1，起床
俗話說“聞雞起舞”，在古代沒有鬧鐘的情況下，很多人認為古人要想按時起床，靠的就是公雞打鳴。但其實並非如此。除了公雞之外，猿類、鳥類的叫聲同樣能起到鬧鐘的作用。“山中無傳漏，猿鳴知既夕”。之後，還出現“雞人”這一職業，專門提醒人們按時起床，起初是模仿雞叫，之後，變成長鳴，唱歌等，再之後，還出現了打更等各類方式。
當然，也有比這更科學的方法。在晴天時，人們可以利用日晷來判斷時間，陰雨天也已利用漏壺、沙漏、油燈鍾、蠟燭鍾等各類計時器來判斷時間。
2，刷牙
在很早以前，人們就已經意識到保護牙齒的重要性了。最初，人們用中指刷牙。之後，人們改用楊柳枝，先將一端咬軟，然後再蘸上用茯苓熬製成的藥物。必要時，還可以將整個楊柳枝放入嘴中，不停的咀嚼，讓那些細小的楊柳纖維洗滌牙齒，令牙齒光潔明亮有色彩。這是一種純天然，無汙染的健康刷牙方式。
3，洗澡
古人都比較看重個人形象，由於在古代，男人女人一般都留長髮，雖然看上去更加美感，但是個人的衛生同樣也成了一個問題，因此古人很看重沐浴。古人一般兩三天洗一次頭，四五天洗一次澡。沐浴過後，還會用胭脂水粉化妝。替朝廷辦公的，還有專門的“休浴”，每隔5天，便能休假一天沐浴。古人還專門為沐浴寫了很多書籍。
4，吃飯
俗話說“民以食為天”，古代的飲食文化是十分豐富的。不同的節日吃不同的菜，不同的季節，吃的菜也不同。就算是同一道菜，也有各式各樣的做法。古代的食物可以說是色香味俱全，而且天然無汙染。另外，古人很早就懂得防腐保鮮了。根據湖北省隨縣曾侯乙楚墓曾出土的“銅冰鑑”可以得知，早在春秋戰國時期，人們就懂得用冰箱儲存食物了。
5，休閒
古人的休閒方式十分豐富。比如普通的百姓，可以走親訪友、喝酒、下圍棋、去青樓聽聽小曲。如果是文人，可以琴棋書畫，唱歌猜燈謎等，還可以“曲水流觴”，讓酒杯順著水流而下，停在誰的面前，誰就飲酒賦詩，有賞有罰，“天下第一行書”蘭亭集序就是因此誕生的。如果愛好運動，可以蹴鞠，射箭，打馬球，相撲、摔跤等。如果覺得不夠刺激，可以爬山玩水，鬥雞、鬥蟋蟀，打獵等。
由此可見，古人的生活方式要比我們想象的更加健康科學。
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