心理学从不高深，它就隐藏在你生活中的鸡毛蒜皮里，不管你发现没有，它时时处处在你身边。就像荣格所言：潜意识正在操控你的人生，而你却将其称为“命运”。
很多人看了我写的有关教育孩子的文章都很扎心，整个人陷入到一种矛盾的心理，一方面对孩子愧疚，认为自己错误的教育方式严重的伤害了孩子，另外一方面是无力，因为道理都懂，但是到事情上，还是控制不住自己。
知行合一大概是这世界上最难的事情，"你懂很多道理，但是依然过不好这一生"似乎是很多人的写照。就好像小冉一样，她跟我聊了很多，起初来找我，是因为觉得孩子的问题很大，自己不知道怎么处理，说到后面，话题就逐渐转向了自己。一个人照顾两个孩子，不争气的老公，控制欲极强的老妈，还有接连生病的老人…所有这一切糟糕的生活，让她心力交瘁。她自己也不想把情绪发泄到孩子身上，但是更多时候无法自控。（关于小冉的另外两篇文章可见 以及 ）
这似乎是很多人的写照。我们可以看看知易行难的背后，到底有什么。
1.提升认知，是知行合一的基础。而愿意提升认知的意愿，是改变自己的基础。
一个人的认知水平，决定了他生命的层级。认知水平越低的人，思维方式越固着，越难以做出改变。而人类的竞争，归根到底是一个人对自我和社会的终极认知。认知水平分为九个层级，从最低端的"只知好恶"，到最顶端的"认识到人生的至高意义与价值"，认知高度不同，眼里看到的世界也不同。每行进一步，都会有豁然开朗的通达感，每上升一层，都会获得无尽的心灵快感。
格局、心胸、视野，最终说的都是认知。认知不足的人，必然会困于自己的心，举目所见，只有一些毫无意义的东西，拼命求索，却无法改变自己命运的分毫。
但是，提升认知，和做出改变一样，都需要跳出个人舒适区。换句话说，提升认知，是需要付出努力的。
没有人可以轻轻松松的将别人的思想、脑子像灌水壶一样倒进自己的脑子，只有通过自己亲身的学习、吸收、思考，才有可能提升和丰富自己的认知。
但不是所有的人都有这个决心和勇气的。很多人虽然对自己的人生不满意，天天抱怨痛苦，但是你让他玩游戏、刷抖音他兴致勃勃，你让他学习、思考，想想就觉得头大。
如果没有强烈改变自己命运，想要把自己从生活的泥沼中解脱出来的愿望，就不可能有真正的认知升级。这和心理咨询中"助人自助"的基本原则一样，只有求助者自己本身有意愿，心理咨询师才能帮助ta找到自己的问题，改善自己的心理健康状况。
很多人讳疾忌医，不愿承认自己生活的不好，或者对跳出舒适区（熟悉区）很恐惧，所以，宁愿浑浑噩噩的活着，然后无力的看着自己的孩子再重新走向自己的翻版之路。
2你以为那些道理你懂了，其实并不是真的懂。
这一点和上一点，有一些关联。
有句话叫"知其然，不知其所以然"。这就是很多人自认为自己懂了，但就是做不来的重要原因。你的所谓"懂"，太表面，太肤浅，这种"懂"充其量算作"知道"、"了解"，只是一种意识层面的"正确"，但并不是真正的明白。不仅"懂"和"做"之间有漫长的距离，就是在"知道"和"懂得"之间，也隔着一道难以逾越的鸿沟。
知则明，一个人之所以能有"清明"、"通透"的豁亮之感，是因为你真正的知道了，懂得了，头脑清晰了。这种清明，就是常说的顿悟、开悟、醍醐灌顶之感。如果你从来没有过这种体验，那只能说你以为你懂了那些道理，实际上是高估了自己。
一知半解不算懂，不求甚解也不可能懂。真正的懂，建立在深刻的理解的基础之上。
比如说，我们常说的对孩子的接纳。很多人听完之后觉得很有道理，于是就说，看来以后我得多接纳我的孩子，或者说，我现在对我的孩子就特别接纳。但事实是，很多人对自己都做不到接纳，自然就更谈不上接纳别人。
只有对自己先有了全盘的接纳，允许，你才懂这个词的真正意义。有的人心里所有的标准都是对错、是非，几乎所有的行为、结果都是拿对错来衡量的，这样的人，就注定不可能和接纳联系到一起。我不应该对我的孩子吼叫，我应该控制我自己的脾气，我这样做是错的…..当你这样想的时候，实际上就是对自己的不接纳，你不能接受自己"犯错"，不能接受自己的行为有糟糕的结果——伤害孩子。但接纳的前提是尊重客观事实，在当时当下，以你目前的认知水平和能力所及，你做到的，已经是你能做到的最好。你不可能要求一个乌龟走出兔子的步伐，表面上看，你是为孩子好，对自己忏悔，但实际上，你是不接纳自己实际水平是个"乌龟"，在当时当下，你成不了"兔子"。还有，你不能接纳乌龟变兔子是需要时间的，你不想等，不愿意等，不接受等，所以，你会焦虑、烦躁、内疚….这一切，都可以说是不接纳——不接纳自己的不完美，也不接纳现实的不完美。
一个对自己都不能做到全然接纳的人，怎么可能控制住自己去接纳孩子？所以，当你看见孩子写作业拖拉磨蹭，出去玩把衣服弄脏，吃饭吧唧嘴的时候，你都会愤怒。
因为接纳是在敢于面对真实的基础之上的。
以老生常谈的"接纳"举例，是想说明很多时候你以为自己懂了，其实只是你以为而已。你离懂，还差的很远。
3.所谓知行合一，从某种程度上来说，就是用新的条件反射代替旧的。
都说知易行难，以我自己的经验来说，难也难，简单也简单。
说难，是因为"习惯"的力量太强大。说易，是因为所谓改变，其实就是用新的条件反射代替旧的，仅此而已。
事实上，当认知反转——也就是真正懂得了之后，改变的难度就已经降低了很多。所谓觉察即疗愈，很多时候，之所以不能改变，是因为没有觉察，当有了觉察，知道怎么回事之后，也就踏上了改变之旅。
荣格说过一句扎心的话：你一直在受到潜意识的支配，但你却误以为那是宿命。但荣格还说过另一句话：当潜意识被呈现，命运也就被改写了。我们的行为模式、情绪模式、语言模式都受到潜意识的影响，当潜意识被呈现，在意识层面有了觉醒，就可以有意识的（刻意的）建立自己新的条件反射。说到底，人，本质上还是一种动物，旧的条件反射之所以顽固，也是因为这一点，同样，有意识的建立新的条件发射，对于改变结果，也同样非常有效。
还以之前说的"接纳"为例。当真正理解了接纳的内涵，剩下的就是在生活中实际应用了。当遇到自己、别人令我们产生不舒服的感受时，可以问问自己，有哪些是因为自己的不接纳导致的？
比如说，有一个家长说，孩子逆反，表现很差，我现在对他没有别的要求，我就希望他能完成作业就行了。这个要求，看似已经是家长"妥协"降至的最低限，不能再降了。但实际上，对孩子当时当下的状况来说，依然是他做不到的。这个孩子之所以是现在这个样子，是因为前面太多的积累，家长不恰当的教养方式，挑剔、指责、抱怨、打骂，中间又混合着没有规则的溺爱…所有这些"因"，结下了今天这个"果"，家长说"只要求写完作业就行了"，实际上，这个期待还是没有接纳真实的状况：她的孩子连这个要求也做不到。同时，她怀有这种期待，也就不能接受孩子的现状，就会有焦躁、愤怒等诸多负面情绪。
想要接纳孩子，说起来非常简单，但做起来非常难。这意味着家长要放下自己的标准、期待，戳破心里那些肥皂泡，接受孩子的真实现状。同时，理解孩子为什么在当下是这个样子的。只有真正的接纳了孩子真实的样子，家长那颗在热锅上的心，才能放下来，才能从焦躁、愤怒的情绪中平静下来，才能真正蹲下身来读懂孩子的内心，而不管是和孩子的亲子关系还是孩子的学习现状，只有从你愿意接纳孩子那一刻，才开始真正改变。
当一次又一次的反思、自省、修正之后，新的条件反射就建立了。这个时候，改变，就变得水到渠成，顺理成章了。
说到底，知易行难，是因为缺少决心、理解不透、矫正（替代）方法不充分造成的。如果能从这三个方面入手，那么你就有可能脱离"懂很多道理，却依然过不好自己的一生"的悲催的命运。
你的命运掌握在自己手里，选择权也在自己手里，是痛苦抱怨，还是鼓起勇气遇见真实，改变自己，选择权全在你。
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