宛新骏
胡萝卜是营养非常丰富的蔬菜，而水煮胡萝卜也不会影响它大量的营养成分。
但是水煮胡萝卜只可以作为减肥饮食计划中富含营养膳食的一部分，而无法单独形成完整的健康饮食的全部。
胡萝卜虽然富含维生素和矿物质以及抗氧化物等营养物质，但卡路里热量很低，蛋白质和脂肪以及碳水化合物含量也很低，而蛋白质和脂肪以及碳水化合物都是人体完成日常运作所必需的主要营养物质，是人体需要的三大能量来源。一个健康的减肥饮食计划应该包括所有营养均衡的食物，才更有助于提高减肥效果。
当你只吃水煮胡萝卜会造成热量不足，摄入的热量会低于你消耗的卡路里，你的体重就会随着时间的推移而减轻，但也会产生很多健康的风险。
会导致营养不良、贫血、胆结石、心脏病和免疫力下降以及新陈代谢变慢、疲劳焦虑、影响认知、肌肉萎缩和骨骼流失、内脏器官受到伤害、皮肤和头发变的很糟糕、身体因为低热量而能量不足，引起饥荒效应导致开始储藏脂肪，减肥停滞，体重开始反弹。
随性的薇薇
当然可以！这里少油少盐少碳，你可以很快的瘦下来！但是有一点需要注意，如果你不吃肉，身体会整体瘦下来，这里面有肌肉会掉，身体会瘦，脂肪会变少，人的整个状态也会不太好！因为肌肉掉了，会降低基础代谢。代谢降低，一旦停止了就会立马反弹，而且还会比之前更胖，所以是不健康的！如果要减肥而不运动的话，从饮食上应该是先吃肉，在吃碳水。最后是油脂，然后在是维生素！它们之间有一定比例，长期这样吃下去，保持下去就可以，不会让你停下来就反弹！而且是非常健康的！如果想要效果更好就加入训练在里面会更加
职业私人教练江教
想快速减肥的话可以，但是反弹会很快很快很快……（重要的事情说三遍以上）。因为你长期处于饥饿状态，身体会觉得你需要储能，而储能最好的东西就是同一质量下热量更高的脂肪。只要你往后多吃一点点都会长肥肉，除非你一直吃胡萝卜吃出厌食症来。所以说，要减肥的话不能太限制热量，想要不运动减肥也是可以的，只要
在每天基础代谢上减五百以内的热量就可以（相对）健康且不运动减脂了。
健身科普君
我个人对胡萝卜情有独钟，凉拌的，炒的、生的。都喜欢的不行。首先它含有丰富的胡萝卜素，也可以当水果吃。
美芽儿553
您好，单靠吃水煮胡萝卜减肥是不行的，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
不可以，减肥应该合理的进食少吃多餐，适量的做一些运动。
除了这个不吃别的的话理论上可以减肥
但真的很难吃诶
考虑一下热量不高的东西？
你搜索一下附近的沙拉店，看他们卖啥，你自己挑喜欢的自己弄，少油少盐就行，酱汁就别加了。难吃是难吃一点，胜在热量低。
加油哇！
