群眾回答
這種問題也是臨床上常常被問起的問題，因為張大夫常常告訴心血管疾病患者規範健康生活方式，所以有時候就會有患者這麼問。問題基本一致，大致就是理想狀態，可以活多久。只能說不同人在理想狀態下具體活多久，張大夫也給不出確切的答案。
但是可以肯定的是跟自身比較，比既喝酒又抽菸，熬夜、高鹽高脂高糖飲食，肯定要長，還可能長很多。當然，我也常常聽到一些聲音說，人生一世就是為了快樂，太關注生活方式的健康，少了很多樂趣，不值得。但是作為一名心血管醫生，每天看到那麼多人因為不健康的生活方式而罹患心血管疾病，張大夫還是建議大家要儘量做到不吸菸不飲酒、作息規律、飲食清淡。打個比方，一輛汽車，如果可勁造，可能比愛護有加的使用，壽命要短很多。這種比較只能是跟自己比，不能在不同個體間進行比較，因為那樣可能沒有可比性。 其實，影響生命長度的因素很多，除了生活方式，還有遺傳、天災人禍等多種因素在參與。所以說，有些人總是拿一些不具代表性的不同情況進行對比。比如說，誰誰誰既抽菸又喝酒，活了90歲，而誰誰誰什麼不良習慣都沒有，結果60歲人沒了。只能說，如果你非要這樣認識健康，那是不嚴謹的，也是對自己不負責任的。
張之瀛大夫
不吸菸，不喝酒，作息規律，飲食清淡，這四項都作到，一時容易，一生卻難！
其實，影響生命的也不僅僅這幾項吧？還要有良好的性格，排解壓力的能力！我有一位大爺，性格剛強，罵人如刃，但和我大媽吵罵時，卻罵歸罵，吃歸吃，喝歸喝，罵過不生氣，或在罵時也頭腦冷靜，不似生氣的樣子！但我大娘相反，生很長時間的氣，氣得胃疼，後，現己去逝了。我大爺今年八十五了，酒三時喝，身體還不錯！有人說，性格決定命運，其實性格很多時候也決定你的壽命。
還有環境問題！大多數長壽的老頭老太太，山青水秀地理優越地方的人多！還有遺傳基因，有規律的運動，子女的孝順，——所以長壽不是一二個因素決定的！
常懷念老家一位老太太，似是上世紀八九十年代，老太太那是已八十多了，還能挎著提藍到場裡剝玉米。但老太很不幸地是，她丈夫死了，她兒子死了，兩個孫子，大孫子又死了，只能這小孫子養她。那孫媳又不照調，常常罵她災星，老人最後抑鬱之下，八十五六死了。常想如早在今天，依老人的身體，良好的生活，過百也是可能的！
人生死由命，順其自然吧！
萬里雪飄74
養生欄目的記者去家裡採訪一名100歲高齡的老人：“請問您長壽的秘訣是什麼？” 老人清了清嗓子說道：“我一生素食為主，清心寡慾，與世無爭，最重要的絕不沾菸酒。”聽完老人的話，記者笑吟吟的對著攝像機說：“大家看到了吧，要想長壽需保持好的心態，更重要的是不要有抽菸喝酒這些壞習慣……” 記者話音未落，只聽屋內傳來一陣夾雜著摔盆砸碗的謾罵聲：“小兔崽子跟誰聊起來沒完沒了？還不快給老子打酒去！”記者：“這位是……” 老人慌慌張張起身：“我爹，又沒酒了，一輩子每天半斤白酒，從來沒斷過……”
凌秀無雙
曾經有這樣一個段子講，一個男人不吸菸，不喝酒，不打牌。作息規律，飲食也是清淡，這樣的男人，還有什麼出息？
段子最後指向：這樣的男人一般都關在監獄裡。這個段子，變相為那些享樂主義，物質消費主義的人站腳助威。
但在事實上，確實有很多人一輩子菸酒不斷，而且比較揮霍自己的健康，也能活到八九十歲，堪稱長壽典範 。
尤其在肺癌的發病原因上，那些吸菸而沒有得肺癌的人往往更會自信灼灼，“看我吸菸這麼長時間，沒有肺癌，你們不吸菸照樣得肺癌，怎麼樣？”
那麼在健康的問題上、在長壽的因素上，我們該怎樣看待更科學更理性呢？當然要對這種言論和行為持否定意見！
作息規律，飲食清淡，是很好的預防“三高”的一個生活習慣，而高油、高脂、高鹽、高糖飲食，則是心腦血管病的高發因素。
吸菸喝酒和很多胃腸疾病，呼吸道疾病密切相關。對於血管健康度的破壞能力也是非常劇烈的。
我們不能橫向比較一個人和另外一個人壽命長短，是受什麼因素影響。我們只能縱向比較一個人的生活方式健康和不健康，對於其個人健康狀態的直接影響。
這樣才是看待疾病，健康和壽命的一個科學態度，不能掩耳盜鈴，痴人說夢，去假設一些不可能的現實。
遼瀋名醫
首先，回答題主的問題：不論是科學還是醫學，都無法保證一個哪怕是一生都沒有任何不良生活習慣的人一定可以長壽！但是，對於任何一個個體而言，保持良好的生活習慣相對於長期處於不良生活習慣下，可以避免更多的健康風險，從而獲得相對更好的生活質量和相對延長的生命。
想借這個問題來談談生命與疾病的“個體差異”這個概念。
個體差異簡單的理解就是：在外部環境和條件一致的前提下，不同的個體顯示出了不同的反應和結局的現象，而這種現象的原因往往是不同的個體具有不同的內因或者是遺傳特點。
在健康和疾病領域，個體差異有很多的現實案例，舉幾個極端案例：二戰時期的英國前首相丘吉爾從20歲開始抽雪茄，保持每天12~16根雪茄的量，一直活到91歲，按照計算他一生抽過的雪茄有46公里這麼長，一生從未有過戒菸的念頭；而在現在的胸外科病房裡，並不少見到50歲不到的中青年女性，前半生沒有吸菸習慣，甚至二手菸都接觸極少，但被不幸確診為肺癌的；而2004年的北京國際馬拉松賽上，一位20歲的長跑參賽大學生和一位60多歲的長跑俱樂部聯隊隊員發生猝死，相信平時這兩位長跑運動者應該是長期保持有氧運動的良好習慣的。
從理論上而言，不論是吸菸飲酒飲食，還是作息睡眠等，這些都是“外因”，它們都可以對身體產生影響，但對每個個體產生影響的大小是由個體的“內因”所決定的，目前的醫學認為這些“內因”更多的是先天的遺傳因素。就好比不吸菸不飲酒、生活作息規律、飲食習慣良好這些都是小朋友的作業，每個小朋友都完成了這些作業，但小朋友們的成績總會有所不同，因為智力水平、理解能力、反應能力以及注意力集中度等等都有所不同。
作為科學界全世界最頂級的諾貝爾獎得主中有不少科學家都是基督教的信徒，他們週一到週六在實驗室裡面客觀地探索著人類科學，而週日則是在虔誠地做禮拜。相信大家身邊也能觀察到不少的醫生、專家，他們也會吸菸也會飲酒，也有一些所謂的“不良生活習慣”。這些最接近科學和醫學的人，如果對他們而言有什麼是一定可以延年益壽的，難道他們還真的會不去這麼做嗎！恰恰是因為他們能夠接受並理解：生命無常！
在臨床上，不少沒有不良生活習慣的患者一旦被確診某些惡性疾病後，很快就離世了，為什麼呢？往往是內心首先崩潰了，因為接受不了這個現實：為什麼那些吸菸喝酒的人沒有得病，而我活得如此健康卻得了這樣的病！
所以，良好的生活習慣是應該提倡的，因為科學證實了保持良好的生活習慣會比不良的生活習慣更健康；但是，不代表具有良好的生活習慣就一定可以比那些有不良生活習慣的人活得更長，因為我們應該接受：人，生來就不是真的“一樣”和“平等”的。
家有好醫
如果人的一生不吸菸不喝酒，作息規律，飲食清淡，那麼最多能活多久？
就憑這個下定論，有點以偏概全了，一個人長壽與否，健康與否，除了生活習慣之外，也與一個人的基因和特質等因素有關係。下面跟大家分析一下健康的問題吧。
注意，這幾個你一定常有的生活習慣，恰恰是健康的大敵
說到健康的話題，相信大家都很在意。
畢竟，現社會環境汙染嚴重、工作壓力也大，動輒就讓人生病，並且藥費賊貴賊貴的，簡直病不起。
然而，很多人嘴裡說著要注意身體，卻實力用行動打臉。最後，臥病在床的時候，才以淚洗面、追悔莫及。
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♥先給大家說一個小故事，你一定也有過類似作si的經歷。
就上個週末的事。
想著不用上班，可以睡得昏天黑地。
於是，很果斷就解封自己那饞嘴。
各種亂七八糟的街邊小吃，暴飲暴食。
晚上，還熬夜燒烤p啤酒，簡直是爽得醉生夢死。
記得，入睡之前自己那叫一個滿足啊。
然而，悲劇卻在三更半夜來襲。
大概是凌晨四點多的時候吧，
迷迷糊糊都不知道自己為什麼醒來了。
明明覺得自己好睏，怎麼滴就醒過來了呢？還翻來覆去睡不回去。等我逐漸清醒的時候，才意識到自己的肚子不對勁，屁股會情不自禁地縮緊，還莫名其妙地想吐。
沒錯，我作si，得了腸胃炎。
上吐下瀉一整天，就連喝進去的水都立馬兩頭出。有那麼一瞬間，以為自己命不久矣，那叫一個絕望啊！
對於前一天沒有章法的暴飲暴食，那是悔青了腸子，恨透了自己。
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本編捂著良心扒自己的黑歷史，可不是圖大家一句安慰。而是想一本正經地提醒大家，一定要注意身體的健康照顧好自己啊。
不然，自己把自己推到鬼門關前都全然不知，真的是作si，怪不了生活。
俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”，別不把健康當一回事。沒有人是突然就倒下或者突然就生病，你平時怎麼虧待自己的身體，到頭來就得承受多大的痛苦來還。
再說，現在的藥費真的貴得病不起，同事牙齒髮炎掛個號都得排上兩個星期，真要命。所以健康問題不是說說就過，一定得重視起來。
請大家務必注意了！
這幾個你一定常有的生活習慣，很多人都被常識誤導了，恰恰是健康的大敵。
◆這個殺手不太冷——亞健康
很多人可能都不太瞭解亞健康是什麼吧？
你會不會覺得身體不舒適卻又說不出個所以然來，身體活力降低、適應能力下降、整個人的狀態就是不對。結果， 上醫院一檢查卻又查不出什麼，這就是亞健康的狀態。
*亞健康的症狀可以表現為疲勞乏力、失眠多夢、頭昏嗜睡、記憶力衰退、食慾不振等，如果一個人長期處在一個亞健康的狀態而不進行調理改善，就會出現突然生病的情況，輕則是小病，重則就是大病。
▲亞健康就是生病前的徵兆，得重視。
◆披著天使外衣的惡魔——糖
現代人都喜歡甜食，蛋糕、奶茶、糖水等。
你們可能知道吃糖會長胖，嚴重的會得糖尿病。
但，你們可知道?
皮膚衰老的主兇是糖，加快皮膚氧化使人變黑的主兇是糖，讓人滿臉油脂長痘痘留痘印的也是糖......
雖然甜食會讓你暫時心情變好，並感到能量充足，但研究表明，糖類帶來的這種好處，只能維持30分鐘，之後便消失殆盡。
世界衛生組織(WHO)曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚於吸菸，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，並提出了“戒糖”的口號，呼籲人們一天吃糖25克左右，也就是最多六塊方糖。
▲看到下面這些圖，你們怕了嗎？
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◆時間的禁忌——飯後吃水果
有一件事我們都錯了，所有人都說飯後吃水果好，有助消化。其實，這是大錯特錯，水果是一種很健康的食物，但飯後吃水果卻是有害健康的。
衛生部副部長在《人民日報》上發表的文章《中國人需要一場膳食革命》中指出，飯後吃水果，水果中的有機酸會和其它食物中的礦物質結合，影響消化系統的消化吸收；此外水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，會加重消化系統的負擔。
▲其實，正確的吃水果時間是，飯前一小時和飯後兩個小時左右。
◆水的秘密不單純——並非越多越好
感冒發燒的時候，會有人說多喝水。
噓寒問暖的時候，也會有人說多喝說。
雖說男人女人都是水做的，其實水也不能多喝，喝多了也是要出問題的。
正常情況下，成人一天喝水1500毫升左右就夠了。
如果喝太多水，反而會加重心臟和腎的負擔，輕則身體浮腫、重則會導致低鈉血癥。（低鈉血癥輕則肌肉無力、頭暈，重則食慾不振、昏迷、甚至短暫失憶等。）
▶話說，有沒有每天都在做上面這幾件自己的事？
▶驚訝吧？很慌吧？漲姿勢了吧？
知課
如果一個人的一生不吸菸，不喝酒，作息規律，飲食清淡，那麼她能活多久呢？
人的壽命到底和哪些因素有關呢？
和生活規律作息，飲食都有關係，但是並不是全部。
從目前的推斷和基因的考慮，目前人的壽命是人生長期的五倍左右。
人的生長期在25歲左右，所以說人的自然壽命大約就是120歲。
還有細胞分裂的角度看，人身體細胞最多能分裂50次，沒分裂一次控制細胞分裂染色體上的端粒酶就會縮短一點，最後推斷也是120歲左右。
為什麼人活不到120歲
如果一個人身體一直健康，所以它的壽命應該是在120左右，但是現代社會當中，活到120歲的人世界上沒有？
人當中真的有很多不抽菸，不喝酒，作息規律，飲食清淡的，為什麼活不到120歲呢？
人的壽命還跟很多因素有關，除了不抽菸不喝酒，作息規律，飲食清淡，還要保證人就不得病，比如慢性病，高血壓，糖尿病，心腦血管疾病。還和他生活環境性格等有關。
對於同樣的人來說，如果不抽菸不喝酒，作息規律，飲食清淡，要比那些抽菸喝酒大吃大喝的人好。
所以這些生活習慣還是值得提倡的，希望每一個人都能夠壽終正寢，都能夠達到生命的極限，並且心裡都要心態要好，心態平衡，同時認識到生老病死是必然。
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快樂的小大夫
這個命題很嗅。李小龍三十幾歲妖折，可全球的男人無不敬仰。只要有條件，並且允許你吸食大麻都是你對生活方式的選擇，同樣受到尊重。生命無常，很多人用幾十年的時間就為了還房貸？這群人其實還不如吸食大麻的人群活得爽快。就拿我自己來說吧，43歲釋放，南下打工某生，從讀初中開始就學會了抽菸，我生來認為財富只屬於弱者，因為沒有生存本領，所以視財富為爹媽。煙灑會影響身體，但是，比身體健康的是對生命的態度和認知。前天我和朋友聊天都說，天下人很愚蠢，打一份工，還要省吃儉用就為了蓋房，，，，很可憐，，，而我每次發工資最煩的是錢花不出去，找女人？沒人願搭理一個老頭，找小妹吧，受罪，還要戴什麼帽帽，，，，同胞們，解放心靈的鎖鏈吧，做自己的主人，人生斦有的都不重要，重要的是要活得淋離盡致，人都要去同一個地方，活著，就要要瀟灑走一回。
都市辛巴
人的壽命由很多因素決定，包括基因遺傳，環境，不良的生活習慣，意外等等。對於人類總體來說，肯定是不吸菸、不喝酒的人，平均壽命更長一些。根據大量的流行病學數據顯示，長期吸菸的人，平均壽命比普通人短10年左右，吸菸與肺癌、膀胱癌、腎癌，心腦血管疾病等多種疾病密切相關。長期酗酒的人，平均壽命比普通人短2年左右，酒精不僅傷肝，還會增加心腦血管疾病，結直腸癌等疾病的發病率，而且酒後發生交通意外，打架鬥毆等情況，也不少見。
影響壽命的其他因素
遺傳因素是影響人的壽命最關鍵的因素之一，我們每個人剛出生的時候，染色體DNA兩端的端粒長度，決定了你的壽命極限。端粒是我們染色體兩端的“帽子”（如下圖所示的綠帽子），可以保護DNA結構免遭破壞，隨著DNA的不斷複製，端粒會越來越短，慢慢就會出現細胞衰老和死亡。根據端粒的理論，目前人類的壽命上限是120歲左右。
我們的壽命還與環境因素密切相關，周圍環境中存在有毒有害物質，就可能導致各種疾病，例如環境中的大氣汙染，霧霾，汽車尾氣，PM2.5，食品汙染，重金屬汙染，水汙染等等。
還有不良的生活飲食習慣，也會影響壽命。例如長期熬夜，高脂飲食，暴飲暴食，長期的精神壓力大，抑鬱，焦慮等等。
總而言之，人類的壽命受到多方面因素的影響，不抽菸和不喝酒對身體有好處，可以延長壽命，值得提倡。
普外科曾醫生
一個人一生不抽菸不喝酒，作息規律，飲食清淡，這個恐怕要非常好的自然條件才能實現。如果當真照這些標準恐怕都能長壽。
不是有一個小視頻很火嗎。一個年輕小夥兒從汽車後備箱卸行李。咋搬都搬不動，這時候來了一個老爺爺，捋捋袖子使使勁。就把它拿下來了。小夥兒羨慕地問老爺爺，您的長壽秘訣是什麼？每天天倆包煙 1斤酒 偶爾網吧通個宵。小夥兒問道貴庚吶？ 二十五 ！ 雖然是個笑話，但是也反映出了我們的生活不規律遲早要受懲罰的。
當然，就算擁有了這些條件，不抽菸，不喝酒，飲食清淡。但也難保長壽。這就跟我們的性格有關係。飲食清淡了還不行，清心寡慾與世無爭，方能長壽。這跟作息規律並不衝突。跟我們的心態有莫大的關係。
張學良一生。，吃喝嫖賭抽。命運跌宕起伏，精彩斑斕。擱常人恐怕早都不受打擊早早見了馬克思。而張學良去活到了21世紀活了100多歲。去他的回憶錄說不管什麼事兒，天大的事兒到了休息時間，他照樣能不管不問的睡一覺。什麼事兒都影響不了他。這說明他的心態是多麼坦然。也正印證了他活100多歲的道理。
到底能活多少歲？標準答案不唯一。我是一個多麼哇塞的王木木，感謝大家的閱讀。
