如何度過最艱難的時光，如何度過最無助的歲月？在某一剎那，某一瞬間，你是否經歷瀕臨崩潰的邊緣，當洪水洶湧的負面情緒吞噬著你？
人生本就是一場世紀之旅，我們經歷了悲歡離合，酸甜苦辣。箇中滋味，如人飲水，冷暖自知。
世間萬物，負陰而抱陽，有無盡的歡樂，必將有無盡的苦難相隨。當我們參悟人生的奧妙之時，自然會“坐看庭前花開花落,笑看天邊雲捲雲舒”。負面的情緒誰都會有，我們不去逃避它，而是去正視它，懂得負面情緒讓我們生命的丰度飽滿如金黃的麥穗。這時，負面情緒不再是我們人生的負擔，而是我們成長的沃土。
“世界以痛吻我，我要報之以花。“快樂的陽光雨露是生命不可或缺的，而痛苦的土壤黑暗同樣是根的溫床，如果生命是一顆等待生根發芽的種子。
這個世界不能只有白天而沒有黑夜，這個世界不能只有朝陽而沒有皎月，這個世界不能只有快樂而沒有悲傷。反者道之動,弱者道之用。天下萬物生於有,有生於無。正因為有了負面的情緒，我們才可以更好的理解快樂的意義，正因為有了離別才更懂得珍惜。
過剛易折，當我們有了負面情緒時，不能不坦然釋懷它。我們可以安靜下來聆聽美妙的音樂，我們可以抱頭痛苦一場，我們可以在運動中宣洩情緒，我們可以全身心投入喜歡的事情中，我們可以讀一本詩意的或哲學的書，尋找人生的答案。總之我們不能讓負面情緒成為一道縱深的圍牆，把我們囚禁在暗無天日的一方小天地裡，我們要走出來，去迎接陽光和風雨。
坦然的面對和接受負面情緒，而不是去害怕和逃避，我們終會度過這焦慮的時光，迎來嶄新的世界。正如普希金的詩行：
假如生活欺騙了你，
不要悲傷，不要心急！
憂鬱的日子裡須要鎮靜：
相信吧，快樂的日子將會來臨！
心兒永遠嚮往著未來；
現在卻常是憂鬱。
一切都是瞬息，一切都將會過去；
而那過去了的，就會成為親切的懷戀。
如果我們因為錯過了太陽而流淚，那麼我們也會錯過閃耀的群星。永遠的相信自我，永不放棄，如《喜劇之王》裡的 伊天仇，面對狂風暴雨般的冷嘲熱諷，依然堅持自己的夢想。
”他強任他強，清風拂山崗。“坦然的擁抱生活所有的一切，是一種人生的境界。真正的高貴不是比別人優越，而是超越過去的自己 ，當我們看破凡俗的虛榮心，不再因外物而困於心，永遠的在路上，那麼所有好的壞的情緒都只會在我們人生的白紙上勾勒出詩意的彩畫。
”苔花如米小，也學牡丹開。“只要我們不忘初心，千帆歷盡，歸來仍是白衣少年。
我們不是鼓勵去擁有負面的情緒，而是去坦然的面對它的到來。畢竟我們不提倡苦行僧般的生活，雖然我對苦行僧心懷敬意。
我們要詩意的棲息在大地上，把人生做減法，用心感受生命所帶給我們的每分每秒，不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞恥 。因為這世間事，除了生死，哪一樁不是閒事？
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