所謂便秘，指的是在多種致病因素的作用下，結直腸和肛門的結構功能發生改變，臨床上出現排便困難、排便量少、排便次數減少或者排便不適感等主要表現的一類疾病。
江湖有云，十個便秘九個瘋，還有一個想騰空！這並非虛言，便秘確實可以誘發精神心理障礙，比如抑鬱症、焦慮症、精神分裂症，甚至自殺傾向。
便秘根據嚴重程度，可分為輕度、中毒和重度。輕度便秘要麼病程小於6個月，要麼大於6個月，但排便困難的相關症狀較輕，對患者生活工作影響不大。
輕度便秘保守治療有效，比如使用瀉劑或胃腸動力藥物、生物反饋治療，以及中醫非藥物治療等。
便秘經以上各種治療無效，或療效很差者，即為中度便秘；符合中度便秘診斷標準，又伴有精神心理障礙者，屬於重度便秘。
便秘怎麼辦？
1. 動一動
很多便秘患者，都是一坐一天，不愛運動。每天散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉幾次，胃腸蠕動能力一強，就容易大便了。*長期臥床的人，應勤翻身，並進行環形腹部按摩或熱敷。
2. 養成一個良好的排便習慣
嘗試養成每天排便一次的習慣，無便意也可以稍等，以形成條件反射。
3. 注意飲食
粗纖維的糧食、蔬菜、瓜果、豆類將有助於排便。含膳食纖維較多的食物包括麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。
4. 不要一便秘就吃藥
便秘治療最重要的是冷靜，千萬不要亂用瀉藥。如果非要吃點藥，可以吃一些富含水溶性膳食纖維的產品，注意配料表，如果裡面只有膳食纖維、益生菌，就可以吃。
但是這些產品也不可能當時見效，一般1-2周才有比較明顯的效果，而且他們不是藥物，充其量只能改變腸道環境。如果真需要服用緩瀉劑，一定要在專業醫生指導下根據病情使用。
老年人便秘原則
老年人便秘需要注意的也是這幾個原則，小棠最後為大家精簡一下：
1. 適當的體育鍛煉
2. 良好的生活習慣
3. 合理的飲食
4. 補充膳食纖維
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