怀孕后孕妈的睡眠成了大问题，很多孕妈在怀孕后都容易是不踏实，而且随着孕周的增加，肚子也一天比一天大，这时候睡觉就会更累，还容易出现腰酸背疼的感觉。为了能让自己睡的舒服一点，很多孕妈都采用左侧卧的睡姿，但是一晚上保持一个睡姿不变是不可能的，但也并不意味着就可以随意翻身。孕妈晚上睡觉频繁翻身对胎儿的影响很大，尤其是这3个不得不重视。
1、影响胎儿休息
孕妈在睡觉的时候不仅是自身的休息时间，同时也是胎儿休息的时候。但是如果孕妈在晚上睡觉的时候频繁翻身，虽然宝宝在羊水的保护下不会受到压迫和冲击，但是羊水的波动也会影响到胎儿的休息，影响影响胎儿的睡眠质量。所以，为了让胎儿也能够更好的休息，孕妈在睡觉的时候不要频繁翻身。
2、影响胎儿发育
睡眠对于胎儿生长发育非常重要，但如果孕妈在晚上睡觉的时候频繁翻身，会影响胎儿正常的睡眠，从而影响了胎儿的身体发育。另外，胎儿的睡觉的时候身体的生长激素和器官发育都是没歇着的，所以为了能够不影响胎儿的身体发育和器官发育，孕妈最好保证自己的睡眠质量，从而保证胎儿的睡眠质量，尽量避免频繁翻身。
3、脐带绕颈
胎儿是通过脐带和母体相连，并通过脐带获取营养的，但是脐带并不是一动不动，而是随着胎儿在母体中的活动也会带动脐带动的。很多时候，孕妇在睡觉的时候频繁翻身，会导致脐带在羊水的波动下来回动，从而产生脐带绕颈的危险。脐带绕颈对胎儿发育非常不利，不仅会影响胎儿正常的呼吸和大脑发育，还会对生产带来困难。为了避免这种情况的发生，孕妈在睡觉的时候最好避免频繁翻身。
虽然胎儿在母体中有羊水的保护，给宝宝提供了一个温暖舒适的生活环境，但是如果妈妈在睡觉的时候频繁翻身，也会造成羊水波动，从而影响胎儿休息和发育，还会容易造成脐带绕颈的危险。所以，孕妈在睡觉之前可以喝杯热牛奶，然后泡泡脚，对于提高睡眠质量有很大的帮助，从而减少频繁翻身的频率，对胎儿发育和孕妈自己的身体都有好处。
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