海外留學遠離家鄉，留學生在異國難免會出現孤獨、焦慮、寂寞的情緒，雖然有一些留學生在出國前已經做好了完全的準備，但是實際的校園生活還是會和想象中的有所出入。校園生活中的心理健康服務也成為很多留學生的關注點，那麼學校都能給國際學生提供哪些心理健康服務呢？今天就和僑外海外教育一起來看一下吧！
僑外海外教育：國外院校更關注學生心理健康
許多美國大學都為國際學生提供有關心理健康支持服務的網站，例如康奈爾大學的康奈爾大學健康網站、肯塔基大學的諮詢中心網站和俄勒岡州立大學的國際學生支持計劃網站。
一些學校在學生進入校園之前就會提供這些服務，例如，國際學生在到達明尼蘇達大學雙子城之前，他們必須接受心理健康在線指導，指導內容涵蓋了國際學生經常會面臨的問題，如：跨文化生活、壓力、孤獨等，這一服務由心理諮詢副主任和該校的心理學者服務辦公室提供。
除此之外，在校園生活中還可以通過以下三種方式緩解心理上的不適應以及孤獨感，有助於國際學生完成心理過渡以及度過適應期。
嘗試加入社交俱樂部或團體
在異國他鄉，和擁有相同興趣愛好、傳統文化、語言和宗教的人聚在一起是最好不過的事了，在這些組織和團體中，你將找到心理上的歸屬感，從而減輕內心的孤獨感，同時增加了人際交往關係，減少了與社會隔離的幾率。
關於校園俱樂部或團體的信息通常可以在網上找到，例如，在布法羅紐約州立大學的國際學生服務網站上，就可以看到超過160個學生俱樂部，每個俱樂部都有相關的協調員，並且可以在網站看到他們的聯繫方式。重要的是，學生可以加入的俱樂部數量是沒有限制的。
冥想、瑜伽、祈禱室
在肯塔基大學，有一間休閒室專門用來服務那些因為害羞、文化因素以及不熟悉心理健康支持服務而猶豫不決的學生，在這裡學生可以進行冥想、瑜伽、按摩、創意藝術等相關的心理疏導方式。
賓夕法尼亞州立大學、羅格斯大學和西北大學均設立祈禱設施，幫助不同宗教信仰的國際學生找到心理疏導的渠道，其中賓夕法尼亞州立大學擁有美國校園最大的多信仰中心。
尋找校內諮詢服務
在校內，國際學生還可以通過不同語言、不同種族背景的心理輔導員獲得幫助。很多學校的諮詢中心都擁有來自不同母語國家的員工，例如講阿拉伯語、印地語、韓語、普通話和西班牙語的心理治療師，在異國他鄉遇到和自己講同一母語的人，對於國際學生而言非常能緩解心理的孤獨。
康奈爾大學為本科生、研究生和專業國際學生組建了一個國際學生支持小組，每週二下午由兩位負責人主持，其中一位是來自印度的心理學家。根據紐約學校的網站統計，每年約有20％的學生使用康奈爾大學的諮詢服務。
在俄勒岡州立大學，諮詢服務包括個人、團體和非工作時間的危機支持。去年10月，俄勒岡州立大學還增加了一個會議診所，專門針對有特定問題的國際學生提供輔導建議，學生可以和輔導員面談50分鐘，輔導員可以幫助學生規劃問題的後續解決辦法，但不會要求學生反饋實際執行結果。
建議有海外留學計劃的家庭在子女擇校的時候也關注一下學校是否有這些設施，可以有效幫助子女緩解海外留學帶來的孤獨感，保證留學期間的心理健康。如果您還有更多有關留學相關的問題要諮詢，僑外海外教育還可以為您提供詳盡的留學規劃，從留學開始，逐步規劃海外就業、海外身份、海外房產等，為您在海外的美好生活助力。
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