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倒立對身體有很好的保健作用，常年堅持更是好處多多！
1.倒立能夠改善腦部供血，對防治神經類疾病、緩解壓力有很好的作用。
2.倒立可以對抗地心引力，對於改善面部皮膚下垂、減少皺紋、預防腿部水腫具有很好的效果。
3.倒立體位時，心臟位於身體下部。因此倒立會使心臟工作負荷增大，對於增強心肌功能，預防心血管疾病具有一定作用。
4.倒立時會使全身更多的血液迴流心臟，促進人體全身的血液和淋巴循環，尤其能夠顯著改善血液在下肢毛細血管中的微循環，對於緩解由充血引起的前列腺炎有一定作用。
雖然倒立好處多多，但也有一些需要注意的地方。首先倒立時間不宜選擇在飯後進行，因為飯後倒立會影響消化系統對食物的吸收，從而加重人體消化系統的負擔。
其次，身體有明顯不適時不宜倒立，尤其是頸部不適。最後就是倒立姿勢要根據自己的身體狀況選擇，不要強求去做高難度的倒立姿勢，以免引起受傷得不償失。
最後要說明的是，希望用倒立來強身健體的新人一定要循序漸進，剛開始時不可倒立太久或者選擇高難度的倒立姿勢，以免造成身體不適。
jianxing2000
每天倒立最好不超過十五分鐘，根據每個人的體質來調整。半小時可能有點過了，醫學家高度評價倒立運動：倒立五分鐘，相當於睡眠兩個小時。其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。 倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。 倒立的注意事項： 第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做。 精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中“百會穴”。 頭和手要始終固定在同一位置上。 轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡。 飯後2小時內或喝水過多時不宜做。 每天做一套完整動作。 做完動作後不要馬上休息，最好稍事活動後再休息。
愛玩愛吃愛答題的豬豬
有的人幾年下來，墳頭的草老高了！
天行健太極養生
沒試過，不知道
