可以給予獎勵引起孩子興趣。
4、採用盯點法隨時訓練
在教室和家裡，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的，還可以採用舒爾特訓練法。舒爾特訓練法，是世界上最專業最普及最簡略的訓練法，普遍利用於飛翔員航天員的訓練，也是學生提高注意力的有效訓練法，此法保持一段時光就會覺得很顯明的提高。
舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1CM × 1CM的25個方格(注意:方格必定是要這個尺寸的)，格子內任意填寫上阿拉伯數字1―25 的共25個數字。訓練時，請求被測者用手指按1―25的次序依次指出其地位，同時誦讀出聲。
舒爾特方格不僅可用來測量兒童注意力的穩固性，而且用這套圖表保持天天練習一遍，那麼孩子注意力水平就能得到大幅度提高。
5、不要給孩子買過多的玩具和書籍
我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。
6、大聲讀書有利於訓練注意力
每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。
7、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情
當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。
8、讓孩子在規定時間內完成學習任務，改定時為定量
如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。
9、要減少對孩子嘮叨和訓斥的次數
要讓孩子感覺到他是時間的主人，教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學習自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。
10、營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境
孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔，孩子們都喜歡顏色鮮豔、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。
11、讓孩子傾聽故事，並回答問題
有趣的故事容易引起孩子的注意，讓孩子根據情節融入其中。講完故事後提出相關的問題，測試孩子是否精力集中。
12、聽數報數法
讓孩子聽一組數字，如375985，然後立即報出來，每天訓練的數組可逐漸加長。
13、聽數倒背
讀給孩子一組數字，讓孩子倒背出來，如426，孩子背出“624”。數組隨訓練的進程逐漸加長。
14、複述詞語
家長從書中隨意讀出5個詞，要求孩子複述；家長從書中讀出6個詞，要求孩子複述。
15、數數法
從3開始，隔3就數，如3、6、9、12、15......數到百位數；也可倒數，數到3；也可選擇從其它數字開始。不管怎樣數，先記下時間，看多長時間數完。然後觀察後一次數是否能快於前一次。
這些小方法就像做遊戲般，沒有課業般壓力。將它當作飯前小娛樂也好，當作親子間的互動也好，只要父母足夠用心，都可以無意間幫助孩子提升專注力。
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