一直以來
長沙的天氣是
說升溫就升溫
說下雨就下雨
想怎麼變就怎麼變
不過
這個清明小長假
長沙的天氣給足了面子
中國天氣網統計數據顯示，過去68年以來，清明時節長沙地區下雨的幾率在65%左右。不過今年的清明假期，長沙人擁有了個晴朗的清明節，更過了個十分“熱情”的清明假期，最高溫均在28℃以上。
來看看長沙人的清明小長假
千萬別高興太早
這不，小長假就要結束了
為迎接你上班
天氣鉅變即將上演
明日長沙熱如初夏
將迎來本週的最高氣溫
32℃
▼
誰能想到
四月的我，在家吹冷空調
看著窗外的太陽
不禁發出疑問
想必在外玩耍的你們
也已感受到陽光的熱情
隨著冷空氣捲土重來
節後新的一週
長沙晴雨相間
氣溫起伏劇烈
▼
具體天氣預報：
明後兩天雨水和多雲天氣交替出現，後天有小到中雨，
氣溫方面，明天迎來本週的最高氣溫，達32℃
而後呈現逐步下降的趨勢，降幅達15℃，最高氣溫將降至20℃以下。
10日至11日也是陰雨天氣
要想再看到太陽
得等到12日了
天氣多變
大家也得提防疾病入侵
據監測數據顯示：近期諾如病毒感染性腹瀉、流行性腮腺炎等學生常見傳染病有升高趨勢。
諾如病毒感染性腹瀉（關注指數★★★★☆）
諾如病毒傳染性強，主要通過糞-口途徑傳播，還可通過氣溶膠顆粒或直接接觸被汙染的物體表面傳播，食物、水和空氣是主要的傳播載體。該病最常見的症狀是腹瀉、嘔吐，其中成人腹瀉較為常見，兒童更容易出現嘔吐。
諾如病毒目前沒有疫苗預防，搞好個人衛生、加強飲食、飲水衛生是預防的關鍵。個人防病應注意養成良好的衛生習慣，勤洗手、喝開水、吃熟食。諾如病毒感染性腹瀉的隔離期限為症狀消失後72小時，待康復後再返校，避免將疾病傳染給他人；加強通風和消毒，避免發生聚集性疫情；清理病人嘔吐物及糞便時須戴口罩和手套，處理完後要及時用流動水和肥皂清潔雙手。
流行性腮腺炎（關注指數★★★☆☆）
流行性腮腺炎好發於兒童和青少年，臨床特徵為腮腺非化膿性炎症及腮腺區腫痛。腮腺腫大常先見於一側，然後另一側也相繼腫大。腮腺腫大以耳垂為中心向前、後、下發展，邊緣不清，表面發熱但多不紅，觸之有彈性感並有觸痛，張口、咀嚼特別是進食酸性食物時疼痛加劇。腮腺腫大2-3天達高峰，持續4-5天后逐漸消退。
腮腺炎患者應及時就醫，注意口腔清潔，清淡飲食，忌酸性食物，多飲水。預防該病最有效的方法是接種含腮腺炎成分的疫苗。對於患者需進行隔離，隔離期限為從起病到腮腫完全消退為止，約3周左右，以免將病毒傳染給他人。
長沙市疾控中心提示
學校及托幼機構要切實落實好晨午檢和因病缺勤病因追查登記制度，加強通風和消毒等日常傳染病防控措施，嚴防聚集性疫情。家長和老師要督促孩子養成良好的個人衛生習慣，謹防諾如病毒感染性腹瀉和流行性腮腺炎等傳染病。
做到這些少生病
▼
1、科學穿衣
不要為了時髦、好看急著脫減衣服，建議大家根據天氣變化和自己體質情況，適時增減衣服。
2、開窗通風
定時開窗通風，保持室內空氣新鮮，讓室內的空氣流動起來。建議開窗時間：上午9時～11時，下午2時～4時。開窗時長：10～20分鐘。
3、勤洗手
呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛生。
4、健康飲食
推薦食譜：紅棗蔬果湯
10顆紅棗。紅棗中含有大量抗過敏物質環磷酸腺苷，且有補氣功效，尤其對女性特別好。高維c蔬果，如綠葉蔬菜、橙子等，不但能增強免疫力，還有益腸道。
5、保證睡眠
不要讓自己長期處於過度疲勞狀態，充足的睡眠能夠提高機體免疫力，對抗疾病。
6、堅持鍛鍊
運動不僅能促進身體的血液循環，增強心肺功能，還提高皮膚調節溫度的能力，維護淋巴系統的功能，從而增強身體的抗病能力。
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來源 | 長沙晚報全媒體記者 張洋子 武漢晚報
值班主任 | 黃飛武
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