憂傷黑玫瑰
普通人對於抑鬱病認知，可能來自春晚舞臺那句:小崔抑鬱了。是的，那時的崔永元的確患了抑鬱症，整夜失眠，乏力、悶悶不樂，甚至悲觀厭世。但崔永元畢竟是崔永元，在朋友、醫生的幫助下，他很快走出抑鬱症的陰影，開始了自己新的人生旅程。
抑鬱症是全世界第四大疾病，患者多表現為:睡眠障礙、乏力、食慾下降、便秘等症狀，由此引起情緒消極，悶悶不樂，自卑抑鬱，悲觀厭世,嚴重者有自殺企圖或行為。大部分抑鬱症患者一般可自行痊癒，只有少數患者需要接住藥物與心理治療。
患上抑鬱症並不可怕，怕的是自己不能正確對待，由此引起的後果非常危險，最近，我們村有兩個五十多歲的人，患上抑鬱症，最後上吊自盡。抑鬱症患者，除了整夜痛苦的失眠以外，都伴有自卑的心理，家人應該耐心和他交流，開導他，實在不行，可以藉助藥物來治療。做為抑鬱症患者，不要獨處，要勇敢的走出去，看看外邊的景色，到人多場合多與人交流交流，如此，可以大大緩解內心壓抑，消極的情緒 ，如此用不了多久，便可自行痊癒。
洛水清風cuixiaosheng
我朋友得了嚴重產後抑鬱症整整十年，就在去年完全好了。
抑鬱症，折磨了她整整十年。她是生孩子時在月子裡落下的抑鬱症。她這抑鬱症很嚴重啊，經常失眠，頭疼，焦慮，自卑，情緒不穩定，負面情緒大。因為不堪壓力，她跟她老公鬧離婚，她老公被逼無奈答應她離婚不離家。此外，壓力大時，她說眼前會經常出現一個個死亡畫面，讓她絕望，無法自拔，以至於想要自殺。她曾三次無法自控割腕自殺和兩次到河邊想跳河。至今她手腕上還留有很深的傷疤。之所以沒有生命危險，是因為她瞭解自己的情況，正視自己的抑鬱症。並諮詢心理醫生和配合治療。每次感覺自己出現那種可怕情景時便立馬告訴她丈夫或者朋友。
有一次她又一個人跑到河邊去坐了一個下午。夜幕降臨時，她感覺自己又看到那一個個死亡畫面了，她便馬上打電話給我，併發了定位給我。我馬上趕過去陪她。
去年她抑鬱症全好了。她說都是身邊朋友的支持和鼓勵，才讓她重拾信心，得以康復。特別是她一好朋友就是心理諮詢師，一直幫助她，幫她戰勝自己，從而戰勝抑鬱症。所以，得了抑鬱症的朋友，千萬別灰心別放棄，相信自己可以戰勝抑鬱症，恢復健康快樂的人生。
夕若兮
第二個，抑鬱症緩解後，患者一般可以恢復到病前的功能水平，但有20％-35％的患者有殘留症狀，達不到病前功能水平，這些殘留症狀表現為疲勞感、軀體性或者精神性焦慮、快感缺失、睡眠問題、性功能問題、認知問題、內疚感及罪惡感等等。
第三個方面是心理社會功能和臨床症狀消失具有不同步性。就是經過治療緩解了核心的臨床症狀，心理社會功能還在慢慢改善，比核心臨床症狀滯後，因為這些不同步性，導致患者依然感覺和病前最好狀態有些出入。研究報告抑鬱症患者在出院1.5年後，僅有58％-84％恢復了病前的心理社會功能。
因此對於抑鬱症的治療不能僅限於以症狀指標衡量是否治癒，症狀標準當然是儘可能的緩解症狀，減少症狀殘留，還包括社會心理因素功能恢復，不復發，不復燃。以上說的就是抑鬱症的一些恢復現狀問題。根據這些現狀，需要糾正一個觀念，不要把抑鬱症看作較輕的“情緒問題”、“思想問題”，其實抑鬱症具備了作為重度精神疾病的本質特徵的。後續更多的抑鬱症康復技術有待探討，也不需要悲觀，治癒的人也很多，和足夠重視、改變觀念、樹立信心、規範治療等做法也是離不開的。
一盞茶的恬靜
你好，我是一個五年重度抑鬱症康復者！
得了抑鬱症會有一個怎麼樣的人生，或許很多人都會消極的看待！就像當初的我一樣，認為人生已經毫無意義，認為世界，還有自己心中，全是痛苦，全是煩惱，自己被負能量控制，天天都在和自己的想法作鬥爭，最後絕望到想放棄生命，甚至認為結束生命才是唯一的出路，於是天天想著去死，看見樓就想著往下跳，再抽一隻煙感覺直接恍惚了！身體也全面崩塌，失眠，溼疹，腎臟，胃，頭腦，心悸，各種毛病，絕望到極點！
可是我現在呢？我現在陽光，積極，樂觀，勇敢，正能量，感覺世界太美了，其實就是把自己的心轉過來了就翻轉了，當你的心轉變之後，你的一切都變了！因為苦難鍛鍊了我，讓我不怕一切困難！所以，從心理疾病中徹底走出來的人都是非常強大的，從此也沒有任何困難能夠難得住你，心理疾病就像是一個禮物，讓你生活的更加快樂，健康，幸福！
但是，前提事要有正確的方法做指導，如果上天給了你一把魚鉤讓你去釣魚，不讓你餓死，你嫌它太重，把它折碎扔了，那你能咋麼？如果得了心理疾病你去吃藥啥的，那不就是自毀前程嗎？
其實我得抑鬱症的時候，我知道，我思維，思想，負能量了！但是苦於無法解決！後來遇到一個從重度抑鬱症中走出來的人，跟他學習之後徹底走出來了，就像事一座山，人家走過一次了，那人家就可以帶你走出來！目前已經有90人翻過了這座山，都獲得了巨大的提升！
想想也是夠幸運，如果不是緣分，估計現在我存不存在還是個問題，更不可能在這兒分享經驗了！
只要你能跟我一塊學習，也一定能夠收穫一個內心快樂，家庭幸福，事業成功的人生！
用戶66787152562
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暖心理
抑鬱症是一種心理疾病，人長期處於心情低落狀態，對生活沒有激情，對自己不滿意，對別人不滿意，覺得整個世界都是黑暗的。非常容易傷心。大腦神經敏感，精神恍惚，工作容易走神，最痛苦的是伴隨著的失眠，失眠讓抑鬱患者非常痛苦，感覺生不如死。
抑鬱症需要患者積極的去和自己做鬥爭，抑鬱情緒就像旋渦，不斷的把人的思緒往裡卷，你必須努力的去掙扎出來。首先一定要藥物治療，吃一些抗抑鬱的藥。然後要配合精神治療。作為一名心理諮詢師主要談一談心理治療方面的建議：
積極鼓勵患者參加社交：多和一些陌生人接觸，交談，抑鬱症患者一個明顯特徵是不喜歡社交，讓患者多出去走走，和別人多交流，忘掉抑鬱情緒，同時多和人交流，也不會覺得自己孤單。
多鼓勵患者進行有氧運動，多接觸陽光，運動可以提高各方面身體機能，對抑鬱症是有好處的，多呆在陽光下，心理也會覺得開朗。
多找朋友傾訴，找一個懂傾聽的人，凡是不要悶在心裡，多說出來，心裡會舒暢很多。
找專業心理師做一些放鬆治療和冥想，放空自己的大腦，堅持一段時間，慢慢走出抑鬱情緒。
一些抑鬱患者是受到一些應激事件刺激後變得抑鬱，找出原因，提高應激能力。
抑鬱患者如果不積極治療，任病情發展的話，後果是很嚴重的，從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，有自殺念頭和行為。我們也看到很多名人因為抑鬱症而自殺，像最近很惋惜的美籍華裔著名物理學家張首晟、演員喬任梁、歌手張國榮等。
但如果積極治療，抑鬱症是可以治好的，一定要有愛的支撐，和患者自己的積極努力。擺脫抑鬱
症，生命同樣可以精彩。著名主持人崔永元就在家人在幫助下在2年的時間內擺脫了抑鬱症的困擾，走出來了。現在依然是觀眾喜愛的主持人。
漫思心理
我很喜歡一個美國抑鬱症女孩Allie Brosh的漫畫，她的漫畫很形象的詮釋了抑鬱症患者的生活。
先看看她的文字說明。然後再看看她很有創意的可愛的漫畫。
“一開始，我還試著解釋說我並不是感到消極或者難過，只是覺得麻木和沒有意義，對於任何事情都完全不再有什麼感覺了，哪怕是你曾經熱愛過的，開心的事情也是一樣。而你因此變得無比無聊和孤獨，你被困在了這樣一個無聊、孤獨、毫無意義的空虛中。沒有任何事情可以讓你不去注意到它有多無聊、孤獨和毫無意義。”
“但大家還是想幫忙，他們越發努力地想要讓你對當前的情況感到積極和充滿希望。你再一次向他們解釋，希望他們能夠用一個不那麼強調“希望”的方法，但反覆解釋你自己“已經失去了感受到快樂的能力”，聽上去就是消極的話，讓人覺得“啊，你這樣根本是自己想要抑鬱嘛”。於是各種正能量的內容又開始如同噴頭水管一般對著你臉直接噴射過來，一直到你最後用著無比奇怪的邏輯來說服他們，你根本已經絕望到沒有希望的可能了，好讓他們放棄自己的“樂觀戰爭”，讓你能夠重新一個人去覺得一切是多麼無聊和孤獨。”
“抑鬱最讓人挫敗的地方是，它並不總是可以利用“希望”去戰勝的，而是“無”，你無法和“無”作戰。你無法把它填滿、你無法把它遮蓋，它就是這樣存在，把一切事物的意義全都剝離掉。在這種情況下，一切充滿希望的，積極的建議和解決方法，聽上去就是完全和問題相反的胡言亂語。打個比方，就好像你有一堆死魚，而你身邊的人卻誰也不肯承認魚已經死了一樣，他們只管提議你去找魚在那裡，或者幫你找出他們消失的原因。”
劇評社
我間歇性抑鬱，至於什麼程度我不知道，我想可能還沒有嚴重到那種只能看醫生吃藥的程度，因為我可以自我調節。只是那種負面情緒總是很頻繁的出現，就像一隻大黑狗經常出來撕咬我，就像頭頂總有一片烏雲籠罩著我。
也給我還來很多困擾。但是，我相信一點，就是如果不是特別嚴重的話最好還是不要輕易吃藥，要多曬太陽，多運動，多社交，多交朋友，多和親人溝通交流。
當你感到人生充滿信任和愛，當你看到世間陽光普照，當你看到青山綠水，繁花錦簇，當你看到人們臉上露出喜悅和善的笑容，我相信我就會不治自愈的。
可是人生不如意十有八九。理想很豐滿，現實很骨感，這個世界總會有很多負能量爆棚不友善的人，他們憤世嫉俗待人苛刻充滿敵意見不得人好。總是讓人感到絲絲寒意。
所以，我們要多結交活潑開朗，健康自信的人。儘量避免跟那種能量層級過低，心地不善良情商過低的人打交道。因為會讓你懷疑人生的。
你看啊，這世界還是那麼美好，這人間還是充滿了希望和愛。還是有那麼多的溫暖和感動。人情自有真情在。
歷經滄桑風雨，受盡委屈磨難煎熬，依然願意去熱愛。永遠熱淚盈眶。
世界以痛吻我，我要報之以歌。黑夜給了我黑色的眼睛我用它尋找光明。我還是願意相信，世界美好，人間有愛。
一紙墨香多少淚
其實抑鬱症會教會我們應該用怎樣的方式和這個社會溝通，和自己溝通，其實得了抑鬱症並不是什麼壞事，可以從另一個角度透過一件事情，瞭解自己。
就算我們得了抑鬱症，仍然是要鼓勵在一個積極的環境中，學會告別那些固化的思維，甚至要理解他人對自己敏感的行為或舉動，在治療的過程中會讓我們增加內心的強大。
而抑鬱症患者們最終得到一個怎樣的人生，一般都要看患病時是哪一個年齡階段，往往數據表明，越年輕恢復的會越好。畢竟在整個社會環境中，年輕可以更有機會去改善自己對外界、對自身的看法。
其實，抑鬱症的康復大部分除了藥物之外，還是需要透過外界信息讓自己覺察，從而醒悟，最終不必沉寂在這樣負面情緒能量之中反覆糾纏的。
所以，越年輕患病在我看來，並不是壞事，反而是好事。但很多中年得抑鬱症的，這對於我們而言挑戰就會略大一些，因為很多人在整個階段的抑鬱症患者，並不能更好的理解自己，接納自己，導致自己的事業、資產、家庭受到損害，這也是在患者中經常發生的。
但大部分透過時間的積累，也可以緩解一部分，甚至透過幾年的服藥，病情好轉。而等待他們的也許丟掉了一份難得的機會，或者是心愛的人離開自己，等等。從人生角度來思考，我個人認為這樣的體驗時我們人生的一部分，如果過於沉溺其中，反而更容易走入情感的漩渦，不可自拔。所以，這個階段大部分會遺憾，甚至有一部分患者會因為患病而性格大變。
而對於我來講，最不願意看到的其實算是老年抑鬱症群體了，本身固化的思維很難調整，再加上老年生活環境的對比，與身體機能的下降，往往更多老年人會在這個階段痛苦的逝去。
當然，從治療的角度思考，我們更願意去啟發更多的患者對自己的思維有所提升，所以在全民科普抑鬱症的角度來講，這樣的科普是很必要的。因為在自我認知真正瞭解自己時，接納自己的時，我們才能大概率的去避免掉抑鬱症、焦慮症的發病率。
而隨著時間的沉澱，我們接納事物的態度不斷更新，這樣只會讓我們心理能量更加強大，所以，我也希望看到這篇分享內容的你，能有所啟發...
當然，如果對焦慮、抑鬱等話題感興趣，也可以跟我私聊探討，非常感謝大家的關注，希望大家能遠離焦慮、遠離抑鬱...
霖士心理
抑鬱症，通俗易懂的解釋一下，很多人都不懂得什麼是抑鬱症，不能體會抑鬱症的痛苦。
人的大腦控制著人的情緒，比如發年終獎了，大腦會興奮起來，畢竟有錢進來了，那麼大腦會把興奮的開關全部打開，人就有開心的感覺，又比如買福利彩票中了500萬，平常人都會興奮開心的不行，頭腦的興奮開關全部打開，而抑鬱症的人呢，就是中了500萬，由於大腦有問題，開關全部關閉，打不開，他的情緒也是非常低落的，沒有什麼開心的，而且他想開心快樂起來，但是大腦就是這樣，控制著他的情緒，永遠是低落悲傷的感覺。想想看，如果一個人悲傷幾天是沒有什麼關係，如果得了抑鬱症，那麼就是悲傷一輩子，而且非常難治療。
如果一個人得了狂躁症，就是大腦的開關全部打開，關不上了，治療非常簡單，就是把大腦開關關閉，用點鎮靜劑，安眠藥，就可以讓他情緒穩定下來，而抑鬱症是需要讓他興奮起來，而興奮劑對大腦是有損傷的，不能長期用，所以治療抑鬱症非常有難度。而很多重症抑鬱症真的生不如死。所以一般抑鬱症的人自殺概率非常高，可能死是唯一的解脫。
