血液粘稠也被稱為血稠，在醫學上稱之為高粘稠血癥。血液就像油一樣，流動性很差，甚至會聚集在一起，堵塞血管，甚至也會因此患上血栓。
血液粘度不等於高血脂
血液粘度屬於血液理化的特性之一，血液粘度與血液中的許多成分有關。血液粘度主要取決於血紅細胞佔比的水平，即主要與紅細胞數量有關，血漿粘度主要與血漿蛋白特別是纖維蛋白原的數量有關。
血脂對血液粘度幾乎沒有影響。血脂高的人的血液粘度只會略有增加。因此，所以千萬不要認為血液粘度不高就不會發生高脂血症。
血液粘稠會有哪些危害？
1、堵塞血管
血液粘稠在流過毛細血管時容易堵塞，影響血液中氧氣和營養物質的交換，血液運輸效率大大降低，容易導致大規模細胞死亡。
2、早起頭暈
早上起床會出現頭痛，頭暈、疲勞等現象。經過一晚上的休息，體內缺水會導致血液更加粘稠，血液往身體輸送營養物質的能力也會降低。
3、蹲著幹活氣喘
下蹲時回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導致呼吸困難，故有氣喘。
4、 陣發性視力模糊
血液變粘稠了，流速減慢，血液不能充分營養視神經，或者視神經或視網膜暫時性缺血缺氧，看東西一陣陣模糊。
血液變得粘稠的原因有哪些？
食物
肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物，還有餅乾、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會增加體內的中性脂肪。
身體代謝中消耗不完的糖分不但會累積在肝臟中，變成中性脂肪，也會增加血液中的中性脂肪，使血液變得粘稠。同樣，吃太飽也會導致血液粘稠。
運動不足
運動不足導致體內的脂肪和糖分燃燒不充分，最終變成脂肪在體內囤積起來。另外，運動不足導致代謝機能下降，殘留在體內的廢物不能及時被排出也會導致血液變得粘稠。
壓力
長期處於壓力大的狀態不但會使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會上升，這樣就導致血液流通不暢，最終血液變得粘稠。
常做"3事"，血管不堵，血液不粘稠
1、 補充花青素
研究表明，日常飲食中花青素攝入過少、而體內自由基過多，互補平衡是誘發心血管疾病發生的重要原因之一。
花青素在身體中作用繁多，其參與身體的血液循環，可以清除血管中多於的垃圾，加固血管，抗突變，有保護肝臟作用。生命果這種食物中含有人體血管非常缺乏的一種元素—花青素，生命之果的花青素含量高達66%以上，日常食用幾顆即可滿足身體的需要。
二、補充水分
特別是大量進行運動後，大量出汗導致體內水分不足，而血液中的水分也會變得不足。當天氣炎熱，或者感冒發燒時很容易引起脫水時，在這些情況下血液就非常容易變粘稠，這時可以補充一些淡鹽水。
喝溫水可以有效的促進腸胃的蠕動，促進消化，加快新陳代謝，稀釋血液，有效排除血管中的垃圾，同時溫水也不會刺激到胃。
三、提腳跟法
在我們日常生活中，提腳跟是非常簡單的運動，且隨時隨地都可以進行，比如等公交車、看電視時都可以，堅持日久能強化腿腳和腰部的肌肉。
具體做法為雙腳對齊併攏，身體保持豎直，然後慢慢提高腳跟至無法再提高的程度，保持幾秒鐘後再慢慢放下腳跟，堅持長期做，會很有效果。
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